Элиуд Кипчоге: тренировки, семья, быт, марафон Ineos Challenge 1:59

Элиуд Кипчоге: тренировки, семья, марафон из 2-х часов на Ineos Challenge 1:59

Элиуд Кипчоге – кенийский бегун, олимпийский чемпион 2016 года в марафоне, призёр Олимпийских игр 2004 и 2008 годов на 5000 метров, чемпион мира 2003 года на 5000 метров. Чемпион мира по кроссу 2003 года среди юниоров. Второй в истории Кении олимпийский чемпион в марафоне. Действующий рекордсмен мира в марафоне (2:01:39, 16 сентября 2018, Берлин).

  • Кипчоге является нынешним мировым рекордсменом в марафоне (2:01:39) и 4-х кратным победителем Лондонского марафона со 2 лучшим временем в истории
  • 12 октября 2019 года Элиуд Кипчоге попытается выбежать из 2 часов на марафоне в Вене, на специальном мероприятии Ineos 1:59 Challenge
  • Это вторая попытка Кипчоге выбежать из 2-х часов после 2:00:25 в Монце на Nike Breaking2 в 2017 году. Кипчоге показал лучшее время в истории, но результат не был засчитан официально из-за нескольких нарушений: сменяемые пейсмейкеры, питание в любой точке дистанции, машина сопровождения
Кипчоге Nike Breaking2 тренировки ineos 159

Элиуд Кипчоге на Nike Breaking 2 в Монце 2017 год. Фото: news.nike.com

Что такое Ineos 1:59 Challenge?

Ineos 1:59 Challenge – попытка выйти за пределы 2 часов на марафоне. Мероприятие называется по имени главного спонсора – компании Ineos – одной из крупнейших химических компаний мира. Её владелец Джим Рэтклифф вдохновился выступлением Кипчоге на Лондонском марафоне и стал спонсором второй попытки штурма 2 часового барьера. 1:59 – время, за которое Элиуд должен пробежать марафон.

Марафон состоится 12 октября в Вене. Организаторы оставили коридор запасных дат до 20 октября на случай плохой погоды. Плоская трасса протяженностью 9,6 км будет проходить в затененном парке Пратер по проспекту Хауталле. Маршрут проложен по прямой с 2 разворотами по действующим круговым движениям, так что скорость сбрасывать не придется.

Время Ineos 1:59 не будет засчитано официально, но цель мероприятия в преодолении, а не установке мировых рекордов.

Изначально гонку планировали провести в Лондоне, но выбрали Вену и вот, почему:

  • Минимальная разница в часовых поясах: между Веной и тренировочным лагерем в Кении всего 1 час разницы
  • Трасса прикрыта деревьями от ветра
  • Дистанция доступна для зрителей
  • Идеальная погода для марафона: около 10 градусов и нормальная влажность

 

В рамках подготовки к челленджу компания Ineos сняла 2 небольших фильма о жизни и тренировках Элиуда Кипчоге.

Семья, отпуск, начало подготовки к Ineos 1:59 Challenge (часть 1)

В первой части Кипчоге рассказывает о своей семье, домашнем хозяйстве, общем тренировочном плане и взглядах на карьеру.

Я думаю, что хорошая карьера – это постоянные вызовы и испытания. Пришло время попробовать еще один вызов – покорить 2-х часовую отметку в марафоне.

В ролике Элиуд рассказывает о своем доме и ферме, где выращивает разные фрукты и овощи, разводит куриц, кроликов, коров и коз. Некоторые животные были подарены Элиуду после побед на марафонах в Лондоне и Берлине.

Кипчоге говорит, что народ календжи – потомственные фермеры, поэтому считается почетным иметь свою ферму и трудиться на ней. Самое ценное животное – корова, ее заводят в первую очередь, а после приобретают овец или коз.

Мне нравится проводить время на ферме, я отдыхаю, моя голова перезагружается.

элиуд кипчоге на ферме, ineos challenge

Ферма Элиуда Кипчоге. Фото: twitter.com/EliudKipchoge

Общий тренировочный график в команде Кипчоге

После завершающего марафона сезона идут 4 дня восстановительного бега и 3-недельный отпуск для полного отдыха от бега. Важно, чтобы отдохнуло не только тело, но и голова. Потом все начинается заново, забываются все победы и поражения прошлого сезона. После 4 месяцев подготовки все снова готовы бежать на результат.

Подготовка к Ineos Challenge началась в середине мая с наращивания объемов и занятий в зале 3 раза в неделю. Наступил новый сезон, вся команда собралась в лагере после отпуска, будто семья воссоединилась после долгой разлуки.

Тренировки в зале проходят 3 раза в неделю по 2,5 часа. Они состоят из беговых упражнений с отягощениями на степе, силовой работы, аэробики и упражнений на развитие гибкости. В группе 30 человек и все мотивируют друг друга на тяжелую работу.

Для восстановления и расслабления Кипчоге ходит на массаж к своему физиотерапевту Питеру. Они знакомы с Олимпийских Игр 2004, и уже 15 лет работают вместе. За это время Питер стал для Кипчоге близким другом, а не просто физиотерапевтом.

Тренировка Кипчоге в зале

Тренировка Кипчоге в зале. Фото: twitter.com/EliudKipchoge

Физиотерапевт Питер о работе с Кипчоге

С ним приятно работать. Мы вместе прошли через множество проблем, но все равно достигли цели (мировой рекорд). Элиуд не останавливается на достигнутом, а продолжает поднимать планку выше и тянуть нас за собой, чтобы убедить нас в неограниченности человеческих возможностей.

Берлин 2018 был лучшим моментом моей карьеры, это было потрясающе. Я верил, что этот парень станет мировым рекордсменом. У него есть сильная вера в себя, и я это вижу, опираясь на свой многолетний опыт. Он умеет переносить боль, прятать ее в глубине души до окончания дистанции – это уникальная способность, которую я не встречал у других атлетов. И это его заслуга, а не что-то данное с рождения.

мировые рекорды в марафоне

Мировые рекорды в марафоне. Фото: ineos159challenge.com

Грейс – жена Элиуда Кипчоге

Элиуд тренируется в Каптагате (деревня в 25 километрах от Элдорета) с тех пор как я его встретила, проводит там большую часть времени в подготовительный период, но я приспособилась к такой жизни.

Элиуд очень скромный, застенчивый. У нас 3 сына: 12 лет, 8 лет и 5 лет. Младший уже любит бег, среднему нравится футбол, а старший любит готовить и петь. Дети знают, что папа уезжает в лагерь. Но каждый вечер они звонят ему и каждый с ним разговаривает. И когда он возвращается домой по выходным, они вместе отдыхают, особенно в воскресенье. Он заботливый отец для своих детей, он заботится обо всей семье и любит нас.

Семья Элиуда Кипчоге

Семья Элиуда Кипчоге. Фото: twitter.com/EliudKipchoge

Элиуд Кипчоге о жене

Первое впечатление о ней – она очень скромная, немногословна. И я искал кого-то, кто не был бы слишком разговорчив. Грейс поддерживает меня и заботится о наших детях, когда я пропадаю на тренировках, делает всю работу по дому и на ферме. Она поддерживает меня морально, часто звонит и пишет, воодушевляет меня.

В доме Кипчоге есть офис и библиотека, выделено отдельное место для наград с разных гонок, в том числе медаль рекордсмена мира в 45-м Берлинском марафоне, подписанный кроссовок с этого марафона.

Для Кипчоге Ineos 1:59 – это исторический момент, благодаря которому он может творить историю. Многие думают, что человек не сможет преодолеть 2-х часовой рубеж. Кипчоге уже пробовал это сделать и ему не хватило 26 секунд. Сейчас он решился на вторую попытку и уверен, что преодолеет эту отметку благодаря опыту, полученному в первой попытке в Монце.

 

Тренировочный лагерь и команда Элиуда Кипчоге (часть 2)

Фильм о тренировках и лагере Global Sport Communication, мнение тренера и партнеров по команде о проекте Ineos и характере Элиуда Кипчоге.

Элиуд Кипчоге о командной работе

У меня есть сильная вера, что я смогу сделать это. Когда я верю во что-то – тогда я буду уверен, что я достигну. Тренировки в команде – ключевой фактор подготовки. У меня есть товарищи по команде, которые стремятся прогрессировать, становиться быстрее и все друг друга подтягивают, мотивируют на тяжелый труд. Мне приятнее тренироваться в группе, чем одному. Для меня общение с людьми – один из способов получать удовольствие от жизни.

Подготовка идет по плану. Я почти месяц провел дома, тренируясь в спортзале. Теперь я перешел на подготовку в лагерь со своими товарищами по команде, работа в зале постепенно сменилась тренировками на скоростную и общую выносливость. Тренировки проходят под руководством моего тренера и наставника по жизни – Патрика.

Тренировки Кипчоге в Кении

Тренировки Кипчоге в Кении. Фото: twitter.com/EliudKipchoge

Патрик – тренер Элиуда Кипчоге

Элиуд не просто атлет, он пример для подражания. Зарабатывая хорошие деньги, он живет как любой обычный кениец, деньги его не испортили.

В 1995 году я разговаривал с Йосом Херменсом (голландский бегун на длинные дистанции, мировой рекордсмен в полумарафоне (1975-1990)) – главой Global Sport Communication о создании спортивной базы для развития бега в Кении. Благодаря этому молодые кенийцы получили возможность заниматься на хороших тренажерах и техническую поддержку. Теперь это самая известная спортивная база в Кении, где состоявшиеся бегуны тренируются вместе с молодыми и передают им свой опыт. Компания Ineos оказывает нам дополнительную поддержку.

