Бег в жару: как бегать, польза или вред, советы
Бег в жару — самое сложное испытание для бегуна. В жару невозможно показать те же результаты, что и в прохладных условиях. Оптимальная температура для лучших…
здоровье
32 материала
Упражнения для укрепления спины: лфк, комплексы, видео
Неприятные ощущения в спине появляются не только от сидячего образа жизни, но и от занятий спортом. Например, после бега, велосипеда или лыж. Причины могут быть…
Что такое мельдоний и для чего его назначают
Милдронат запрещен в спорте с 1 января 2016 года. Запрет вызвал высокий интерес к милдронату: им стали интересоваться даже не связанные со спортом люди, ведь…
Можно ли бегать и заниматься спортом при простуде?
Большинство вирусов простуды не опасны: человек недомогает, но это состояние быстро проходит. Однако, в спорте инфекционные заболевания сильно влияют на результат. Даже легкая простуда снижает…
Солнцезащитный крем для спорта: виды, как выбрать, как пользоваться
Солнцезащитный крем (санскрин) — средство, которое уменьшает вредное влияние солнечных лучей на кожу. Солнечный свет включает в себя невидимые ультрафиолетовые волны. Немного ультрафиолета полезно для…
Скандинавская ходьба: техника, польза и вред, видеоуроки
Скандинавская ходьба как вид спорта берет свое начало в Финляндии (другое название — «финская ходьба» или «нордическая ходьба»). Изначально палки при ходьбе применялись для облегчения передвижения по горам…
Пульс при беге: пульсовые зоны, как снизить пульс, видео
Пульс — базовый показатель реакции организма на нагрузку. Опираясь на частоту сердечных сокращений (ЧСС), можно контролировать нагрузку на тренировке, составлять и корректировать планы, следить за…
Спорт во время беременности: что можно и нельзя, на каком сроке, как правильно
Боясь навредить себе и малышу, будущие мамы отказываются от физических нагрузок, и это не всегда правильно. Малоактивный образ жизни осложняет роды, провоцирует ожирение и депрессию.…
Кофеин и кофе: польза и вред, применение, действие на организм
Кофеин — самое употребляемое стимулирующее вещество в мире. И в большинстве случаев оно попадает в организм с кофе. Сегодня кофе занимает второе место по употреблению…
Болит спина после бега: причины, лечение, упражнения
Боль в спине после бега — частая жалоба начинающих и слишком амбициозных бегунов. Казалось бы, причем тут спина, если бегут ноги. Спина, позвоночник и мышцы…