10 книг по триатлону для тренировок и мотивации

Книги о триатлоне для тренировок и мотивации: 10 лучших на русском языке

подборка книг по триатлону

Источник: Susan Flynn on Unsplash

Плыть, ехать, бежать

Авторы: Алистер Браунли и Джонатан Браунли при участии Тома Фордайса

Спортивный путь двух братьев Браунли с дошкольных лет до Олимпийской медали в Лондоне. В книге братья по очереди рассказывают о своем детстве, о первых соревнованиях, об увлечении триатлоном, о совместных тренировках и трудностях, которые пришлось преодолеть. В конце каждой главы — советы братьев Браунли по тренировкам и соревнованиям. Книга полезна родителям, воспитывающим спортсменов, а также тем, кто серьезно увлечен триатлоном.

Купить книгу на МИФ

Триатлон для занятых людей

Автор: Мэт Диксон

Книга бывшего триатлета и известного тренера по триатлону Мэта Диксона. Он делится своим подходом к подготовке на железную дистанцию без ущерба работе и личной жизни. Ценность книги — готовые программы подготовки на Ironman и Ironman 70.3. Также в книге есть советы как построить тренировку во время командировки, как настроиться на гонку, как питаться и сколько спать. Книга будет полезна тем, кто только знакомится с триатлоном.

Купить книгу на book24 | Купить книгу на МИФ  | Купить книгу на Лабиринте

Библия триатлета. Исчерпывающее руководство

Автор: Джо Фрил

Настольная книга для подготовки к триатлону. Усовершенствованная версия первого издания с учетом современного подхода. Полное руководство для самостоятельных занятий триатлоном от известного опытного тренера Джо Фрила. В книге описаны основы и принципы тренировок, упражнения, методы восстановления и профилактика травм, отдых и питание. Все, чтобы грамотно и эффективно составить план тренировок и подойти к гонке в наилучшей форме.

Купить книгу на МИФ

что читать про триатлон

Источник: Beau Runsten on Unsplash

Я здесь, чтобы победить. Взлом кода гонки Ironman

Авторы: Крис Маккормак, Тим Вандехи

В названии книги — слова австралийца Криса Маккормака (более известного как Макка), которые он произнес перед стартом своего первого Ironman на Гавайях. Гонку он, в итоге, проиграл: не справился с жарой…но не опустил руки. Упорные тренировки не прошли даром: на момент написания книги Крис 12 раз стал победителем Ironman, из них дважды на Гавайях. В книге — ценный опыт и собственная система тренировок Криса, особенно полезная для крупных спортсменов. Сегодня Крис — один из самых знаменитых и титулованных атлетов в истории триатлона. Своим примером Макка мотивирует многих и помогает добиться своей цели.

Купить книгу на Лабиринт

Железный человек есть в каждом

Автор: Джон Кэллос

Джон Кэллос в свои 45 лет понял, что не может вырваться из замкнутого круга «работа — дом». Он давно забыл о мечтах и увлечениях. Тогда Джон поставил себе цель, казалось бы, недосягаемую для банковского топ-менеджера среднего возраста, далекого от спорта — стать Ironman. Повествование ведется в формате личного дневника, в котором Джон рассказывает о своей подготовке с «нуля»: о планировании, тренировках, травмах, питании и экипировке. Отличная мотивация для тех, кто даже боится подумать о высоких целях в спорте, но очень хочет изменить свою жизнь.

Купить книгу на book24 | Купить книгу на МИФ

книги для триатлета

Источник: wikimedia.org

Триатлон. Олимпийская дистанция

Авторы: Игорь Сысоев и Олег Кулиненков

Первая книга об олимпийском триатлоне от российских авторов. Опытом делятся один из лучших триатлонистов России, олимпиец Игорь Сысоев и известный спортивный медик Олег Кулиненков. Книга имеет несколько больших разделов: основы триатлона, соревнования, планирование тренировок и медицинские аспекты. В книге описаны все этапы олимпийского триатлона: как спланировать подготовку, какие упражнения выполнять для каждого этапа, как избежать перетренированности, какую экипировку взять на старт и как проходить транзитные зоны. Приведены комплексы упражнений, которыми пользуются спортсмены олимпийской команды. Книга будет полезна серьезным спортсменам и тренерам.

Купить книгу на МИФ | Купить книгу на book24

Жизнь без границ. История чемпионки мира по триатлону в серии Ironman

Авторы: Крисси Веллингтон и Майкл Айлвин

Откровенная история британской профессиональной триатлонистки — Крисси Веллингтон. Ее успех поражает: она не проиграла ни одной железной гонки и стала четырехкратной чемпионкой мира по триатлону Ironman после тридцати лет. В своей книге Крисси описывает свой долгий витиеватый путь к профессиональному спорту через учебу, госслужбу и политику. Книга вдохновляет, придает уверенности и мотивирует на высокие цели и работу над собой.

Купить книгу на МИФ

книги про триатлон

Источник: Scott Osborn on Unsplash

Ультра

Автор: Рич Ролл

Книга о том, что никогда не поздно кардинально поменять свою жизнь к лучшему. Так решил Рич Ролл — 40-летний человек с лишним весом, алкогольной зависимостью и одышкой. Однажды, поднимаясь по лестнице, он едва смог преодолеть 9 ступеней. В этот момент Рич понял: нужно что-то менять. Сбросил лишний вес и начал потихоньку тренироваться. Свой первый триатлон он еле пережил и не финишировал, благодаря чему стал тренироваться еще больше и эффективнее. Позже он прошел многие ультрагонки, в том числе немыслимое испытание «Epic 5» — 5 дистанций «Ironman» за неделю на Гавайях. Сегодня Рич — один из 25 сильнейших мужчин мира по версии журнала Men’s Fitness, успешный веган-ультрамарафонец, муж и отец четверых детей.

Купить книгу на МИФ | Купить книгу на book24

Анатомия триатлона

Авторы: Марк Клайон и Трой Джекобсон

Пособие по развитию силы и скорости, рассказывающее о том, как укрепить мышцы при подготовке к триатлону и избежать травм. В книге описаны 82 эффективных упражнения для триатлона: поэтапное выполнение, понятные иллюстрации работы разных групп мышц. Книга подойдет для начинающих атлетов и тренеров, будет полезна для составления силовых тренировок.

Купить книгу на Лабиринт | Купить книгу на book24

Питание в спорте на выносливость

Автор: Моник Райан

Книга о том, как с помощью питания улучшить свои спортивные результаты в беге, велогонках, плавании и триатлоне. Подробные рекомендации по спортивному питанию от врача, специалиста по общей и спортивной диетологии Моник Райан. Подробно описаны ежедневный рацион спортсмена на выносливость, еда и питье на тренировках и соревнованиях, необходимое питание для каждой дисциплины триатлона. Книга будет полезна для всех спортсменов на выносливость, а также для тренеров, спортивных врачей и диетологов.

Купить книгу на МИФ | Купить книгу на book24 | Купить книгу на Лабиринт

книги триатлета

Источник: Photo by form PxHere 


Занимайтесь спортом, двигайтесь и путешествуйте! Если нашли ошибку или хотите обсудить статью — пишите в комментариях.

Подписывайтесь на нас в TelegramЯндексДзенВконтакте и Facebook

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт защищен reCAPTCHA и применяются Политика конфиденциальности и Условия обслуживания Google.