“В этом мире всё может быть. И даже то, чего быть не может. Надо просто знать, чего хочешь” – девиз Егора в соцсети.
Егор известен в пермской беговой тусовке благодаря своей харизме, доброжелательности, открытости и уникальной для бегуна судьбе. Как говорит сам Егор, 14 лет он курил, а 12 регулярно пьянствовал. Стали нужны деньги – пошел работать дворником. Захотел изменить свою жизнь – стал больше работать, начал бегать, бросил вредные привычки, приобрел собственное жилье.
Егор, расскажи немного о себе. Чем занимаешься кроме бега?
В прошлую зиму было даже несколько дней подряд, когда приходилось работать по 17 часов в сутки. Тогда, конечно, не до бега.
Я родом из Перми. Образование среднее (школа). Работаю дворником, 1 декабря 2019 будет 10 лет как я в этой профессии. Многих это удивляет, но меня такая работа устраивает, иначе я давно бы ее поменял на что-нибудь другое. Нравится относительно свободный график – не нужно сидеть от звонка до звонка. Иногда получается за несколько часов всю работу сделать, бывает и целый день уходит. Но самое главное, что остается время на тренировки и личную жизнь. Да и физическая нагрузка на работе – это тоже хорошо.
График работы меняется в зависимости от сезона. Летом начинаю в 7:00 и работаю примерно до 14:00 – 15:00. Сейчас у меня на обслуживании 5 многоквартирных домов.
Зимой работы значительно больше. В сильные снегопады приходится начинать в 3 часа ночи, чтобы люди утром могли спокойно пойти на работу по чистому двору. Ну и рабочий день зимой сильно зависит от осадков. Бывает, что метёт без остановки, и целый день снег гребешь. В прошлую зиму было даже несколько дней подряд, когда приходилось работать по 17 часов в сутки. Тогда, конечно, не до бега.
Тренировки, питание, травмы
Я не воспринимаю тренировку как работу – для меня это отдых. Так почему бы после работы не отдохнуть?
Тренируюсь всегда после работы. Я не воспринимаю тренировку как работу – для меня это отдых. Так почему бы после работы не отдохнуть? Тренировки планирую только примерно, в зависимости от того, к чему готовлюсь. Обычно это просто бег. Бегаю примерно 100-150 км в неделю. Не всегда получается, но стараюсь держаться в этих рамках. Травм никаких серьезных не было. Мозоли и ногти за травмы не считаю. Все тренировки есть в Strava – там можно посмотреть, когда и сколько я бегал.
В питании себя не ограничиваю и ем все подряд. Единственный ограничитель – деньги. На что денег хватает, то и ем – чаще всего просто макароны или гречка. Я не вегетарианец. Мясо ем, когда есть возможность – получается нечасто. Когда бежал из Перми в Ижевск, почти каждый вечер съедал килограмм пельменей или котлеты с чем-нибудь. В кафешках на трассе беляши покупал.
Какие личные рекорды?
Чаще всего, на соревнованиях просто бегу, а результаты сами собой получаются, когда с соперниками гоняться начинаю. Специально на результат бегаю редко, но иногда ставлю цель выиграть самого себя.
Последний рекорд обновил в сентябре 2019 на Пермском марафоне. Хотел держаться недалеко от пейсмейкера на 3 часа и попытаться, наконец-то, выбежать из 3-х. Начал спокойно, как обычно. Примерно к 15 км догнал группу на 3 часа – ее вела Елена Нургалиева. Темп мне как раз подходил, чтобы сберечь силы на концовку. Ближе к 30 км я ушёл от группы и побежал «на все деньги». В итоге все получилось: 2:53 – на 10 минут улучшил личный рекорд.
Первый старт и первый марафон. Как это было?
После этого я пообещал себе завязать с бегом, чтобы окончательно себя не угробить. Но, прошло немного времени, и понеслись марафон за марафоном.
Сначала пробовал роуп-джампинг (прыжки на веревках с высоты), пару раз прыгал с парашютом, но что-то не зацепило. На первый старт вышел в 2015 году ради диплома участника – это был пробег Оханск-Острожка на 15 км. Сомневался, что добегу такую дистанцию, но все получилось. Пробежал один раз, потом захотел ещё, и так все началось: марафон, потом сотка, потом сутки. В общем, затянуло.