Наша тренировочная неделя такова. У нас 2 тяжелых фартлека во вторник и субботу, 1 длительная в четверг, восстановительные упражнения и занятия в зале в среду и пятницу.

С Элиудом мы работаем уже 18 лет, все это время я был наставником и образцом для подражания, но теперь роли поменялись. Элиуд вырос за это время как профессионал, я больше становлюсь его учеником, чем учителем. Многие знания я получаю благодаря ему, его опыту и достижениям. Элиуд – настоящий кумир нации, пример для подражания во всех сферах жизни.

элиуд кипчоге подготовка к ineos 1:59 в элдорете

Элиуд Кипчоге в Элдорете. Фото: twitter.com/EliudKipchoge

Джеффри Кипсанг Камворор – кенийский легкоатлет, серебряный призер чемпионата мира в беге на 10 000 м (2015 г.), чемпион мира в полумарафоне (2014, 2016 гг.) и кроссе (2015 г.).

Элиуд уверен, что нет ничего невозможного и доказывает это делом. Он верит в свои тренировки и командную работу, бежит быстрее и быстрее каждый год. Мы видим, как он тренируется, знаем его характер, поэтому мы уверены в его успехе.

Августин Кипроно Чоге – кенийский бегун на средние и длинные дистанции. Чемпион мира среди юниоров 2004 года на 5000 метров. Действующий рекордсмен мира среди юниоров на 3000 метров. Чемпион мира по кроссу в команде. Действующий рекордсмен мира в эстафете 4×1500 метров.

У Элиуда очень сильный характер, и он бесконечно верит в себя. При этом он открытый и не жадный, всегда рад помочь партнерам. Он самый организованный в команде, для него тренировка всегда важнее всего остального. Элиуд верит в команду, своих тренеров и менеджеров, а мы все верим в него. В такой атмосфере приятно работать и достигать результатов.

 

Команда пейсмейкеров на Ineos Challenge 1:59

Пейсмейкеры будут бежать вместе с Кипчоге и помогать ему держать нужный темп. Для уверенного поддержания темпа пейсмейкеры будут меняться после каждого круга.

Тесфахун Акалню (Tesfahun Akalnew) – молодой спортсмен из Эфиопии, он выиграл 10 000 м на дорожке в Неймегене в 2019 году (27.30.24).

пейсмейкер кипчоге тесфахун акалню

Манде Бушендих (Mande Bushendich) – спортсмен из Уганды. Пробежал 10 км в Мадриде за 27:24. Лучшее время на 10 000 м на дорожке – 27:57:72.

пейсмейкер кипчоге манде бушендих

Пол Челимо (Paul Chelimo) – американский бегун кенийского происхождения. Специализируется на длинных дистанциях. Серебряный призёр Олимпийских игр 2016 года в беге на 5000 м, бронзовый призер Чемпионата мира 2017 в беге на 5000 м.

пейсмейкер кипчоге Пол Челимо

Августин Чоге (Augustine Choge) – кенийский бегун на средние и длинные дистанции. Один из лучших друзей Элиуда Кипчоге. Чемпион мира среди юниоров 2004 года на 5000 м. Действующий рекордсмен мира среди юниоров на дистанции 3000 м. Победитель игр Содружества 2006 года в беге на 5000 метров. Чемпион мира по кроссу в команде. На Олимпийских играх 2008 года занял 9-е место в беге на 1500 метров с результатом 3:35.50.

пейсмейкер кипчоге августин чоге

Виктор Чумо (Victor Chumo) – кенийский бегун на длинные дистанции. Тренируется в команде Элиуда Кипчоге. Личный рекорд на полумарафоне – 60:03.

пейсмейкер кипчоге виктор чумо

Филип Ингебригтсен (Filip Ingebrigtsen) – норвежский легкоатлет, специализирующийся в беге на средние дистанции. Бронзовый призёр чемпионата мира 2017 года, чемпион Европы 2016 года в беге на 1500 метров. Двукратный чемпион Норвегии. Участник летних Олимпийских игр 2016 года. Рекордсмен Норвегии на 1500 м (3:30:01). Действующий чемпион Европы по кроссу. Средний из 3 братьев Ингебригтсен.

пейсмейкер кипчоге филип Ингебригтсен

Хенрик Ингебригтсен (Henrik Ingebrigtsen) – норвежский бегун на средние дистанции. Чемпион Европы 2012 года на 1500 м. На Олимпийских играх 2012 на 1500 м занял 5 место с рекордом Норвегии 3.35,43. Самый старший из братьев Ингебригтсен.

пейсмейкер кипчоге хенрик Ингебригтсен

Якоб Ингебригтсен (Jakob Ingebrigtsen) – норвежский бегун на средние дистанции. Самый младший из трех братьев Ингебригтсен, Якоб ошеломил мир, выиграв на чемпионате Европы на дистанциях 1500 и 5000 м, когда ему было 17 лет. Ему исполнится 19 на Ineos 1:59 – он самый молодой пейсмейкер Кипчоге.

пейсмейкер якоб Ингебригтсен

Филемон Качеран (Philemon Kacheran) – кенийский бегун на длинные дистанции. Личный рекорд в марафоне – 2:07:12. Один из сильнейших тренировочных партнеров Кипчоге.

пейсмейкер кипчоге филемон качеран

Шадрак Кипчирчир (Shadrack Kipchirchir) – американский бегун кенийского происхождения, который в сентябре отправится на чемпионат мира 2019 в Дохе, чтобы представлять США. Он является действующим чемпионом США по кроссу и был вторым на чемпионате США 10000 м.

пейсмейкер кипчоге шадрак кипчирчир

Ной Кипкембой (Noah Kipkemboi) – кенийский бегун на длинные дистанции. Личный рекорд в полумарафоне – 60:52. Опытный пейсмейкер.

пейсмейкер кипчоге ной кипкембой

Винсент Кипротич (Vincent Kiprotich) – кенийский бегун на длинные дистанции. Выиграл 10 км в Берлине в 2018 году, показав время 27:21, которое стало 5 в сезоне. Не путайте с Олимпийским чемпионом 2012 года – Стивеном Кипротичем из Уганды.

пейсмейкер кипчоге винсент кипротич

Бернард Лагат (Bernard Lagat) – пятикратный олимпиец (2000, 2004, 2008, 2012 и 2016) и 13 кратный призер чемпионатов мира и Олимпийских игр, пять из которых были золотыми.

Одна из этих побед на Чемпионате мира состоялась на 5000 м в Осаке в 2007 году, где он победил Элиуда Кипчоге, который получил серебряную медаль. Лагат также выиграл 1500 м титул в Осаке. Он выиграл две олимпийские медали, бронзовую медаль в 2000 году и серебряную медаль в 2004 году.

Лагат родился и вырос в Кении, которую он представлял на ранних этапах своей карьеры, но поступил в колледж в США и стал натурализованным гражданином страны в 2005 году. Лагат был одним из пейсмекеров последней попытки Кипчоге выбежать из 2 часов на проекте Breaking2. Ему уже 44 года и он станет самым возрастным участником команды пейсмейеров.

пейсмейкер кипчоге бернард лагат

Джек Рейнер (Jack Rayner) – австралийский бегун на длинные дистанции. Член тренировочной группы Мельбурнского клуба под руководством тренера Ника Бидо. 14 место на Лондонском марафоне Virgin Money в 2019 году (2:11:06).

пейсмейкер кипчоге Джек рейнер

Бретт Робинсон (Brett Robinson) – австралийский бегун на длинные дистанции. 3 раза побеждал на Мельбурнском полумарафоне, участник финала на 5000 м на Олимпийских играх 2016 года. Член Мельбурнского клуба. Занял 13 место на Лондонском марафоне Virgin Money в 2019 году (2:10:55).

пейсмейкер кипчоге бретт робинсон

Жульен Вандерс (Julien Wanders) – швейцарский бегун на длинные дистанции. Обладатель рекорда Европы по полумарафону (59:13) и по бегу на 10 км (27:25). Большую часть года проводит в Кении и входит в команду NN Running Team вместе с Элиудом Кипчоге.

пейсмейкер кипчоге жульен вандерс

Позже к команде присоединились: Томас Айеко (Уганда), Эммануэль Бетт (Кения), Стэнли Кебенеи (Кения/США), Гидеон Кипкетер (Кения), Мариус Кипсерем (Кения), Эрик Киптануи (Кения), Мосес и Шадрак Коэч (Кения), Мика Кого (Кения), Каан Озбилен (Кения/Турция), Тимоти Тороитич (Уганда), Чала Ресага (Эфиопия), Абдалла Манде (Уганда).

Подготовка команды пейсмейкеров к Ineos Challenge 1:59 в Вене


Подробнее о проекте Ineos 1:59 Challenge можно узнать на официальных страницах:

Сайт Ι Facebook Ι Instagram Ι Youtube

Занимайтесь спортом, двигайтесь и путешествуйте! Если нашли ошибку или хотите обсудить статью – пишите в комментариях. Мы всегда рады общению.

Подписывайтесь на нас в Telegram, ЯндексДзен и Вконтакте

Читайте также:

1 комментарий

  1. Владимир:

    парень невероятно крут!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *