Элиуд Кипчоге: тренировки, семья, марафон из 2-х часов на Ineos 1:59

Элиуд Кипчоге: тренировки, семья, марафон из 2-х часов на Ineos 1:59

Элиуд Кипчоге – кенийский бегун, олимпийский чемпион 2016 года в марафоне, призёр Олимпийских игр 2004 и 2008 годов на 5000 метров, чемпион мира 2003 года на 5000 метров. Чемпион мира по кроссу 2003 года среди юниоров. Второй в истории Кении олимпийский чемпион в марафоне. Действующий рекордсмен мира в марафоне (2:01:39, 16 сентября 2018, Берлин).

  • Кипчоге является нынешним мировым рекордсменом в марафоне (2:01:39) и 4-х кратным победителем Лондонского марафона со 2 лучшим временем в истории
  • 12 октября 2019 года Элиуд Кипчоге попытается выбежать из 2 часов на марафоне в Вене, на специальном мероприятии Ineos 1:59 Challenge
  • Это вторая попытка Кипчоге выбежать из 2-х часов после 2:00:25 в Монце на Nike Breaking2 в 2017 году. Кипчоге показал лучшее время в истории, но результат не был засчитан официально из-за нескольких нарушений: сменяемые пейсмейкеры, питание в любой точке дистанции, машина сопровождения
Кипчоге Nike Breaking2 тренировки ineos 159

Элиуд Кипчоге на Nike Breaking 2 в Монце 2017 год. Фото: news.nike.com

Что такое Ineos 1:59 Challenge?

Ineos 1:59 Challenge – попытка выйти за пределы 2 часов на марафоне. Мероприятие называется по имени главного спонсора – компании Ineos – одной из крупнейших химических компаний мира. Её владелец Джим Рэтклифф вдохновился выступлением Кипчоге на Лондонском марафоне и стал спонсором второй попытки штурма 2 часового барьера. 1:59 – время, за которое Элиуд должен пробежать марафон.

Марафон состоится 12 октября в Вене. Организаторы оставили коридор запасных дат до 20 октября на случай плохой погоды. Плоская трасса протяженностью 9,6 км будет проходить в затененном парке Пратер по проспекту Хауталле. Маршрут проложен по прямой с 2 разворотами по действующим круговым движениям, так что скорость сбрасывать не придется.

Время Ineos 1:59 не будет засчитано официально, но цель мероприятия в преодолении, а не установке мировых рекордов.

Изначально гонку планировали провести в Лондоне, но выбрали Вену и вот, почему:

  • Минимальная разница в часовых поясах: между Веной и тренировочным лагерем в Кении всего 1 час разницы
  • Трасса прикрыта деревьями от ветра
  • Дистанция доступна для зрителей
  • Идеальная погода для марафона: около 10 градусов и нормальная влажность

 

В рамках подготовки к челленджу компания Ineos сняла 2 небольших фильма о жизни и тренировках Элиуда Кипчоге.

Семья, отпуск, начало подготовки к Ineos 1:59 Challenge (часть 1)

В первой части Кипчоге рассказывает о своей семье, домашнем хозяйстве, общем тренировочном плане и взглядах на карьеру.

Я думаю, что хорошая карьера – это постоянные вызовы и испытания. Пришло время попробовать еще один вызов – покорить 2-х часовую отметку в марафоне.

В ролике Элиуд рассказывает о своем доме и ферме, где выращивает разные фрукты и овощи, разводит куриц, кроликов, коров и коз. Некоторые животные были подарены Элиуду после побед на марафонах в Лондоне и Берлине.

Кипчоге говорит, что народ календжи – потомственные фермеры, поэтому считается почетным иметь свою ферму и трудиться на ней. Самое ценное животное – корова, ее заводят в первую очередь, а после приобретают овец или коз.

Мне нравится проводить время на ферме, я отдыхаю, моя голова перезагружается.

элиуд кипчоге на ферме, ineos challenge

Ферма Элиуда Кипчоге. Фото: twitter.com/EliudKipchoge

Общий тренировочный график в команде Кипчоге

После завершающего марафона сезона идут 4 дня восстановительного бега и 3-недельный отпуск для полного отдыха от бега. Важно, чтобы отдохнуло не только тело, но и голова. Потом все начинается заново, забываются все победы и поражения прошлого сезона. После 4 месяцев подготовки все снова готовы бежать на результат.

Подготовка к Ineos Challenge началась в середине мая с наращивания объемов и занятий в зале 3 раза в неделю. Наступил новый сезон, вся команда собралась в лагере после отпуска, будто семья воссоединилась после долгой разлуки.

Тренировки в зале проходят 3 раза в неделю по 2,5 часа. Они состоят из беговых упражнений с отягощениями на степе, силовой работы, аэробики и упражнений на развитие гибкости. В группе 30 человек и все мотивируют друг друга на тяжелую работу.

Для восстановления и расслабления Кипчоге ходит на массаж к своему физиотерапевту Питеру. Они знакомы с Олимпийских Игр 2004, и уже 15 лет работают вместе. За это время Питер стал для Кипчоге близким другом, а не просто физиотерапевтом.

Тренировка Кипчоге в зале

Тренировка Кипчоге в зале. Фото: twitter.com/EliudKipchoge

Физиотерапевт Питер о работе с Кипчоге

С ним приятно работать. Мы вместе прошли через множество проблем, но все равно достигли цели (мировой рекорд). Элиуд не останавливается на достигнутом, а продолжает поднимать планку выше и тянуть нас за собой, чтобы убедить нас в неограниченности человеческих возможностей.

Берлин 2018 был лучшим моментом моей карьеры, это было потрясающе. Я верил, что этот парень станет мировым рекордсменом. У него есть сильная вера в себя, и я это вижу, опираясь на свой многолетний опыт. Он умеет переносить боль, прятать ее в глубине души до окончания дистанции – это уникальная способность, которую я не встречал у других атлетов. И это его заслуга, а не что-то данное с рождения.

мировые рекорды в марафоне

Мировые рекорды в марафоне. Фото: ineos159challenge.com

Грейс – жена Элиуда Кипчоге

Элиуд тренируется в Каптагате (деревня в 25 километрах от Элдорета) с тех пор как я его встретила, проводит там большую часть времени в подготовительный период, но я приспособилась к такой жизни.

Элиуд очень скромный, застенчивый. У нас 3 сына: 12 лет, 8 лет и 5 лет. Младший уже любит бег, среднему нравится футбол, а старший любит готовить и петь. Дети знают, что папа уезжает в лагерь. Но каждый вечер они звонят ему и каждый с ним разговаривает. И когда он возвращается домой по выходным, они вместе отдыхают, особенно в воскресенье. Он заботливый отец для своих детей, он заботится обо всей семье и любит нас.

Семья Элиуда Кипчоге

Семья Элиуда Кипчоге. Фото: twitter.com/EliudKipchoge

Элиуд Кипчоге о жене

Первое впечатление о ней – она очень скромная, немногословна. И я искал кого-то, кто не был бы слишком разговорчив. Грейс поддерживает меня и заботится о наших детях, когда я пропадаю на тренировках, делает всю работу по дому и на ферме. Она поддерживает меня морально, часто звонит и пишет, воодушевляет меня.

В доме Кипчоге есть офис и библиотека, выделено отдельное место для наград с разных гонок, в том числе медаль рекордсмена мира в 45-м Берлинском марафоне, подписанный кроссовок с этого марафона.

Для Кипчоге Ineos 1:59 – это исторический момент, благодаря которому он может творить историю. Многие думают, что человек не сможет преодолеть 2-х часовой рубеж. Кипчоге уже пробовал это сделать и ему не хватило 26 секунд. Сейчас он решился на вторую попытку и уверен, что преодолеет эту отметку благодаря опыту, полученному в первой попытке в Монце.

 

Тренировочный лагерь и команда Элиуда Кипчоге (часть 2)

Фильм о тренировках и лагере Global Sport Communication, мнение тренера и партнеров по команде о проекте Ineos и характере Элиуда Кипчоге.

Элиуд Кипчоге о командной работе

У меня есть сильная вера, что я смогу сделать это. Когда я верю во что-то – тогда я буду уверен, что я достигну. Тренировки в команде – ключевой фактор подготовки. У меня есть товарищи по команде, которые стремятся прогрессировать, становиться быстрее и все друг друга подтягивают, мотивируют на тяжелый труд. Мне приятнее тренироваться в группе, чем одному. Для меня общение с людьми – один из способов получать удовольствие от жизни.

Подготовка идет по плану. Я почти месяц провел дома, тренируясь в спортзале. Теперь я перешел на подготовку в лагерь со своими товарищами по команде, работа в зале постепенно сменилась тренировками на скоростную и общую выносливость. Тренировки проходят под руководством моего тренера и наставника по жизни – Патрика.

Тренировки Кипчоге в Кении

Тренировки Кипчоге в Кении. Фото: twitter.com/EliudKipchoge

Патрик – тренер Элиуда Кипчоге

Элиуд не просто атлет, он пример для подражания. Зарабатывая хорошие деньги, он живет как любой обычный кениец, деньги его не испортили.

В 1995 году я разговаривал с Йосом Херменсом (голландский бегун на длинные дистанции, мировой рекордсмен в полумарафоне (1975-1990)) – главой Global Sport Communication о создании спортивной базы для развития бега в Кении. Благодаря этому молодые кенийцы получили возможность заниматься на хороших тренажерах и техническую поддержку. Теперь это самая известная спортивная база в Кении, где состоявшиеся бегуны тренируются вместе с молодыми и передают им свой опыт. Компания Ineos оказывает нам дополнительную поддержку.

Наша тренировочная неделя такова. У нас 2 тяжелых фартлека во вторник и субботу, 1 длительная в четверг, восстановительные упражнения и занятия в зале в среду и пятницу.

С Элиудом мы работаем уже 18 лет, все это время я был наставником и образцом для подражания, но теперь роли поменялись. Элиуд вырос за это время как профессионал, я больше становлюсь его учеником, чем учителем. Многие знания я получаю благодаря ему, его опыту и достижениям. Элиуд – настоящий кумир нации, пример для подражания во всех сферах жизни.

элиуд кипчоге подготовка к ineos 1:59 в элдорете

Элиуд Кипчоге в Элдорете. Фото: twitter.com/EliudKipchoge

Джеффри Кипсанг Камворор – кенийский легкоатлет, серебряный призер чемпионата мира в беге на 10 000 м (2015 г.), чемпион мира в полумарафоне (2014, 2016 гг.) и кроссе (2015 г.).

Элиуд уверен, что нет ничего невозможного и доказывает это делом. Он верит в свои тренировки и командную работу, бежит быстрее и быстрее каждый год. Мы видим, как он тренируется, знаем его характер, поэтому мы уверены в его успехе.

Августин Кипроно Чоге – кенийский бегун на средние и длинные дистанции. Чемпион мира среди юниоров 2004 года на 5000 метров. Действующий рекордсмен мира среди юниоров на 3000 метров. Чемпион мира по кроссу в команде. Действующий рекордсмен мира в эстафете 4×1500 метров.

У Элиуда очень сильный характер, и он бесконечно верит в себя. При этом он открытый и не жадный, всегда рад помочь партнерам. Он самый организованный в команде, для него тренировка всегда важнее всего остального. Элиуд верит в команду, своих тренеров и менеджеров, а мы все верим в него. В такой атмосфере приятно работать и достигать результатов.


Подробнее о проекте Ineos 1:59 Challenge можно узнать на официальных страницах:

Сайт Ι Facebook Ι Instagram Ι Youtube

Занимайтесь спортом, двигайтесь и путешествуйте! Если нашли ошибку или хотите обсудить статью – пишите в комментариях. Мы всегда рады общению.

Подписывайтесь на нас в Telegram, ЯндексДзен и Вконтакте

Читайте также:

1 комментарий

  1. Владимир:

    парень невероятно крут!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *