Интервью с Егором: как дворник-ультрамарафонец изменил свою жизнь

От сигарет и алкоголя до ультрамарафона: интервью с Егором Желтышевым

“В этом мире всё может быть. И даже то, чего быть не может. Надо просто знать, чего хочешь” – девиз Егора в соцсети.

Егор известен в пермской беговой тусовке благодаря своей харизме, доброжелательности, открытости и уникальной для бегуна судьбе. Как говорит сам Егор, 14 лет он курил, а 12 регулярно пьянствовал. Стали нужны деньги – пошел работать дворником. Захотел изменить свою жизнь – стал больше работать, начал бегать, бросил вредные привычки, приобрел собственное жилье.

Егор, расскажи немного о себе. Чем занимаешься кроме бега?

В прошлую зиму было даже несколько дней подряд, когда приходилось работать по 17 часов в сутки. Тогда, конечно, не до бега.

Я родом из Перми. Образование среднее (школа). Работаю дворником, 1 декабря 2019 будет 10 лет как я в этой профессии. Многих это удивляет, но меня такая работа устраивает, иначе я давно бы ее поменял на что-нибудь другое. Нравится относительно свободный график – не нужно сидеть от звонка до звонка. Иногда получается за несколько часов всю работу сделать, бывает и целый день уходит. Но самое главное, что остается время на тренировки и личную жизнь. Да и физическая нагрузка на работе – это тоже хорошо.

График работы меняется в зависимости от сезона. Летом начинаю в 7:00 и работаю примерно до 14:00 – 15:00. Сейчас у меня на обслуживании 5 многоквартирных домов.

Зимой работы значительно больше. В сильные снегопады приходится начинать в 3 часа ночи, чтобы люди утром могли спокойно пойти на работу по чистому двору. Ну и рабочий день зимой сильно зависит от осадков. Бывает, что метёт без остановки, и целый день снег гребешь. В прошлую зиму было даже несколько дней подряд, когда приходилось работать по 17 часов в сутки. Тогда, конечно, не до бега.

егор желтышев дворник марафонец из перми

Тренировки, питание, травмы

Я не воспринимаю тренировку как работу – для меня это отдых. Так почему бы после работы не отдохнуть?

Тренируюсь всегда после работы. Я не воспринимаю тренировку как работу – для меня это отдых. Так почему бы после работы не отдохнуть? Тренировки планирую только примерно, в зависимости от того, к чему готовлюсь. Обычно это просто бег. Бегаю примерно 100-150 км в неделю. Не всегда получается, но стараюсь держаться в этих рамках. Травм никаких серьезных не было. Мозоли и ногти за травмы не считаю. Все тренировки есть в Strava – там можно посмотреть, когда и сколько я бегал.

В питании себя не ограничиваю и ем все подряд. Единственный ограничитель – деньги. На что денег хватает, то и ем – чаще всего просто макароны или гречка. Я не вегетарианец. Мясо ем, когда есть возможность – получается нечасто. Когда бежал из Перми в Ижевск, почти каждый вечер съедал килограмм пельменей или котлеты с чем-нибудь. В кафешках на трассе беляши покупал.

егор желтышев эльтон 2018

Какие личные рекорды?

Чаще всего, на соревнованиях просто бегу, а результаты сами собой получаются, когда с соперниками гоняться начинаю. Специально на результат бегаю редко, но иногда ставлю цель выиграть самого себя.

Последний рекорд обновил в сентябре 2019 на Пермском марафоне. Хотел держаться недалеко от пейсмейкера на 3 часа и попытаться, наконец-то, выбежать из 3-х. Начал спокойно, как обычно. Примерно к 15 км догнал группу на 3 часа – ее вела Елена Нургалиева. Темп мне как раз подходил, чтобы сберечь силы на концовку. Ближе к 30 км я ушёл от группы и побежал «на все деньги». В итоге все получилось: 2:53 – на 10 минут улучшил личный рекорд.

Егор Желтышев личные рекорды на 2019 год

Личные рекорды Егора Желтышева на 2019 год по данным сайта probeg.org

Первый старт и первый марафон. Как это было?

После этого я пообещал себе завязать с бегом, чтобы окончательно себя не угробить. Но, прошло немного времени, и понеслись марафон за марафоном.

Сначала пробовал роуп-джампинг (прыжки на веревках с высоты), пару раз прыгал с парашютом, но что-то не зацепило. На первый старт вышел в 2015 году ради диплома участника – это был пробег Оханск-Острожка на 15 км. Сомневался, что добегу такую дистанцию, но все получилось. Пробежал один раз, потом захотел ещё, и так все началось: марафон, потом сотка, потом сутки. В общем, затянуло.

