Как купить кроссовки в интернете, угадать с размером и не переплатить
В статье рассказали, как купить беговые кроссовки онлайн в России и за границей: как определиться с моделью, подобрать размер и получить товар без проблем и переплат. Как выбрать кроссовки в интернете: общие правила Доставка и возврат Как купить кроссовки в интернет-магазине и не переплатить Как выбрать кроссовки в интернете: общие правила Пользуйтесь фильтрами на сайте […]
Изотонический спортивный напиток: эффективность, состав, применение
Изотоник: для чего он нужен Изотонические напитки нужны для поддержания баланса жидкости и электролитов в организме. Они содержат нужную концентрацию веществ для быстрого всасывания в организме. Поэтому утоляют жажду эффективнее обычной воды. Во время нагрузки организм теряет с потом влагу и минеральные вещества, в основном это натрий и калий. Недостаток этих веществ ухудшает работоспособность и […]
Гид по беговым лыжам: 30+ статей с обзорами, советами, инструкциями
В статье собраны обзоры беговых лыж разных брендов и рекомендации по уходу за лыжами, статьи о выборе и покупке лыж, ботинок, палок и креплений — все, что нужно знать любому лыжнику. Подборка будет постоянно дополняться, поэтому добавляйте в закладки и делитесь с друзьями. Обзоры беговых лыж Fischer Беговые лыжи Fischer: особенности, модели, характеристики Все о […]
Фартлек: особенности, эффективность, примерные планы тренировок
Что такое фартлек и его история Фартлек — это разновидность интервальной тренировки с произвольным набором темповых и восстановительных участков. Фартлек переводится со шведского как «игра скоростей». Этот вид тренировки придумал в 1930-х годах шведский тренер Густаф Хольмер для подготовки бегунов по пересеченной местности. Изначально фартлек не имел структуры — ускорения и отдых чередовались хаотично, это действительно было похоже на игру скоростей. Сейчас большинство бегунов заранее […]
Перепад в кроссовках для бега: что такое дроп и зачем он нужен
Что такое перепад или дроп? Перепад («drop») — разница в высоте подошвы между передней и задней частями обуви. Например: если толщина подошвы под пяткой 30 мм, а под носком — 20 мм, то дроп равен 10 мм. Дроп не указывают на коробке и кроссовках, но можно найти в характеристиках в интернете. Перепад не зависит от […]
Обзор Amazfit Bip U Pro: самые бюджетные часы для бега с GPS
Amazfit Bip U Pro — продолжение линейки недорогих смарт-часов Bip. Мы рассматриваем модель Pro, потому что обычная версия Amazfit Bip U без GPS и не интересна для занятий спортом. Как вы уже догадались, обзор будет с акцентом на тренировочные функции. Бегая с разными спортивными часами, пришел к выводу, что не пользуюсь и половиной функций. Да […]
Подготовка к марафону: 5 тяжелых тренировок сильнейших марафонцев
В статье собраны 5 тяжелых длительных тренировок сильнейших марафонцев. Такие интенсивные длительные работы очень полезны при подготовке к марафонам. Используйте тяжелые длительные тренировки, только если вы достаточно подготовлены, чтобы переварить высокие нагрузки. Не забывайте корректировать нагрузку с учетом своего тренировочного темпа и целевого темпа марафона. Помните, самое важное в тяжелых тренировках — не перебрать с […]
Подробный план тренировок Сондре Моэна перед марафоном в Фукуоке (2:05:48)
Перевод и адаптация материала с сайта sweatelite.co. 22 октября 2017 года норвежец Сондре Моэн пробежал полумарафон в Валенсии за 59:48. При этом побил личный рекорд более чем на 2 минуты. А через 5 недель после этого побил личный рекорд на марафоне в Фукуоке и установил рекорд Европы — 2:05:48. Позднее этот рекорд побил Мо Фара — […]
Обзор беговых кроссовок Hoka One One: коллекция 2021
Hoka начинали в 2009 году с трейлраннинга и создавали кроссовки для бега на ультра дистанции по пересеченной местности. Широкая, толстая, мягкая и легкая подошва полюбилась многим трейлраннерам, а необычный внешний вид привлек внимание бегунов со всего мира. Теперь Hoka производит обувь для разных покрытий и категорий бегунов. Легкость, мягкость и комфорт — вот, за что любят эти кроссовки. Мы подготовили большой обзор беговой коллекции Hoka One One 2021 года. […]
Бег в жару: как бегать, польза или вред, советы
Бег в жару — самое сложное испытание для бегуна. В жару невозможно показать те же результаты, что и в прохладных условиях. Оптимальная температура для лучших результатов в беге — 10-15°C. Жара выше 20 всегда снижает результаты, если не пройти акклиматизацию. При перегреве срабатывает «ограничитель», чтобы сохранить здоровье. Но постепенно, по мере привыкания к жаре, организм […]
Asics Gel-Sonoma 6: обзор и личный опыт на 45 км трейле
Как я купил Asics Gel-Sonoma 6 Зарегистрировался на Урал Ультра Трейл 2020 на 45 км в конце 2019 года, потом случилась пандемия и перенос старта. Про трейл я забыл, увлекся асфальтом, забил на трейловую подготовку. Вспомнил о нем за пару месяцев и понял, что трейловых кроссовок у меня нет. Старые Sonoma порвались, остались только Speedcross […]
Приложения для бега на смартфон: 5 лучших в 2021 году
Чтобы сохранять мотивацию в любом деле нужны видимые результаты. В похудении — цифры на весах, в беге — расстояние и темп. А лучший мотиватор — поддержка друзей и единомышленников. Все это можно получить в приложениях для занятий спортом. При этом не обязательно покупать дорогие спортивные часы с GPS, достаточно взять на тренировку свой смартфон с […]