Кроссовки для бега при плоскостопии
Гиперпронация (плоскостопие) встречается у многих жителей города. Причин этому может быть много, чаще всего это малоподвижный образ жизни. Чтобы сделать жизнь более подвижной, нужно начать бегать. А как бегать, если есть плоскостопие? Получается замкнутый круг. Ведь бег с плоскостопием – это боли в стопах, коленях, надкостнице.
Не пугайтесь, бегать при плоскостопии можно и даже нужно! Главное – постепенность и правильная обувь. Если стопа не справляется сама, ей нужно помочь специальной обувью и стельками. Это убережет от травм и сделает тренировки комфортными. Сегодня речь пойдет о кроссовках для гиперпронаторов.
Кроссовки для бега при плоскостопии
Что должно быть в кроссовках для гиперпронации?
- элементы стабилизации (пена разной плотности, пластиковые каркасы, особая форма подошвы)
- хорошая амортизация
Оба компонента направлены на компенсацию того, что не может дать плоская стопа – стабильность и снижение ударной нагрузки.
Можно ли с плоскостопием бегать в обычных кроссовках? Можно, но обязательна хорошая амортизация. Стандартную стельку лучше заменить на свою, сделанную под форму стопы.
Подойдут ли кроссовки для естественного бега? Только для специальных тренировок на развитие стоп и технику бега. Регулярные кроссы в них лучше не бегать.
Лучшие кроссовки для плоскостопия 2018
Nike Air Zoom Structure 21
Преимущества:
- Бесшовный верх с фирменными нитями Flywire для плотного обхвата.
- Подошва из пены разной плотности. С внутренней части стопы пена более плотная, остальные области подошвы мягкие.
- Жесткий задник для фиксации пятки.
- Амортизация с капсулами сжатого воздуха (фирменная Zoom Air).
- 278 грамм в размере 9 US.
Основные жалобы бегунов:
- слишком жесткая пятка
- неудобная стелька
Отрицательные отзывы о Nike Structure связаны, в основном, с особенностями стоп конкретного бегуна. Чтобы избежать неприятностей, правильно выбирайте кроссовки в магазине или заказывайте их с примеркой.
Купить Nike Structure с примеркой на ламоде.
Купить Nike Structure на официальном сайте Nike. Есть возможность возврата в течение 30 дней.
ASICS GEL-Kayano 24
Стандартный “джентельменский” набор гиперпронатора:
- Вставка Dynamic Duomax под сводом стопы
- Фирменный Asics Gel и пена FlyteFoam в остальной части подошвы
- Жесткий задник MetaClutch
- Эластичная сетка FluidFit
- 320 грамм в размере 9 US
Кайано не самые легкие кроссовки. Вероятно, из-за геля и множества элементов стабилизации. Гель гасит удар, но утяжеляет кроссовок.
Минусов в отзывах бегунов не так много:
- высокая цена
- дискомфорт в области свода стопы
Чтобы исключить вероятность дискомфорта при беге, покупайте с примеркой.
Купить Asics Gel-Kayano 24 с доставкой до дома или офиса.
Kayano – лидеры в линейке стабильность. Но есть достойные варианты уровнем ниже. Меньше цена, но хуже амортизация, больше вес, менее комфортный верх.
Hoka One One Gaviota
- стабилизирующая вставка Dynamic Stability на только в области свода стопы, но и вокруг пятки
- толстая подошва из легкой пены
- плавный перекат с пятки на носок
- 297 грамм в размере 9 US
Хока традиционно выделяется толщиной подошвы и амортизацией. Одни из самых легких среди кроссовок для гиперпронаторов, имеют минимальный перепад пятка-носок (5мм). У большинства моделей этого класса перепад 10 мм.
Минусы в отзывах пользователей:
- высокая цена
- мало места в области пальцев
Обладателям широких стоп, вероятно, будут узковаты.
Купить Hoka One One Gaviota с доставкой до дома или офиса.
Как альтернативу Graviota посмотрите Hoka One One Arahi 2. Выбирайте, что удобнее на ноге.
Adidas Ultra Boost ST
- запатентованная пена Boost амортизирует и “подталкивает”
- бесшовный верх из адаптивной сетки Primeknit
- литой элемент Fitcounter в области пятки
- 298 грамм в размере 9 US
Минусы по отзывам бегунов:
- высокая цена
- странная форма пятки
- быстрый износ пены
Стабильные кроссовки, как правило, грубые и не дают свободы стопе. Адидас ультрабуст – исключение из правила. В этой модели совместили стабильность и гибкость. Правда, за это пришлось поплатиться быстрым износом.
Купить Adidas Ultraboost ST в официальном магазине адидас.
В качестве более прочной и экономичной альтернативы можно рассмотреть Adidas Supernova ST. Чуть жестче, тяжелее, но более прочные.
Занимайтесь спортом, двигайтесь, путешествуйте и будьте здоровы! 🙂
Если нашли ошибку, опечатку или вам есть, что обсудить – пишите в комментариях. Мы всегда рады общению 🙂
