Беговые лыжи с камусом: чем мазать и как ухаживать
Беговые лыжи с камусом были придуманы для того, чтобы за ними не ухаживать или ухаживать минимально. Нанесение и снятие мази держания останавливает многих лыжников-любителей от катания классикой. С камусом эта необходимость отпадает. То есть, если лыжи только для прогулок, за ними вообще можно не ухаживать. А если хочется отличного скольжения и держания, лучше периодически мазать […]
Беговые лыжи Peltonen 2021-2022: модели, технологии, особенности
Мы не сотрудничаем с Peltonen. Информация собрана из открытых источников для ознакомления. Если у вас есть, чем дополнить статью, пишите в комментариях. Бренд основан в 1945 году лыжником Тойво Пелтоненом. Тойво бегал на лыжах собственного производства и побеждал в региональных чемпионатах. Первые Олимпийские награды Peltonen принесли советские лыжники Юрий Скобов и Валерий Воронков в Саппоро 1971. В 2011 году компания запустила новый […]
Все о цифрах на лыжах Atomic 2021-2022: таблицы, структуры, жесткость, технологии
Atomic Redster Gen S — главная новинка Atomic 2021-2022 Atomic подготовили к сезону 2021-2022 совершенно новые коньковые лыжи — Atomic Redster Gen S. Это не какие-то косметические улучшения, а совершенно новые лыжи, которые вызывают даже немного удивления. Основные изменения: Speedscale — один размер для всех — 183 см. По мнению разработчиков, такой длины достаточно для […]
Кроссовки Puma для бега: обзор коллекции 2021
Коротко о технологиях Nitro Elite — пена на основе материала PEBA, наполненного газообразным азотом. По свойствам похожа на амортизацию PEBA других брендов, но по ощущениям отличается. Nitro Foam — пена на основе классической EVA, но, в отличие от обычной, наполнена не воздухом, а газообразным азотом, что значительно меняет свойства пены. Она лучше амортизирует и выталкивает, […]
Как тренируется Кенениса Бекеле: 4 интервальные работы для марафона и полумарафона
Кенениса Бекеле — эфиопский легкоатлет, трехкратный олимпийский чемпион и шестикратный чемпион мира на дистанциях до 10 000 м. Личный рекорд на марафоне — 02:01.42 (второй результат в истории после мирового рекорда Кипчоге — 02:01.39). Перевод и адаптация статьи с сайта sweatelite.co Команда Sweat Elite в январе 2019 провела месяц в Эфиопии с командой Кененисы Бекеле. […]
Обзор Pegasus 37: личный опыт и впечатления от самой популярной модели Nike
Nike Pegasus — самые продаваемые кроссовки в истории Nike и самая продолжительная серия. Ведь это 37 версия, и уже вышла 38. Отличия 37 и 38 версий минимальные, а вот в сравнении с 36 — это совершенно другие кроссовки. Поменялось все: пена и строение подошвы, материал верха и его конструкция, дизайн, высота подошвы. Об этом кратко […]
Как дышать во время бега: носом или ртом, на короткие и длинные дистанции?
Дыхание регулирует специальный отдел мозга. Он настраивает дыхание под нужды организма без нашего участия. Когда нагрузка повышается, кислорода нужно больше — дыхание учащается, а объем вдыхаемого воздуха увеличивается. Искусственное изменение ритма дыхания бывает полезно для медитации, занятий йогой, релаксации, но может помешать при высоких нагрузках. В статье разобрали популярные советы по техникам дыхания во время […]
Беспроводные наушники для бега: подборка лучших моделей 2021
В статье собрали 9 моделей наушников с хорошими отзывами и отличным качеством от известных производителей. Сюда не вошли недорогие наушники китайских брендов, их мы рассмотрим в отдельной статье. При выборе наушников для бега обратите внимание на несколько важных факторов: Влаго- и пылезащита. Оценивается по стандарту IP, на устройстве маркируется как IPX6 или IP68. Первое число […]
Почему колет бок при беге: причины, профилактика и что делать, если заболело
Боли в боку при беге — распространенная проблема начинающих бегунов, знакомая еще со школьных уроков физкультуры. В статье кратко рассказали, почему возникает такая проблема и как ее избежать. Почему колет в боку при беге: что именно болит и как этого избежать Что болит? Боль спереди справа под ребром — печень. Боль спереди слева под ребром — селезенка. Болит любой бок во […]
Лыжи для конькового хода: как подобрать по росту, весу и бренду
Коньковый ход красивый, быстрый, динамичный, создает ощущение полета. Но, чтобы все получалось, нужна хорошая физическая форма и подходящие лыжи. Многие пытаются научиться бегать коньком на классических или комбинированных лыжах — это как играть в баскетбол футбольным мячом. Чем именно отличаются коньковые лыжи от классических и комбинированных читайте в статье Как выбрать лыжи: инструкция для начинающих. В этой статье рассказали, как выбрать […]
Глютен: что это, почему он вреден и в каких продуктах содержится
Продукты с надписью «без глютена» или «gluten free» становятся популярнее, СМИ говорят о вреде глютена, журналы о фитнесе публикуют безглютеновые диеты. Многие стараются отказаться от глютена, до конца не понимая, зачем это нужно. В статье рассказали, что такое глютен, чем он полезен и вреден, в каких продуктах содержится, как влияет на похудение и кому стоит […]
Принципы тренировок, периодизация и ключевые работы в системе Ренато Канова
В сентябре 2017 года всемирно известный тренер по бегу на длинные дистанции Ренато Канова поделился своей философией тренировок на презентации в Валенсии. По своей методике Канова воспитал значительную часть элитных марафонцев за последние 30 лет. Он подробно рассказал о структуре марафонских тренировок и привел конкретные примеры. В статье краткое изложение презентации с ключевыми беговыми работами […]