Весной ко мне обратился представитель Nutrend с предложением попробовать их спортпит и рассказать свое мнение. Конечно я согласился. Люблю пробовать что-то новенькое, а еще больше люблю всякие напитки после тренировки вместо обычно воды.
На пробу взял только самое нужное для цикликов: напитки, гели, батончики, солевые капсулы. В течение месяца все это тестировал и готов поделиться мнением.
Пара слов об обзорах питания
В тестировании питания объективности еще меньше, чем в тестировании спортивной экипировки. Это настолько индивидуальная вещь, что одному человеку питание может “зайти”, а другой будет бегать от кабинки к кабинке.
Все эти рекламные обзоры, где говорят о приливе сил или как их “штырит” от изотоника — пафосные слова и не более. Основа любого спортивного питания на выносливость — углеводы и соли. А основная задача — продлить время работы организма в заданной мощности. Разница лишь в том, как эти углеводы приготовить и какие добавки к ним подключить. Так что “штырить” от изотоника или геля может разве что фантазия спортсмена.
Питание должно быть приятным по вкусу и консистенции, подходящим по составу и не вызывающим раздражение жкт. По этим признакам я и оцениваю питание, подключая собственный опыт и знания.
Бренд
Nutrend — чешский производитель спортпита с собственным производством и разработками. Основан в 1993 году, в России продается с 2013 года. Не назвал бы его популярным, особенно среди циклических видов, но продается он в 60 странах мира.
Напитки
Углеводные и низкоуглеводные напитки, которые подходят для использования до тренировки, во время и после. Зачем они нужны и какие бывают, мы рассказывали в отдельной статье про изотоники. Пробовал напитки в 3 формах: порошок, шипучки, концентрат.
Изотоник в порошке Isodrinx 420g Nutrend
Изотоник сделан традиционно. Несколько типов углеводов: сахар, глюкоза, мальтодекстрин. В одной порции 31,5 г углеводов, что равно примерно 1 гелю. Есть соли и набор витаминов. Соли в напитке необходимы, а вот витамины не так уж нужны, но всегда приятнее, когда они есть.
Одной банки 420 граммов хватит на 6-9 литров напитка, в зависимости от концентрации. На банке написано, как разводить в зависимости от нужной осмолярности. Если заморачиваетесь с этими показателями, будет полезно. Я же разбавляю по вкусу даже чуть меньше, чем рекомендовано.
Попробовал вкус апельсин, а всего их 5: апельсин, горький лимон, грейпфрут, свежее яблоко, черная смородина. Очень приятный вкус даже в сравнении в обычными напитками из супермаркета, не говоря уж об изотониках. Если пробовали изотоники, то знаете, что бывает такой вкус, что потом долгое время ощущается химозность во рту. С этим продуктом совсем не так.
Концентрат напитка Unisport 500 ml Nutrend
Слабоминерализованный напиток низкой интенсивности и непродолжительной нагрузки. В составе L-карнитин, L-аланин и таурин. Если изотоники сделаны в основном для высокой нагрузки и пить их лучше ограниченно, то этот концентрат можно использовать повседневно. На прогулках, восстановлении после тренировки, при любом физическом труде. Я из него делаю газировку: немного концентрата смешиваю с простой газированной водой. Получается вкусная газировка без огромного количества сахара.
Напиток выпускается в 12 вкусах, так что точно не надоест. У меня апельсин, он не ощущается таким натуральным, как в порошковом изотонике, но если любите вкус газировок, вам понравится. Одной бутылочки 500 мл хватает для приготовления 35 л напитка или больше, если разводить не очень сладко.
Изотоник шипучки Isodrinx 12 tablets Nutrend
Напиток в формате шипучих таблеток. В составе глюкоза, изомальтулоза, немного витаминов и много солей. Особенность изомальтулозы в том, что она всасывается медленнее сахара и не дает сильного скачка уровня глюкозы.
По соотношению веществ это отличный напиток для тех, кому нужно больше электролитов, чем углеводов. Например, подойдет для похудения или запивания гелей и батончиков на дистанции. Шипучки удобно брать с собой в поездку или ультратрейл. На пункте питания заливаете воду в бутылочку, кидаете туда шипучку, и изотоник готов.
Изотоник шипучки Zerodrinx 18 tablets Nutrend
Те же шипучки, только с пониженным содержанием углеводов. Основной компонент — сорбитол. Полностью безвредное органическое вещество. Есть достаточно солей, кальций, магний и витамины В1, В6 и С. Не содержат сахара и искусственных красителей.
По назначению аналогичны обычным шипучкам, о которых рассказал выше. По вкусу мне понравились больше обычные, потому что сладость у них более приятная. Рекомендую попробовать оба вида, чтобы определиться, разницу во вкусе не каждый заметит.
Солевые капсулы
Капсулы из электролитов и витаминов для восполнения потерь во время нагрузки. Потеря электролитов может снижать производительность, а иногда приводить к судорогам.
На дистанциях менее 2 часов они чаще всего не нужны, только если много потеете и теряете соли. Это видно по белым разводам на одежде. Если бегаете длительные гонки и тренировки на жаре, капсулы вам точно пригодятся.
Капсулы пробовал на нескольких длительных. Делать заключение об их эффективности не буду, да и это невозможно без лаборатории. А вот про усвоение могу сказать — с ним все отлично. Иногда таблетки с электролитами могут давать слабительный эффект, с этими же все хорошо.
Да, их обязательно нужно запивать. И не забудьте протестировать их хотя бы за месяц до старта, чтобы исключить неприятные ситуации.
В банке 120 капсул. Рекомендуемая суточная норма — 5 капсул. Каждый день их принимать, конечно, не надо. При подготовке к старту на длинную дистанцию принимайте по 5 капсул в день за 2 дня до гонки, чтобы исключить дефицит электролитов перед стартом. В дни тяжелых тренировок принимайте 2 капсулы утром и 2 капсулы примерно за час до нагрузки.
Гели разных видов
Пожалуй, самое популярное и эффективное углеводное питание для длительных гонок. У Nutrend 2 вида гелей: карбоснек и эндуроснек. По консистенции и вкусам они очень похожи, разные состав и фасовка. Тут расскажу об общих деталях.
Вкусы приятные, даже в жаркую погоду не приторные. Я пробовал со вкусом колы, яблока, абрикоса, черники — все понравились. Консистенция гелей похожа на жидкое фруктовое пюре, есть легко даже на ходу с одышкой. На моем опыте проблем с желудком не было, пробовал их даже натощак. Но у вас может быть иначе, так что перед гонкой все равно протестируйте.
По поводу зимнего использования. Закинул их в морозилку на -18. Карбоснек замерзает быстрее, но через 2 часа оба вида геля становятся одинаковой консистенции. Выдавливаются и съедаются без проблем, так что на лыжные марафоны и зимние трейлы это отличный вариант.
Карбоснек
Быстрое углеводное топливо для тяжелых физических нагрузок.
Состав классический и отлично сбалансирован. Основа из мальтодекстрина и фруктозы с добавками вспомогательных веществ. Есть достаточно солей и 31 грамм углеводов на порцию.
Фасовка по 50 граммов. Есть с кофеином и без него. 2 разные формы упаковки: саше и тюбик. Обе достаточно удобные, только у тюбика нужно заранее убрать фольгу под крышечкой.
Эндуроснэк
Усиленная формула предыдущего геля. Если Карбоснек — это универсальное топливо на разные дистанции, то Эндуроснек предназначен для длительных тяжелых гонок.
Основной ингредиент тут — изомальтулоза. Она всасывается медленнее сахара и не дает сильного скачка уровня глюкозы. Дисахарид, который выделяет энергию постепенно. В гель добавлен таурин, карнозин, аминокислоты BCAA, глицин, аланин. Состав очень питательный, но в этом геле меньше солей и углеводов.
Фасовка по 50 и 75 граммов. На порцию 28 г углеводов и аминокислоты.
Батончики протеиновые и углеводные
Батончики — это “твердое” питание для длительных гонок или полезный перекус сразу после тренировки, если нет возможности сразу поесть обычной еды. Я использую их в качестве перекуса с кофе или чаем, или вместо легкого завтрака перед тренировкой, когда ничего не лезет.
Протеиновый Excelent Bar Double 40g
Протеиновая основа сделана из изолята соевого и сывороточного белка. Из добавок: глютамин, BCAA, витамины, соли. В одном батончике 25% белка.
Отличный протеиновый перекус, чтобы запустить восстановление после тренировки. Смущает только достаточно высокая жирность — 18%. Не всем может подойти для пищеварения, нужно пробовать. Жирность батончика набирается из-за протеина, молочного и растительного жиров, в том числе пальмового масла. Если все еще боитесь его, читайте наш материал Пальмовое масло: вред или польза.
Мне батончики подошли и понравились, по вкусу фаворит — шоколад +клюква.
Протеиновый Protein Bar 55g
Протеиновая основа сделана из изолята соевого и молочного белка. Из добавок: витамины, соли.
По назначению аналогичен предыдущему, содержание белка и жира тоже приблизительно одинаковое. Разница в отсутствии BCAA, но вместо них добавлено больше витаминов.
Сказать, какой из протеиновых батончиков лучше, не могу. Понравились оба, поэтому советую выбирать по вкусу.
Энергетический Voltage Energy Bar
Углеводный батончик из комбинации нескольких типов углеводов: глюкозы, фруктозы, изомальтулозы. Такая комбинация лучше питает энергией, чем какой-либо один тип углеводов. Из добавок есть витамины C и E, цинк. Есть версия батончика с кофеином.
Углеводный батончик больше подходит для использования во время нагрузки или перед ней, чем для восстановления после. Если вам предстоит ультратрейл или длительный велозаезд, закиньте с собой пару батончиков. В качестве перекуса использовать не рекомендую, лучше выбрать с протеином.
Энергетические батончики Nutrend
Итоги и впечатления
Когда согласился на обзор, ожидал, что питание будет качественным. Бренд старый, производится в Европе, сайт и подача продукта отличные. Ожидания оправдались, мне действительно понравились все продукты, которые я пробовал. По цене питание не самое дешевое, но и дорогим его не назвать по ценам 2023 года. Цена, как и качество, на уровне других европейских брендов.
