Подробный план тренировок Сондре Моэна перед марафоном в Фукуоке (2:05:48)
Перевод и адаптация материала с сайта sweatelite.co. 22 октября 2017 года норвежец Сондре Моэн пробежал полумарафон в Валенсии за 59:48. При этом побил личный рекорд более…
бег
100 материалов
Как правильно бегать: техника естественного бега
Термин «естественный бег» стал трендом вместе со стремлением к естественной еде, образу жизни и материалам. Все это скорее полезно, чем вредно, только естественность нужно правильно понимать. Человек уже…
План тренировок элитного бегуна на 10 км от Ренато Кановы
Ренато Канова — итальянский тренер, в настоящий момент работающий в Кении. Один из самых известных тренеров на средние и длинные дистанции. Это схематичный план тренировок…
Бег по песку: почему он полезен, в чем плюсы и минусы
Бег по песку помогает прокачать силу ног, проработать стопу и мышцы стабилизаторы. Для занятий на песке не обязательно ехать на море, можно найти небольшой песчаный…
Подготовка к полумарафону: 3 работы от Элиуда Кипчоге и Жульена Вандерса
За несколько недель до соревнований у многих начинает нарастать волнение, появляется неуверенность в своих силах. Самое опасное в этот период — пытаться пробежать соревнования на тренировке, чтобы «проверить себя». Одна такая тренировка…
Переславский полумарафон «Александровские версты» 2021
Дата проведения: 22 мая 2021 года Место проведения: г. Переславль-Залесский, Ярославская область Доступные дистанции: 300 м, 600 м, 3 км, 10 км, 21,1 км Лимит…
Тутаевский полумарафон «Май. Мир. Молодость» 2021 серии «Фармэко — бегом по Золотому кольцу»
Тутаевский полумарафон «Май. Мир. Молодость» откроет VII сезон серии «Фармэко — бегом по Золотому кольцу». Дата проведения: 1 мая 2021 года Место проведения: г. Тутаев,…
Коленные суппорты для бега: что это, как выбрать, и всегда ли он нужен
В спорте на колени приходится большая нагрузка, особенно при беге и тренировках на нестабильной поверхности, в тяжелой атлетике и игровых видах спорта. Многие спортсмены хоть…
Бег по утрам: как начать, польза и вред, нужно ли завтракать и другие вопросы
Отвечаем на популярные вопросы о беге по утрам: помогает ли утренний бег похудению, нужно ли завтракать перед пробежкой, как правильно бегать утром, какая польза утренних…
Одежда и кроссовки для бега весной: в чем особенность и как выбрать
На первый взгляд, одежда для бега весной ничем не отличается от осенней. Но как только пытаешься одеться по погоде в марте-апреле-мае, понимаешь, что все сложнее.…