Основные принципы выбора одежды для беговых лыж
- Многослойность. Этот принцип пришел из туризма и альпинизма. В туризме многослойность нужна для регулировки одежды при частой смене погоды. В лыжных гонках многослойность дает возможность использовать тренировочный костюм при разной погоде. Кроме этого, внутренние слои (термобелье) передают влагу внешним (разминочный костюм) и сохраняют тепло около кожи. Внешние слои испаряют эту влагу с поверхности. Поэтому лыжники могут с комфортом бегать в относительно тонкой одежде в любую погоду.
- Синтетические материалы. Спортивная одежда должна максимально быстро отводить влагу и сохранять тепло. Синтетические ткани и утеплители справляются с этим лучше хлопка и других натуральных тканей.
- Ветрозащита и паропроницаемость. На спусках одежда должна защищать от сильного встречного ветра, а на подъемах не давать перегреться. Поэтому лыжная одежда имеет ветрозащиту спереди и дышащий материал сзади.
- Эластичность. Лыжная одежда должна сидеть по фигуре, не ограничивать подвижность и не создавать пустоты, в которые может попасть холодный воздух.
- Светоотражающие детали. Зимой тренировки часто проходят в сумерках, поэтому светоотражающие детали важны для безопасности на лыжне.
Полный комплект одежды для беговых лыж состоит из нескольких слоев: термобелье (влагоотводящий), тонкий флис (теплоизоляционный), разминочная куртка (защита от ветра и снега), жилет для дополнительного утепления в мороз. Регулируя комбинацию слоев, комплектом одежды можно пользоваться от +5° до -25°.
Лыжный разминочный костюм
Лыжный разминочный костюм (он же тренировочный) — верхняя одежда для беговых лыж, которая защищает от ветра и холода. В отличие от обычных спортивных, костюмы для лыжных гонок изготавливают из технологичных тканей. Утепленные разминочные костюмы совмещают в себе сразу несколько слоев. Самый распространенный материал — SoftShell (софтшелл). Он совмещает теплоизоляцию, ветрозащиту, износоустойчивость и эластичность.
Куртка для беговых лыж изготавливается из разных материалов и вставок. В передней части непродуваемый материал для защиты от ветра на спусках, а на спине установлены дышащие вставки из мягкого и эластичного флиса.
Штаны для беговых лыж изготавливаются по тому же принципу: непродуваемые спереди и дышащие сзади. Штаны могут быть с лямками и без них, с высокой спиной в области поясницы и стандартного кроя. Выбор зависит только от ваших предпочтений.
При выборе размера обратите внимание, чтобы разминочный костюм сидел по фигуре, но не в обтяжку. По возможности примеряйте костюм со своим термобельем и тонким флисом для холодной погоды.
Жилет для беговых лыж
Жилет для беговых лыж — дополнительная защита от ветра и холода, надевается поверх лыжного костюма. Для лыжников продаются специальные жилеты из тех же материалов, как лыжные костюмы. Спереди защищают от ветра, сзади — вентиляционные вставки.
Лыжный гоночный комбинезон
Гоночные комбинезоны — очень тонкие, обтягивающие лыжные костюмы для соревнований. В теплую плюсовую погоду можно использовать на тренировках. Гоночные комбинезоны предназначены для аэродинамичности и охлаждения организма во время гонки, поэтому о сохранении тепла речи не идет. Под гоночный комбинезон важно выбирать термобелье с ветрозащитой, потому что гоночная одежда плохо защищает от ветра.
Не стоит выходить на старт в гоночном комбинезоне при любой погоде, если нет обязательств перед какой-то командой или организацией. На старте хочется выглядеть красиво, спортивно, при этом многие забывают о целесообразности и здоровье. Любителям в -20° и ниже будет разумнее выступить в привычной тренировочной одежде, слегка облегчив нижние слои, чтобы не стало жарко. Замерзший организм в гоночном комбезе не даст преимуществ, кроме эффектного внешнего вида.
Термобелье для беговых лыж
Лыжное термобелье — первый и самый важный слой спортивной одежды. Оно соприкасается с кожей, сохраняет ее сухой и удерживает тепло. При выборе обратите внимание на состав и уровень активности. Для лыж не подходит обычное трикотажное повседневное термобелье — оно плохо отводит влагу, а в мокром состоянии не держит тепло.
Основная функция термобелья для лыжных гонок — отвод влаги в верхние слои одежды. Только оставаясь сухим, оно может удерживать тепло. Поэтому для лыж выбирайте синтетическое белье, и лучше анатомического кроя, чтобы оно сидело как вторая кожа. Облегающее термобелье лучше отводит влагу и не натирает кожу. В холодную погоду не забывайте про термотрусы с ветрозащитой, особенно под гоночный комбинезон. Обычное хлопковое нижнее белье быстро намокает и не держит тепло — тогда все последующие слои одежды перестают работать.
Дополнительный слой термобелья на морозы
Тонкий флис — второй слой одежды. Флис быстро сохнет прямо на теле и сохраняет тепло даже в мокром состоянии. Он отводит влагу от термобелья в наружный слой, служит изолирующей прослойкой между холодным верхом и теплым нижним слоем. При активных тренировках флис актуален только в сильные морозы — условно, в −20° и ниже, а при низкой активности — и при более теплой погоде. Вместо флиса вторым слоем можно использовать утолщенное термобелье.
Носки для беговых лыж
Носки для беговых лыж работают по тому же принципу, что и термобелье. Они должны отводить влагу, сохранять тепло и не натирать, поэтому сразу отпадают обычные хлопковые носки. Выбирайте синтетические носки, а для сильных холодов — смесь синтетики и шерсти. До 50% шерсти в составе сохранят тепло и не будут вызывать дискомфорт.
Варежки и перчатки для беговых лыж
Перчатки и варежки для беговых лыж отличаются от обычных материалами и конструкцией. В отличие от обычных перчаток, лыжные хорошо утеплены с внешней стороны ладони, но тонкие и прочные с внутренней. Это нужно для устойчивости к истиранию и удобного хвата лыжной палки.
Выбор перчаток или варежек по температуре индивидуален, зависит от ощущения холода и кровообращения. Кто-то катается в −5° без перчаток, кто-то при той же температуре надевает варежки. Общие рекомендации такие: примерно до −10° подойдут перчатки, при t ниже −10° — варежки или утепленные перчатки.
Шапки, банданы и балаклавы
Шапка для беговых лыж, как и любая спортивная одежда, должна отводить влагу и удерживать тепло. Поэтому лыжные шапки изготавливаются из синтетических материалов и мембран: флис, тонкий софтшелл, виндстоппер.
Лучше иметь в арсенале несколько шапок из разных материалов разной толщины. В морозы используйте шапки из 2-х слойного флиса, лучше с виндстоппером на лбу и ушах. Если на улице теплее −10°, можно использовать шапку из 1 слоя флиса или стрейч-флиса. При этом, в любую погоду надевайте бандану-бафф.
Лыжный бафф — спортивный вид шарфа, имеет форму трубы, за что лыжники его так и называют «труба». Он защищает от ветра шею, уши и часть лица.
Утепляющие чехлы на лыжные ботинки
Чехлы для ботинок или оверботы создают дополнительный утепляющий слой и не мешают контакту ботинка с лыжей. Если мерзнут ноги, и у вас уже есть хорошие термоноски, обязательно приобретите оверботы. При выборе обратите внимание на бренд — некоторые производители шьют чехлы только под свои ботинки.
Очки для беговых лыж
На первый взгляд, лыжные очки кажутся изыском или просто модным аксессуаром, но это важный элемент экипировки лыжника. Не стоит думать, что «очки только для спортсменов, а я так, пешеход». Вот причины, почему лыжникам нужны очки:
- защита глаз от холодного ветра на спусках
- защита от падающего снега
- защита сетчатки глаз от ультрафиолета в солнечные дни
- защита от попадания в глаз лыжных палок на массовых марафонах
Видео об одежде для беговых лыж
Обзор одежды с канала Skate&Classic
Занимайтесь спортом, двигайтесь и путешествуйте! Если нашли ошибку или хотите обсудить статью — пишите в комментариях.
Подписывайтесь на нас в Telegram, ЯндексДзен, Вконтакте и Facebook
