Трейл «Сердце Пармы» 2022 в Губахе: мой первый старт после травмы
В прошлые выходные я стартовал в Губахе на трейле Сердце Пармы, который проводила команда Detkin Sport. Это первый старт с прошлого лета: тогда я умудрился травмировать ахилл и лечил его почти 8 месяцев. Из дистанций 13, 25 и 45 км выбрал 25 с набором около 700 м. Стартовали от декораций к фильму Сердце Пармы, почти сразу началась узкая тропа и ливень. На брифинге предупредили об узкой тропе и что на подвесной мост пускают максимум по 7 человек. Чтобы […]
Кроссовки при плоскостопии: обзор 14 лучших моделей для бега
В статье рассказали, как правильно выбрать кроссовки при плоскостопии и в чем их особенность. Подобрали 14 лучших беговых моделей от разных брендов. Гиперпронация или избыточная пронация в разной степени есть у 20-30% людей на планете. Она может быть из-за врожденных особенностей, сидячего образа жизни, ожирения. Чтобы получать от тренировок пользу, избежать боли и травм, при […]
Как избежать мозолей после бега и вылечить, если они появились
Для бегунов мозоли — обычное явление. Часто они появляются в новых кроссовках или носках, при непривычном темпе бега, на длительных тренировках. Мозоль на тренировке не доставит много проблем — закончили тренировку, подлечили, и можно бегать дальше. А вот на соревнованиях мозоль может стать причиной схода. Рассказали, как предотвратить появление мозолей и как их лечить, если они появились. […]
Календарь крупнейших ультратрейлов России 2022
Кратко рассказали о крупнейших ультратрейлах 2022 года, которые пройдут в разных уголках нашей страны. Описание трасс и стоимость касаются только дистанций длиннее 42,2 км —ультратрейлов. Однако организаторы предлагают дистанции для бегунов разных уровней подготовки, в том числе детские забеги. Многие старты сертифицированы Международной ассоциацией трейлраннинга (ITRA), а значит вы сможете получить баллы ITRA. Все забеги проводятся среди природных красот. Многие локации представляют культурно-историческую […]
Как сэкономить на беговой экипировке: 15 проверенных способов
Бег, хоть и один из самых доступных видов спорта, со временем становится только дороже. Кроссовки, одежда летняя и зимняя, часы, поездки на марафоны — на все нужны деньги, которых в кризисные времена больше не становится. Вопрос экономии на беговой экипировке очень актуален, поэтому мы собрали в статье все возможные способы экономии, без ущерба комфорту на […]
Календарь крупнейших шоссейных марафонов России 2022
Подготовили календарь самых массовых марафонов этого сезона. Каждый забег — это не просто старт, а возможность пробежать по центральным улицам города и провести время в тусовке единомышленников. Стоимость участия в марафоне, как правило, ниже при ранней регистрации. Организаторы предоставляют скидки людям до 20 лет, пенсионерам, ветеранам ВОВ и другим льготным категориям граждан (уточняйте на официальных сайтах). Участие в забегах […]
Недорогие кроссовки для бега по асфальту: что выбрать до 7 тыс. рублей
Мы привыкли, что бег — доступный вид спорта: майка, шорты, кроссовки и побежал. Так и было, пока не вмешались геополитика и коронавирус. Теперь бюджетные кроссовки стоят до 7 тыс. рублей, а самые передовые модели доходят до 40 тыс. Подобрать качественную экипировку за небольшие деньги стало сложнее. Еще год назад мы делали подборку беговых кроссовок до […]
Консервация лыж: где и как хранить лыжи летом
Зачастую лыжи бросают на балкон или в гараж до следующего сезона. После нескольких лет такого хранения они могут потерять катучесть. Причина в высыхании скользящей поверхности под воздействием кислорода, солнечного света, перепадов температур. Происходит тот же процесс, что с резиновыми или пластиковыми деталями, когда они начинают трескаться и рассыпаться в руках. Только на лыжах это не […]
Классический ход на лыжах: техника, видео, обучение
Классический ход – основа лыжных гонок и базовая техника любого лыжника. Классикой встают первый раз в жизни на лыжи, занимаются оздоровительной физкультурой, тренируются на любой неподготовленной трассе. Даже биатлонисты на тренировках подключают классический ход. Как говорят лыжники: «классика – всему голова». Коньковый ход появился значительно позже классического – сначала появился полуконьковый ход, а потом современный […]
Техника конькового хода: упражнения, видео, основные ошибки
Виды коньковых ходов, требования, основные ошибки Подводящие упражнения для коньковых ходов Техника и виды коньковых ходов: видео Упражнения для освоения техники конькового хода Техника конькового хода не бывает идеальной, ведь у каждого человека свои особенности строения тела. У всех сильных лыжников и биатлонистов была своя техника конькового хода — вспомните технику Бьорндалена, Нортуга, Домрачевой, Легкова, […]
Все о беговых лыжах Salomon 2021-2022: структуры, эпюры, MF, HBW, L1, L2, H3
Собрали большую базу знаний о беговых лыжах Salomon. Структуры, эпюры, конструкции, базы, таблицы подбора, показатели MF, HBW, FBW, L1, L2, H3 и многое другое. Расскажем об особенностях беговых лыж Salomon и тонкостях работы разных структур. Конструкции лыж Salomon и их особенности Что такое MF и HBW и как ими пользоваться Подбор лыж Salomon по параметрам: […]
Что подарить спортсмену на любой праздник: 15 идей подарков
Подарки приятно дарить, но всегда сложно выбирать. Выбор полезного подарка отнимает кучу времени и доводит до головной боли. Мы хотим, чтобы вы испытывали только приятные эмоции в подготовке к празднику. Упрощаем задачу: в этой статье 15 лучших идей для подарка спортсмену, ЗОЖнику и просто любителю активного образа жизни. Книга о спорте и достижениях Книга – […]