Как выбрать лыжи? Инструкция для начинающих — training365.ru

Как выбрать лыжи? Инструкция для начинающих

Каждый начинающий лыжник сталкивается с трудностями подбора беговых лыж. Как выбрать беговые лыжи? Коньковые или классические? А может универсальные? Подороже или подешевле? От правильного ответа на эти вопросы будет зависеть, полюбите вы этот вид спорта или будете ненавидеть.

В этой статье расскажем, как выбрать беговые лыжи и не превращать процесс покупки в головную боль. Как выбрать коньковые и классические лыжи, чем они отличаются и на что обратить внимание.

как выбрать лыжи

Для начала нужно понять несколько важных моментов. Покупать спортивный инвентарь лучше максимально качественный, который может позволить ваш семейный бюджет. Даже для редких прогулок с семьей не стоит выбирать самые дешевые лыжи. Этот принцип похож на выбор велосипеда или другого спортивного инвентаря. Скупой платит дважды – это уже давно всем известно.

От начинающих часто можно услышать: «я катаюсь 5 раз в год, мне нужны самые дешевые». Такая установка испортит впечатление о катании и вам и вашим близким. Более того, если кататься 5 раз в год, то лучше провести это время с удовольствием, а не в мучениях. Конечно, рамки на этом принцип накладывает финансовое состояние, но это личное дело каждого.

Одно ясно точно, лучше купить инвентарь, зарекомендовавших себя брендов. У них соответствующий контроль качества и забота о репутации. Вот бренды, которым мы доверяем и рекомендуем к покупке:

  • Salomon
  • Fischer
  • Atomic
  • Rossignol
  • Tisa (принадлежит Fischer)
  • Peltonen
  • Yoko

Чем отличаются классические лыжи от коньковых?

Прежде всего, отличаются конструкцией или, как говорят лыжники, эпюрой. От этого зависит работа лыж, а у конька и классики она совершенно разная. Так же для классики лыжи подбираются длиннее, а для конька – короче. Объясняется это тем, что в коньке лыжами нужно размахивать в стороны и делать это удобнее короткими. В классике лучше брать лыжи подлиннее. По законам физики, чем длиннее лыжа, тем меньше она создает давления на снег, тем меньше трение и лучше скольжение.

Как должна работать коньковая лыжа (skate)

как правильно выбрать коньковые лыжи

изображение из журнала «Лыжный спорт»

Как видно из рисунка, коньковая лыжа никогда полностью не задавливается. Она работает как рессора и имеет максимальные точки давления в носке и пятке. На переднем плане схема отражает давление при постановке спортсмена на 2-х ногах. На дальнем плане – перенос веса на 1 ногу при прокате. Давление значительно возрастает на носок и пятку, и почти не изменяется под колодкой.

Как должна работать классическая лыжа (classic)

как правильно выбрать классические лыжи

изображение из журнала «Лыжный спорт»

Классическая, наоборот, полностью задавливается под колодкой. Оно и понятно – под колодкой находится мазь держания, которая не позволяет лыже скользить назад при отталкивании. На переднем плане схемы лыжник стоит на 2-х ногах, на заднем плане вес переносится на 1 ногу и происходит отталкивание.

Схемы наглядно показывают, почему на классических лыжах практически невозможно кататься коньком и наоборот.

Что такое комбинированные лыжи (combi)?

Комбинированные лыжи или просто комби представляют собой классические с увеличенной жесткостью. Грубо говоря, это лыжи для классики, с возможностью иногда покататься коньком. Правда есть один минус – для классического хода под колодку необходимо наносить мази держания, а коньковому ходу эта мазь будет только мешать. То есть комби нужно постоянно перемазывать, что доставляет неудобства и отнимает время.

Плюсы кобинированных лыж:

  • экономия (не нужно тратиться на 2 комплекта)
  • неплохой вариант первых лыж (в будущем можно определиться, какой ход нравится больше)

Минусы комбинированных лыж:

  • нужно постоянно наносить и смывать мазь держания
  • не раскрывают в полной мере особенности стилей катания

как выбрать комбинированные лыжи

Как выбрать беговые лыжи начинающему?

Для начала нужно определиться, каким ходом хотите кататься, где будете кататься и какие цели ставите. Далеко не всегда есть подготовленная широкая трасса для конькового хода, а вот лыжня может быть натоптана в каждом парке, даже в центре большого города. Если рядом нет хорошей трассы, за которой ухаживают, то однозначно берите классические лыжи. Если трасса рядом или есть возможность до нее ездить, то выбор сложнее. Для упрощения условно поделим катание на несколько категорий:

  • прогулки с семьей и друзьями

На прогулках главное – получение удовольствия, свежий воздух, общение, горячий чай из термоса. Для такого катания лучше подбирать классические. Советуем обратить внимание на безмазевые лыжи – с насечками или мохеровыми модулями (Skintech, Twinskin и подобные). Их не нужно мазать, чтобы они не катились назад, на них можно комфортно постоять и попить чай и намного проще забраться в гору без серьезной физической подготовки.

twinskin

Коньковые не подойдут для этих целей. Конек – энергозатратный вид катания, ходить пешком коньком не получится. Без должной подготовки при коньковом ходе не получится общаться, обязательно кто-то из компании отстанет, да и катание будет длиться недолго.

  • регулярные занятия для поддержания формы и здоровья

Проще говоря, занятия физкультурой для здоровья 2-3 раза в неделю. Тут уже можно подключать коньковый ход и чередовать его с классическим – для этих целей подойдут комбинированные лыжи. Если не пугают минусы этого типа лыж, которые мы перечислили выше. Или приобрести лыжи под каждый ход из среднего ценового сегмента.

  • совершенствование техники лыжных ходов, желание совершенствоваться в лыжном спорте

Если хотите научиться бегать на лыжах технично, то нужно задуматься о покупке 2-х пар – по одной для каждого стиля катания. Комбинированные не позволят поставить технику

  • участие в соревнованиях, желание повышать спортивный разряд

Для борьбы за результат на соревнованиях, конечно нужно несколько пар. Минимум по 1 для каждого стиля, идеально – по 2-3 на каждый стиль. Причем, лыжи должны быть самого высокого уровня. Тут уже стоит отталкиваться от того, сколько вы готовы инвестировать в свое увлечение. Всегда лучше взять 2 пары хороших, чем 4 средненьких. К подбору профессиональных лыж нужен особый подход. О том, как выбрать профессиональные лыжи, читайте в нашей отдельной статье.

На что обратить внимание при покупке лыж? Общие рекомендации

  • Геометрия. Лыжи не должны быть искривленными в продольном направлении (удобно смотреть по желобку), не должно быть винтового изгиба
как правильно выбрать лыжи

изображение из журнала «Лыжный спорт»

  • Скользящая поверхность должна быть ровной, пластик без волн, бугров и ямок
  • На ламинате не должно быть повреждений. Через них внутрь может попасть влага, тогда сердечник разбухнет и придет в негодность
  • Должны сжиматься одинаково и ровно. Не должно быть такого, что одна лыжа сжимается легче, другая тяжелее

как выбрать лыжи

Рекомендуем почитать: Подготовка коньковых лыж.

Как выбрать лыжи для классического хода?

По росту

Классические подбираются исходя из формулы: рост лыжника + 20-30 см. Если ваш рост 180 см, лыжи выбирайте длиной 200 – 210 см.

По весу

Лыжи для классического хода подбираются исходя из маркировки веса на поверхности. Такие обозначения есть даже на некоторых недорогих лыжах известных производителей, например Salomon. На фото лыжи рассчитаны на вес 65-78 кг.

как выбрать лыжи по весу

Если нет маркировок, то подобрать их по весу можно популярным среди лыжников бумажным тестом:

  1. Найдите точку баланса. Сделать это можно, поставив лыжу на тонкую линейку или нож. Если под рукой нет ничего, то можно взять лыжу 2 пальцами за боковины и найти точку равновесия.
  2. Положите лыжи на ровный пол и встаньте на них так, чтобы носки ботинок стояли на линии баланса
  3. Попросите кого-нибудь провести листом бумаги под лыжами. Стоять нужно ровно, распределив вес на 2 ноги. Лист бумаги А4 должен выходить примерно на 20-25 см вперед ботинка и доходить до пятки. При переносе веса на одну ногу, лыжа должна почти придавить лист. Если взять более узкий лист бумаги, то он должен немного ходить под лыжей.

Существуют более грубые способы подбора лыж по весу, если в магазине не позволяют провести бумажный тест. Такие способы подходят только для самых дешевых, на которых нет маркировки веса.

Обратите внимание, что сила кисти у каждого человека разная и такой способ подбора нельзя использовать как основной.

Первый способ – сдавливание одной рукой:

  1. Найдите точку баланса
  2. На 5 см ниже точки баланса сожмите пару лыж одной рукой. Должен остаться зазор около 1 мм

Еще один способ, которым проверяли жесткость лыж наши отцы и деды:

  1. Найдите точку баланса
  2. Сожмите пару лыж 2 руками ниже точки баланса. Таким образом нужно найти пару, которую вы едва сдавливаете, если сдавливаются слишком легко, то они мягкие. Если сдавить не получается, то жесткие.

Последний и самый простой метод подбора, если совсем не хочется заморачиваться. Когда вес лыжника выше нормы, то лучше брать по верхнему пределу длины, то есть рост лыжника +25-30 см. Когда вес в норме, подбирается среднее значение (рост + 20-25 см), вес ниже нормы – рост + 20 см). Так же, людям с избыточным весом, рекомендуем обратить внимание на комбинированные и подобрать их по росту по схеме классики. Они отличаются от классических только повышенной жесткостью.

Как выбрать лыжи для конькового хода?

По росту

Для конькового хода подбираются по росту так: рост лыжника + 10-15 см.  Короткие лыжи более маневренные, управлять ими легче. Поэтому начинающим лучше брать меньшей длины, если позволяет масса тела. Опытным мы рекомендуем лыжи подлиннее (ближе к +15 см).

По весу

На некоторых моделях, как в случае с классическими, указывается диапазон веса лыжника для конкретной пары. Если таких маркировок нет, то можно воспользоваться теми же способами, что и при подборе классических, кроме сдавливания 1 рукой. Но есть несколько особенностей:

  1. На бумажном тесте, при переносе массы лыжника на одну ногу, бумажка должна свободно ходить под лыжей в зоне креплений
  2. При сдавливании 2 руками должен оставаться зазор около 2мм

Многие специализированные магазины имеют специальные устройства для промера жесткости беговых лыж.

Как выбрать комбинированные лыжи?

Комби подбираются как нечто среднее между коньком и классикой: рост лыжника + 15-20 см. Как мы уже писали выше, комби – это классические лыжи повышенной жесткости. Поэтому подбор комбинированных лыж идентичен подбору классических с небольшим уклоном в коньковые. Способы подбора мы подробно описали выше.

Как подобрать лыжи по жесткости: видео инструкция от Fischer

Многие специализированные магазины имеют устройства для промера жесткости беговых лыж. На видео подбор лыж производится на специальном стенде, но на ровном полу при помощи бумажки можно провести аналогичный тест.

 

Занимайтесь спортом, двигайтесь, путешествуйте и будьте здоровы! 🙂
P.S. если нашли ошибку, опечатку или вам есть, что обсудить – пишите в комментариях. Мы всегда рады общению 🙂

Читайте также:

комментариев 13

  1. Добрый день !
    Катаюсь классикой, спокойно, не на время. В-основном, по нарезанной трассе (Ромашково). Заморачиваться со смазкой желания нет.
    Сейчас катаюсь на Rossignol XT intense 45 (насечка). Пробег у лыж ~1500 км. Скользящая поверхность заметно покоцана. Кажется, что пора менять.
    1. Проблема на спусках : по прямой, стойка на пятку – более или менее едут… но если надо подрулить, попереступать, то “сюрприз” – нагруженная лыжа резко тормозит и устоять не просто.
    – Будет ли лучше на технологии Skin ?
    2. Вес у меня несколько больше нормы – 83 (с ботинками и проч.) при 180 роста. Мой Rossignol 200 см кажется мягковатым, а хотелось бы даже чуток покороче (~195)
    – Какие бренды имеют варианты с жесткостью повыше ?
    3. Сейчас у моих лыж геометрия = 45 по всей длине
    – Что изменится в скольжении и управляемости при, например, 51/46/48 ?

    • Здравствуйте.
      1. На skin будет однозначно лучше. Даже если лыжи мягковаты. Сам бегаю на Twinskin и мне все нравится.
      2. Вам нужна длина 202. У скинов всех брендов есть разная жесткость, под ваш вес найти не проблема. И чем дороже лыжи, чем проще их подобрать под свой вес.
      3. На такой геометрии никогда не бегал. Теоретически должны быть устойчивее, но я не думаю, что это сильно ощутимо на лыжне.

      • Спасибо !
        Еще вопрос:
        для моих целей, что предпочтительнее: Skin (выбор огромен) или Optigrip от Yoko ?
        Хотелось бы иметь малообслуживаемость и пригодность для погоды +5…-10 (без сюрпризов), ну и долговечность – чтобы на 1000-1500 км хватило.

  2. Мила:

    Здравствуйте. Хочу купить лыжи просто для ходьбы по лыжне у дома. Я новичок в этом деле, каталась только пару раз. Хочу купить какие-нибудь простенькие лыжи для такой ходьбы, но не могу понять какой длины мне нужны эти лыжи.. И как понять что они с насечкой? Мой рост 168.

    • Здравствуйте. Вам нужны лыжи 187-192. У лыж с насечкой на скользящей поверхности есть область, похожая на чешую или терку, она не дает лыже катиться назад. Например, вот самые простые лыжи с насечкой http://fas.st/iMRVq (смотрите на вторую фото, там ее видно). Если можете взять лыжи подороже, то рекомендую камус вместо насечки. Они будут лучше скользить и кататься на них легче – http://fas.st/c_k8uv (камус видно на второй фото). Он работает по принципу насечки, но меньше мешает скольжению и не жужжит под ногами.

  3. Владимир:

    Дмитрий здравствуйте! Очень интересные статьи. Хотел проконсультироваться по своим лыжам саломон для конька eguipe 10. Мой рост 175см, вес 75кг. Табличка на лыжах. АС4, F55, B1,7 и чуть по ниже 36 36, ростовка лыж 187. Подходят ли они мне по данным параметрам? Спасибо заранее.

  4. Непомню:

    Здравствуйте! Дома завалялись лыжи 185 см. Судя по инструкции, они на 10 см меньше рекомендуемой длины при моём росте
    170 см. Вес 55 кг. Как это будет сказываться на ездовых характеристиках? Кататься на них или взять под свой рост?

    • Здравствуйте! Какие лыжи, фирма, модель? Кататься коньком или классикой?

      • Непомню:

        Ознакомившись с материалами в интернете понял, что мне нужны туристические лыжи. Так что вопрос по поводу этих лыж снимается. Спасибо, Дмитрий!

  5. Никита:

    Дмитрий, здравствуйте! Прочитал все Ваши статьи. Спасибо большое, очень интересно и полезно! Теперь нужна консультация((( И помощь в ответе на ряд вопросов(((
    Мой вес в экипировке 85-88 кг, рост 181 см. Катаюсь всегда по одной и той же 5-ти километровой трассе: лес (бывают иголки, кора, песок, грязь), поверхность неровная (спуски и подъемы, бугристость и т.д.), укатывают (но не часто, только при большом обилии снега), практически всегда присутствует свежий снег. Катаюсь на время (результат очень важен)!
    До 2018 года бегать не умел. Катался (или, наверное, ходил, гулял) на лыжах в стиле “типа классика”))) Проехал первые три раза по этой трассе своим “стилем” за 36-40 минут и начал осваивать конек.
    Начиная с 2018 год бегал только коньковым ходом (и по свежему и по укатанному снегу, и в минус и в плюс, и в гору и при спуске, и с мазями и без мазей). В общем осваивал для меня новый стиль на следующем оборудовании: лыжи Fischer LS Combi 197 см, палки 165 см, ботинки тоже комби (простенькие, но есть поддержка голени, которая скорее для красоты). Самым лучшим показателем стало время 25 минут 07 секунд.
    Несколько раз брал на контрольные забеги у товарища лыжи Fischer Carbon Lite 181 см (год точно до 2015, остальные показатели не знаю, но жесткость точно не stiff), палки, ботинки оставались моими. Эти лыжи значительно легче, но, прочитав Ваши статьи, понимаю, что они не подходят мне ни по длине, ни по жесткости (пробовал на ровном полу наступать ногой – прижимаются полностью), но результат по времени всегда был лучше минимум на 2 минуты.
    Прекрасно понимаю, что моя “техника” конькового хода далеко не идеальна, но я и не перестаю тренироваться (минимум 4 раза в неделю). Однако задумался о смене инвентаря, поэтому есть ряд вопросов:
    1) Код на моих Fischer LS Combi – 197 7460576. 197 – это длина, а вот остальное расшифровать не могу… Что значат цифры 7460576?
    2) Там же где и код есть наклейка “QUALITY CHECK: 060”. Что это значит?
    3) Какие посоветуете лыжи взять? Вроде все параметры указал. По длине как Вы и писали – на коротких удобнее, тем более по лесу)
    4) Никак не могу определить, какая мне должна подойти жесткость по FA. Где-то 95-100?
    5) Также никак не определюсь с эпюром (конструкцией) и скользящей поверхностью. Температура, при которой я бегаю держится в интервале от -4 до -19. Это даже не вопрос, нужна помощь(((
    6) Нормальные ли палки я выбрал для конькового хода?
    7) И последняя просьба по ботинкам. Посоветуйте, пожалуйста, ряд ботинок для конькового хода, которые действительно “работают”.
    Заранее огромное спасибо!

    • Здравствуйте. Отвечу по пунктам:
      1. Это просто серийный номер, в лыжах LS нет никаких премудростей, они созданы не для результата. Тем более комби – это больше классика, чем конек.
      2. По наклейке не могу ничего сказать.
      3. Зависит от вашего бюджета. Если интересует именно Фишер, то модели RCS, Carbonlite, Speedmax точно не будут ограничивать в достижениях.
      4. FA я бы рекомендовал 100-105. Длина все-таки 191, в меньших ростовках сложно найти вашу жесткость.
      5. Под ваши условия, думаю, будет лучше 610 (1Q), но они будут менее устойчивы на жесткой трассе, чем 115 конструкция. Тут вам виднее, что у вас в приоритете. На погоду от -4 до -20 могут подойти и Plus и Cold. Гораздо важнее подобрать по жесткости.
      6. Длина палок нормальная, а модель вы не написали, поэтому не могу сказать, нормальные ли палки.
      7. Для конькового хода подойдут большинство моделей Skate. Например, среднего ценового диапазона – Fischer RC5 Skate http://fas.st/eNWvi, Salomon RS8, Atomic Pro Skate. Основные критерии: жесткая подошва и поддержка голеностопа.

      Если остались вопросы, я с удовольствием на них отвечу. Успехов в лыжных достижениях.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *