Кроссовки для бега с плоскостопием: особенности, выбор, покупка

Кроссовки для бега при плоскостопии

Гиперпронация (плоскостопие) встречается у многих жителей города. Причин этому может быть много, чаще всего это малоподвижный образ жизни. Чтобы сделать жизнь более подвижной, нужно начать бегать. А как бегать, если есть плоскостопие? Получается замкнутый круг. Ведь бег с плоскостопием – это боли в стопах, коленях, надкостнице.

Не пугайтесь, бегать при плоскостопии можно и даже нужно! Главное – постепенность и правильная обувь. Если стопа не справляется сама, ей нужно помочь специальной обувью и стельками. Это убережет от травм и сделает тренировки комфортными. Сегодня речь пойдет о кроссовках для гиперпронаторов.

Рекомендуем почитать: Что такое пронация и супинация? 

Кроссовки для бега при плоскостопии

Что должно быть в кроссовках для гиперпронации?

  • элементы стабилизации (пена разной плотности, пластиковые каркасы, особая форма подошвы)
  • хорошая амортизация

Оба компонента направлены на компенсацию того, что не может дать плоская стопа – стабильность и снижение ударной нагрузки.

Можно ли с плоскостопием бегать в обычных кроссовках? Можно, но обязательна хорошая амортизация. Стандартную стельку лучше заменить на свою, сделанную под форму стопы.

Подойдут ли кроссовки для естественного бега? Только для специальных тренировок на развитие стоп и технику бега. Регулярные кроссы в них лучше не бегать.

Лучшие кроссовки для плоскостопия 2018

Nike Air Zoom Structure 21

кроссовки для гиперпронации

Преимущества:

  • Бесшовный верх с фирменными нитями Flywire для плотного обхвата.
  • Подошва из пены разной плотности. С внутренней части стопы пена более плотная, остальные области подошвы мягкие.
  • Жесткий задник для фиксации пятки.
  • Амортизация с капсулами сжатого воздуха (фирменная Zoom Air).
  • 278 грамм в размере 9 US.

Основные жалобы бегунов:

  • слишком жесткая пятка
  • неудобная стелька

Отрицательные отзывы о Nike Structure связаны, в основном, с особенностями стоп конкретного бегуна. Чтобы избежать неприятностей, правильно выбирайте кроссовки в магазине или заказывайте их с примеркой.

Купить Nike Structure с примеркой на ламоде.

Купить Nike Structure на официальном сайте Nike. Есть возможность возврата в течение 30 дней.

ASICS GEL-Kayano 24

кроссовки для плоскостопия

Стандартный “джентельменский” набор гиперпронатора:

  • Вставка Dynamic Duomax под сводом стопы
  • Фирменный Asics Gel и пена FlyteFoam в остальной части подошвы
  • Жесткий задник MetaClutch
  • Эластичная сетка FluidFit
  • 320 грамм в размере 9 US

Кайано не самые легкие кроссовки. Вероятно, из-за геля и множества элементов стабилизации. Гель гасит удар, но утяжеляет кроссовок.

Минусов в отзывах бегунов не так много:

  • высокая цена
  • дискомфорт в области свода стопы

Чтобы исключить вероятность дискомфорта при беге, покупайте с примеркой.

Купить Asics Gel-Kayano 24 с доставкой до дома или офиса.

Kayano – лидеры в линейке стабильность. Но есть достойные варианты уровнем ниже. Меньше цена, но хуже амортизация, больше вес, менее комфортный верх.

Купить Asics GT 2000

Купить Asics GT 1000

Hoka One One Gaviota

кроссовки для бега при плоскостопии

  • стабилизирующая вставка Dynamic Stability на только в области свода стопы, но и вокруг пятки
  • толстая подошва из легкой пены
  • плавный перекат с пятки на носок
  • 297 грамм в размере 9 US

Хока традиционно выделяется толщиной подошвы и амортизацией. Одни из самых легких среди кроссовок для гиперпронаторов, имеют минимальный перепад пятка-носок (5мм). У большинства моделей этого класса перепад 10 мм.

Минусы в отзывах пользователей:

  • высокая цена
  • мало места в области пальцев

Обладателям широких стоп, вероятно, будут узковаты.

Купить Hoka One One Gaviota с доставкой до дома или офиса.

Как альтернативу Graviota посмотрите Hoka One One Arahi 2. Выбирайте, что удобнее на ноге.

Adidas Ultra Boost ST

обувь для бега при плоскостопии

  • запатентованная пена Boost амортизирует и “подталкивает”
  • бесшовный верх из адаптивной сетки Primeknit
  • литой элемент Fitcounter в области пятки
  • 298 грамм в размере 9 US

Минусы по отзывам бегунов:

  • высокая цена
  • странная форма пятки
  • быстрый износ пены

Стабильные кроссовки, как правило, грубые и не дают свободы стопе. Адидас ультрабуст – исключение из правила. В этой модели совместили стабильность и гибкость. Правда, за это пришлось поплатиться быстрым износом.

Купить Adidas Ultraboost ST в официальном магазине адидас.

В качестве более прочной и экономичной альтернативы можно рассмотреть Adidas Supernova ST. Чуть жестче, тяжелее, но более прочные.

 

Занимайтесь спортом, двигайтесь, путешествуйте и будьте здоровы! 🙂
Если нашли ошибку, опечатку или вам есть, что обсудить – пишите в комментариях. Мы всегда рады общению 🙂

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *