Юлия

79 материалов

Питание и похудение

Углеводное окно после тренировки: что такое и как работает

Мышцам в качестве топлива нужен гликоген, он обеспечивает до 80% энергии. После тяжелой тренировки его запасы кончаются, а для восстановления понадобится около суток. Но есть…

4 минуты чтения
ПутешествияСоревнования

Московский марафон 2021: регистрация, маршрут, билеты, отзывы

Дата проведения: 26 сентября 2021 год Место проведения: Москва, Олимпийский комплекс «Лужники» Дистанции: 42,2 км/ 10 км/ эстафета/ заезд на хендбайках и колясках Лимит времени:…

10 минут чтения
Здоровье и травмы

Можно ли бегать и заниматься спортом при простуде?

Большинство вирусов простуды не опасны: человек недомогает, но это состояние быстро проходит. Однако, в спорте инфекционные заболевания сильно влияют на результат. Даже легкая простуда снижает…

5 минут чтения
Вело

Зачем велосипедисты бреют ноги: наука, эстетика, традиции

Гладкие женские ноги уже давно стали социальной нормой в обществе из-за эстетичности и привлекательности. Бритые мужские ноги воспринимаются неоднозначно, но только не среди велосипедистов. И…

3 минуты чтения
Здоровье и травмы

Спорт во время беременности: что можно и нельзя, на каком сроке, как правильно

Боясь навредить себе и малышу, будущие мамы отказываются от физических нагрузок, и это не всегда правильно. Малоактивный образ жизни осложняет роды, провоцирует ожирение и депрессию.…

5 минут чтения
Здоровье и травмыПитание и похудение

Сколько калорий сжигает бег за 10, 30 минут и 1 час

В похудении определяющую роль играет разница потребляемых и расходуемых калорий. Набрать калории из пищи очень легко, а вот сжечь – гораздо труднее. Например, чтобы сжечь…

5 минут чтения

Другие направления