На том пробеге познакомился с более опытными ребятами, которые собирались на марафон Европа-Азия. Я захотел пробежать там полумарафон, но случайно оплатил участие в полном марафоне.
После регистрации у меня оставалось 2 недели на подготовку. Первую неделю бегал каждый день по 10 км, кроме среды – 20 км, и воскресенья – 42 км (точнее, пробежал около 30, а остальное прошёл). Была очень сложная неделя, после которой всё болело. Следующую неделю я отдыхал, копил силы.
На марафоне планировал бежать, сколько смогу, а дальше идти пешком. В итоге пробежал около 35 км, финишировал быстрым шагом за 4:50 и был очень доволен собой. После марафона около 2 часов валялся на траве и не мог встать. Все тело болело недели две.
После этого я пообещал себе завязать с бегом, чтобы окончательно себя не угробить. Но, прошло немного времени, и понеслись марафон за марафоном. До сих пор считаю тот старт самым тяжелым из всех, которые бегал.
Прошлое: алкоголь, сигареты, борьба с зависимостью
Возможно, зависимость от бега пока еще не сформировалась, ведь я бегаю всего 4 года, а пьянствовал 12.
На своем канале ты рассказывал, что больше 10 лет регулярно пил и курил. Как справился с этими привычками? Как сейчас относишься к алкоголю?
К алкоголю отношусь нормально. Каждый сам должен решать: пить или нет. Сам не пью, потому что поменялся образ жизни, появились другие интересы, эмоции. Бег и достигнутые результаты не дают мне вернуться к алкоголю. Я уже далеко зашёл, и мне есть, что терять. Всё-таки, 4 года над своим беговым развитием работал. А так, конечно, иногда возникают мысли покурить или выпить, но я их быстро отгоняю.
У меня была привычка постоянно пьянствовать. Это было весело, в этом состоял образ жизни. В то же время, досадно было осознавать, что трачу на это свою жизнь. Решил кодироваться, потому что самому было сложно остановиться. Не было никаких страданий и ломки. Просто сменил образ жизни.
Можно ли сказать, что одну зависимость ты поменял на другую?
Думаю, перестать бегать получится без проблем. Возможно, зависимость от бега пока еще не сформировалась, ведь я бегаю всего 4 года, а пьянствовал 12.
Расскажи о своей команде Техноран и командных забегах
Команду Техноран я основал для участия в КЛБМатч (неофициальное соревнование беговых клубов России и стран СНГ). Название команды имеет 2 смысла: техничный бег и бег с электронными гаджетами. Сейчас в команде более 40 человек. Попасть в нее может любой, просто напишите мне. Кстати, еще до создания команды я указывал себя в протоколах как Techno Run.
С командой организуем разные забеги для всех желающих. Это Веселуха, Мостобег, Балатовская прямая, Зимняя десятка и другие. На некоторых мероприятиях есть небольшие стартовые взносы, все средства идут на организацию: памятные сувениры, питье и другие нужные вещи.
Веселуха – тренировочный пробег для друзей на длинные дистанции. Бежим все вместе по спланированному маршруту. Специально не раскручиваю и не рекламирую этот пробег: чем больше участников, тем сложнее бежать вместе с одной скоростью.
Мостобег – изначально задуман как подобие веселухи, но с привязкой к объектам (мостам) и более длинной дистанцией. Дата проведения Мостобега привязана ко дню моего рождения. Предполагалось, что каждый год будем бегать столько миль, сколько лет мне исполнилось. Так и было в первые три года проведения пробега. В 2019 году Мостобег стал соревнованием. Теперь мы бежим не группой, а командами по 2 человека. Команды бегут от старта до финиша через контрольные точки и отмечаются на них.
Зимняя десятка и Балатовская прямая – соревновательные пробеги. Их тоже не рекламирую и ставлю лимит участников 50 человек, чтобы не попадать под законы, связанные с организацией массовых мероприятий.
Канал “Видосики от Егора” на Youtube
Канал на ютубе – больше хобби, чем заработок. Да и вложил я туда больше, чем заработал. Канал дал мне известность в беговых кругах, меня узнают на многих забегах в разных городах. Он помогает мне развиваться в качестве бегуна и блогера.
Благодаря видеоблогу я стал иногда получать донаты. Без них, правда, было бы сложно ездить на такое количество стартов, ведь около 40% трат – это помощь друзей и подписчиков. Самый большой донат был 9000 р, его прислали во время недели полтосиков. Потратил на поездку в Волгоград на чемпионат по суточному бегу.
Присылали деньги на новые кроссовки (видео выкладывал на канале), приглашали на старты и брали на себя расходы. Так я ездил в Чердынь, Нижневартовск, Йошкар-Олу, Санкт-Петербург. Надеюсь, никого не забыл.
Беговые вызовы самому себе и самые значимые старты
Бег в носках
В носках бегал много раз. Для меня это испытание себя, интересный опыт. Плюс – это хайп, привлечение внимания. Как написал один мой подписчик: “это дурость”. Конечно, бегать в носках я никому не советую, но мне нравится ставить такие эксперименты над собой.
Личные рекорды в носках: 10 км – 43:59, 5 км – 18:39. Больше 10 км пока не бегал.
Бег в тапочках
В тапочках бегаю по тем же причинам. Иногда хочется повеселиться и народ развлечь. И утку Мусю я по той же причине с собой иногда беру.
Рекорды в тапочках: 42,2 км – 3:22:00, 21,1 км – 1:34:14, Пушкин – Санкт-Петербург (30 км) – 2:17:59.
Муся – это моя беговая подруга, часть моего бегового образа (в реальной жизни тоже есть подруга 🙂 ). Мы шутим, создаем настроение и поддерживаем других участников забега. Никакого смысла в этом нет – ради веселья. Как-то перед Новым годом увидел ее в магазине на полке игрушек для собак. Стало жалко, что какая-то собака разорвет ее в клочья. В общем, я её пожалел и спас, теперь она со мной 🙂 Народ реагирует позитивно, в основном все улыбаются. Некоторые удивляются, кто нас не знает, но таких уже мало. Когда бегу без нее, спрашивают, где Муся и почему я ее дома оставил.
Неделя полтосиков
Тот год был совсем неудачным в плане результатов, и хотелось сделать что-то серьёзное. Какое-нибудь испытание для себя, чтобы не было досадно при подведении итогов бегового года. Решил бегать 7 дней подряд по 50 км после работы.
Начинать было действительно страшновато. Никогда раньше таких объёмов не делал, не представлял, на сколько дней меня хватит, сильно сомневался в себе.
Каждый день в этом челлендже был тяжёлым. Казалось, ещё немного – и я сойду. Но постепенно, день за днем, километр за километром я двигался к цели. Всегда держал в голове, сколько человек следят за моими приключениями, переживают. Наверное, благодаря этому все получилось.
Сделав 6 дней по 50 км, я поставил финальную точку, пробежав на 7 день 100 км. В итоге, за неделю получилось 400 км – это до сих пор мой личный рекорд. Я был сильно измотан, но за эту неделю стал намного сильнее.
Эльтон Ультра Трейл 100 миль
Кубок России по суточному бегу
Бег Пермь-Ижевск: 240 км за 5 дней
Какие планы в беге?
В этом году планировал после Ижевска закончить с бегом, но друзья уговорили съездить в Набережные Челны ещё на одну сотку.
Бег отнимает много времени и денег. У меня много долгов из-за этого накопилось. Настолько, что 80% от зарплаты на кредиты уходит. Хочу взять перерыв, поработать пару лет, взять ещё больше работы и расплатиться по счетам, разобраться с этими проблемами. Но друзья не дают – постоянно зовут на какие-нибудь старты, беговые движухи. В этом году планировал после Ижевска закончить с бегом, но друзья уговорили съездить в Набережные Челны ещё на одну сотку.
Бег – дорогой и дешевый спорт одновременно. Все зависит от отношения и финансовых возможностей. Можно бегать в дешевых кроссовках на бесплатных забегах или в дорогой экипировке на международных марафонах – все это бег. Он объединяет людей всех социальных слоев. На марафонах никого не волнует, кто и сколько зарабатывает. А многих не волнует даже финишное время, ведь главное – бежать.
Занимайтесь спортом, двигайтесь и путешествуйте! Если нашли ошибку или хотите обсудить статью – пишите в комментариях. Мы всегда рады общению.
Подписывайтесь на нас в Telegram, ЯндексДзен и Вконтакте
