Трейлраннинг: виды дистанций, снаряжение, советы начинающим
Что такое трейлраннинг и как он появился Трейлраннинг — бег по пересеченной местности по маркированному маршруту. Дистанция трейла может быть от 5 до нескольких сотен…
Бег
158 материалов
Порог анаэробного обмена (ПАНО): что такое, как определить и как использовать
Лактатный порог или ПАНО – важный показатель для построения тренировочных планов в видах спорта на выносливость. Тренировки на уровне лактатного порога важны для повышения выносливости…
Бегуны из топовой команды NN Running Team в условиях пандемии
Пандемия Covid-19 и ограничения на тренировки затронули не только спортсменов-любителей. Временно распущен на самоподготовку сильнейший беговой клуб NN Running Team, в котором тренируются Элиуд Кипчоге,…
Asics Metaracer – ответ Nike Vaporfly и Adidas Adizero Pro
Asics все еще остается одним из лидеров любительского бега, входит в топы популярных кроссовок на марафонах. Было время, когда Asics создавал передовые гоночные кроссовки для…
Как выбрать носки для бега: материалы, назначение, виды
При выборе экипировки мало кто обращает внимание на такие мелочи, как беговые носки. А в беге, особенно длительном, мелочей не бывает. Ведь большинство проблем с натиранием и мозолями возникают не из-за кроссовок,…
Специальные беговые упражнения: виды, техника, видео
В беге, как и в любом виде спорта, есть общие и специальные упражнения. Первые развивают общую физическую подготовку без привязки к виду спорта. Специальные упражнения…
Бег и ходьба по лестнице: техника, упражнения, польза и вред
Бег по лестнице популярен среди бегунов и трейлраннеров, когда рядом нет беговых маршрутов с набором высоты. В городских условиях легко найти лестницу для тренировок даже…
Тренировочные петли TRX: упражнения, видео, как правильно закрепить и где купить
Петли TRX (total resistance exercises) – система строп с рукоятками на концах для тренировок с собственным весом. Система придумана американским военным Рэнди Хетриком в 1997…
Беговая дорожка для серьезных тренировок: как выбрать, плюсы и минусы, видео
Беговая дорожка или тредмил ассоциируются с похудением и фитнес-центрами, но это хороший инструмент для полноценных беговых тренировок. На беговой дорожке можно качественно подготовиться к соревнованиям…
Открытие бегового сезона в Крыму: каким будет второй Черноморский полумарафон
Дата проведения: 12 апреля 2020 года. Соревнования перенесены, предварительная дата – 6 сентября 2020. Место проведения: г. Севастополь, Крым Доступные дистанции: 500 метров, 3 км,…