Принципы тренировок, периодизация и ключевые работы в системе Ренато Канова
В сентябре 2017 года всемирно известный тренер по бегу на длинные дистанции Ренато Канова поделился своей философией тренировок на презентации в Валенсии. По своей методике…
Бег
158 материалов
Фартлек: особенности, эффективность, примерные планы тренировок
Что такое фартлек и его история Фартлек — это разновидность интервальной тренировки с произвольным набором темповых и восстановительных участков. Фартлек переводится со шведского как «игра скоростей». Этот вид тренировки…
Перепад в кроссовках для бега: что такое дроп и зачем он нужен
Что такое перепад или дроп? Перепад («drop») — разница в высоте подошвы между передней и задней частями обуви. Например: если толщина подошвы под пяткой 30…
Подготовка к марафону: 5 тяжелых тренировок сильнейших марафонцев
В статье собраны 5 тяжелых длительных тренировок сильнейших марафонцев. Такие интенсивные длительные работы очень полезны при подготовке к марафонам. Используйте тяжелые длительные тренировки, только если…
Полумарафон «Здорово, Кострома!» 2021: регистрация, дистанции, программа
Дата: 12 июня 2021 Место: г. Кострома, Костромская область Дистанции: 300 м, 600 м, 3 км, 10 км, 21,1 км Лимит времени: на дистанции 3…
Мышкинский полумарафон «По шести холмам» 2021: регистрация, программа, схема дистанций
Маленький город Мышкин на берегу Волги раз в год становится шумным и очень многолюдным: сюда съезжаются тысячи любителей бега, чтобы поучаствовать в полумарафоне «По шести…
Подробный план тренировок Сондре Моэна перед марафоном в Фукуоке (2:05:48)
Перевод и адаптация материала с сайта sweatelite.co. 22 октября 2017 года норвежец Сондре Моэн пробежал полумарафон в Валенсии за 59:48. При этом побил личный рекорд более…
Обзор беговых кроссовок Hoka One One: коллекция 2021
Hoka начинали в 2009 году с трейлраннинга и создавали кроссовки для бега на ультра дистанции по пересеченной местности. Широкая, толстая, мягкая и легкая подошва полюбилась многим трейлраннерам, а необычный внешний вид привлек…
Бег в жару: как бегать, польза или вред, советы
Бег в жару — самое сложное испытание для бегуна. В жару невозможно показать те же результаты, что и в прохладных условиях. Оптимальная температура для лучших…
Asics Gel-Sonoma 6: обзор и личный опыт на 45 км трейле
Как я купил Asics Gel-Sonoma 6 Зарегистрировался на Урал Ультра Трейл 2020 на 45 км в конце 2019 года, потом случилась пандемия и перенос старта.…