На том пробеге познакомился с более опытными ребятами, которые собирались на марафон Европа-Азия. Я захотел пробежать там полумарафон, но случайно оплатил участие в полном марафоне.

После регистрации у меня оставалось 2 недели на подготовку. Первую неделю бегал каждый день по 10 км, кроме среды – 20 км, и воскресенья – 42 км (точнее, пробежал около 30, а остальное прошёл). Была очень сложная неделя, после которой всё болело. Следующую неделю я отдыхал, копил силы.

На марафоне планировал бежать, сколько смогу, а дальше идти пешком. В итоге пробежал около 35 км, финишировал быстрым шагом за 4:50 и был очень доволен собой. После марафона около 2 часов валялся на траве и не мог встать. Все тело болело недели две.

После этого я пообещал себе завязать с бегом, чтобы окончательно себя не угробить. Но, прошло немного времени, и понеслись марафон за марафоном. До сих пор считаю тот старт самым тяжелым из всех, которые бегал.

 

Прошлое: алкоголь, сигареты, борьба с зависимостью

Возможно, зависимость от бега пока еще не сформировалась, ведь я бегаю всего 4 года, а пьянствовал 12.

На своем канале ты рассказывал, что больше 10 лет регулярно пил и курил. Как справился с этими привычками? Как сейчас относишься к алкоголю?

К алкоголю отношусь нормально. Каждый сам должен решать: пить или нет. Сам не пью, потому что поменялся образ жизни, появились другие интересы, эмоции. Бег и достигнутые результаты не дают мне вернуться к алкоголю. Я уже далеко зашёл, и мне есть, что терять. Всё-таки, 4 года над своим беговым развитием работал. А так, конечно, иногда возникают мысли покурить или выпить, но я их быстро отгоняю.

У меня была привычка постоянно пьянствовать. Это было весело, в этом состоял образ жизни. В то же время, досадно было осознавать, что трачу на это свою жизнь. Решил кодироваться, потому что самому было сложно остановиться. Не было никаких страданий и ломки. Просто сменил образ жизни.

егор желтышев награда за бег на 100 км

Можно ли сказать, что одну зависимость ты поменял на другую?

Думаю, перестать бегать получится без проблем. Возможно, зависимость от бега пока еще не сформировалась, ведь я бегаю всего 4 года, а пьянствовал 12.

егор желтышев пермский ультрамарафонец

Расскажи о своей команде Техноран и командных забегах

Команду Техноран я основал для участия в КЛБМатч (неофициальное соревнование беговых клубов России и стран СНГ). Название команды имеет 2 смысла: техничный бег и бег с электронными гаджетами. Сейчас в команде более 40 человек. Попасть в нее может любой, просто напишите мне. Кстати, еще до создания команды я указывал себя в протоколах как Techno Run.

беговой клуб техноран

С командой организуем разные забеги для всех желающих. Это Веселуха, Мостобег, Балатовская прямая, Зимняя десятка и другие. На некоторых мероприятиях есть небольшие стартовые взносы, все средства идут на организацию: памятные сувениры, питье и другие нужные вещи.

Веселуха – тренировочный пробег для друзей на длинные дистанции. Бежим все вместе по спланированному маршруту. Специально не раскручиваю и не рекламирую этот пробег: чем больше участников, тем сложнее бежать вместе с одной скоростью.

Мостобег – изначально задуман как подобие веселухи, но с привязкой к объектам (мостам) и более длинной дистанцией. Дата проведения Мостобега привязана ко дню моего рождения. Предполагалось, что каждый год будем бегать столько миль, сколько лет мне исполнилось. Так и было в первые три года проведения пробега. В 2019 году Мостобег стал соревнованием. Теперь мы бежим не группой, а командами по 2 человека. Команды бегут от старта до финиша через контрольные точки и отмечаются на них.

Зимняя десятка и Балатовская прямая – соревновательные пробеги. Их тоже не рекламирую и ставлю лимит участников 50 человек, чтобы не попадать под законы, связанные с организацией массовых мероприятий.

Канал “Видосики от Егора” на Youtube

Канал на ютубе – больше хобби, чем заработок. Да и вложил я туда больше, чем заработал. Канал дал мне известность в беговых кругах, меня узнают на многих забегах в разных городах. Он помогает мне развиваться в качестве бегуна и блогера.

Благодаря видеоблогу я стал иногда получать донаты. Без них, правда, было бы сложно ездить на такое количество стартов, ведь около 40% трат – это помощь друзей и подписчиков. Самый большой донат был 9000 р, его прислали во время недели полтосиков. Потратил на поездку в Волгоград на чемпионат по суточному бегу.

Присылали деньги на новые кроссовки (видео выкладывал на канале), приглашали на старты и брали на себя расходы. Так я ездил в Чердынь, Нижневартовск, Йошкар-Олу, Санкт-Петербург. Надеюсь, никого не забыл.

егор желтышев пермский марафон

Беговые вызовы самому себе и самые значимые старты

Бег в носках

В носках бегал много раз. Для меня это испытание себя, интересный опыт. Плюс – это хайп, привлечение внимания. Как написал один мой подписчик: “это дурость”. Конечно, бегать в носках я никому не советую, но мне нравится ставить такие эксперименты над собой.

Личные рекорды в носках: 10 км – 43:59, 5 км – 18:39. Больше 10 км пока не бегал.

 

Бег в тапочках

В тапочках бегаю по тем же причинам. Иногда хочется повеселиться и народ развлечь. И утку Мусю я по той же причине с собой иногда беру.

Рекорды в тапочках: 42,2 км – 3:22:00, 21,1 км – 1:34:14, Пушкин – Санкт-Петербург (30 км) – 2:17:59.

 

Муся – это моя беговая подруга, часть моего бегового образа (в реальной жизни тоже есть подруга 🙂 ). Мы шутим, создаем настроение и поддерживаем других участников забега. Никакого смысла в этом нет – ради веселья. Как-то перед Новым годом увидел ее в магазине на полке игрушек для собак. Стало жалко, что какая-то собака разорвет ее в клочья. В общем, я её пожалел и спас, теперь она со мной 🙂 Народ реагирует позитивно, в основном все улыбаются. Некоторые удивляются, кто нас не знает, но таких уже мало. Когда бегу без нее, спрашивают, где Муся и почему я ее дома оставил.

Неделя полтосиков

Тот год был совсем неудачным в плане результатов, и хотелось сделать что-то серьёзное. Какое-нибудь испытание для себя, чтобы не было досадно при подведении итогов бегового года. Решил бегать 7 дней подряд по 50 км после работы.

Начинать было действительно страшновато. Никогда раньше таких объёмов не делал, не представлял, на сколько дней меня хватит, сильно сомневался в себе.

Каждый день в этом челлендже был тяжёлым. Казалось, ещё немного – и я сойду. Но постепенно, день за днем, километр за километром я двигался к цели. Всегда держал в голове, сколько человек следят за моими приключениями, переживают. Наверное, благодаря этому все получилось.

Сделав 6 дней по 50 км, я поставил финальную точку, пробежав на 7 день 100 км. В итоге, за неделю получилось 400 км – это до сих пор мой личный рекорд. Я был сильно измотан, но за эту неделю стал намного сильнее.

 

Эльтон Ультра Трейл 100 миль

 

Кубок России по суточному бегу

 

Бег Пермь-Ижевск: 240 км за 5 дней

 

Какие планы в беге?

В этом году планировал после Ижевска закончить с бегом, но друзья уговорили съездить в Набережные Челны ещё на одну сотку.

Бег отнимает много времени и денег. У меня много долгов из-за этого накопилось. Настолько, что 80% от зарплаты на кредиты уходит. Хочу взять перерыв, поработать пару лет, взять ещё больше работы и расплатиться по счетам, разобраться с этими проблемами. Но друзья не дают – постоянно зовут на какие-нибудь старты, беговые движухи. В этом году планировал после Ижевска закончить с бегом, но друзья уговорили съездить в Набережные Челны ещё на одну сотку.

 

Бег – дорогой и дешевый спорт одновременно. Все зависит от отношения и финансовых возможностей. Можно бегать в дешевых кроссовках на бесплатных забегах или в дорогой экипировке на международных марафонах – все это бег. Он объединяет людей всех социальных слоев. На марафонах никого не волнует, кто и сколько зарабатывает. А многих не волнует даже финишное время, ведь главное – бежать.

Егор Желтышев Пермь


Занимайтесь спортом, двигайтесь и путешествуйте! Если нашли ошибку или хотите обсудить статью – пишите в комментариях. Мы всегда рады общению.

Подписывайтесь на нас в Telegram, ЯндексДзен и Вконтакте

Читайте также:

1 комментарий

  1. Константин:

    Отличная статья! Егора смотрю 3 года, успехов ему!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *