Переславский полумарафон «Александровские версты» 2022
Пятый забег серии «Фармэко — бегом по Золотому кольцу» пройдет в Переславле-Залесском — «Александровские версты» 2022. Дата: 18 июня 2022 года Место: город Переславль-Залесский, Ярославская область Дистанции: 300 м, 600 м, 5 км, 10 км, 21,1 км Лимит времени на прохождение дистанции: 5 км – 45 мин, 10 км – 1,5 часа, 21,1 км – […]
Мышкинский полумарафон «По шести холмам» 2022
В Мышкине состоится третий забег VIII сезона серии «Фармэко — бегом по Золотому кольцу». Дата: 4 июня 2022 года Место: город Мышкин, Ярославская область Дистанции: 300 м, 600 м, 3 км, 10 км, 21,1 км Лимит времени на прохождение дистанции: 3 км — 30 мин, 10 км — 1,5 часа, 21,1 км — 3 часа Регистрация 4 июня на Успенской площади любители бега встретятся на полумарафоне «По шести холмам». Приветствовать атлетов будет Мышиный король с балкона своей резиденции, а его […]
Полумарафон «Ростов Великий» 2022: дистанция, регистрация, лимиты
Второй забег VIII сезона серии «Фармэко — бегом по Золотому кольцу» пройдёт в Ростове. Дата: 29 мая 2022 года Место: г. Ростов, Ярославская область Дистанции: 400 м, 800 м, 3 км, 10 км, 21,1 км Лимит времени на прохождение дистанции: 3 км — 30 мин, 10 км — 1,5 часа, 21,1 км — 3 часа Регистрация 29 мая на стадионе «Спартак» будет дан старт забегу «Ростов Великий». Приветствовать атлетов и желать им лёгких ног будет царь и его свита. […]
Зимнее плавание: чем полезно, как начать, где практиковать
Зимнее плавание — не новомодное изобретение. Люди занимаются им начиная с IV в. до н. э. Именно тогда заговорили о влиянии холодной воды на здоровье. Плавание зимой в открытых водоемах — простой способ оставаться активным и жизнерадостным. Дозированный контакт с холодной водой помогает взбодриться, почувствовать связь с природой и собственным «я», спокойно относиться к неприятностям. […]
Тутаевский полумарафон 2022 «Май. Мир. Молодость»
Старт VIII сезона проекта «Фармэко – бегом по Золотому кольцу» будет дан на Тутаевском полумарафоне «Май. Мир. Молодость». Дата проведения: 1 мая 2022 года Место проведения: город Тутаев, Ярославская область Дистанции: 300 м, 600 м, 3 км, 10 км, 21,1 км, эстафета 4*5,275 м Лимит времени на прохождение дистанции: 3 км – 30 мин, 10 […]
Где бежать и что смотреть в сезоне 2022: гид по забегам серии «Фармэко — Бегом по Золотому кольцу»
В этом году стартует восьмой сезон одной из крупнейших серий забегов в России «Фармэко — Бегом по Золотому кольцу». Бегунов готовятся встречать на 11 площадках в городах Центральной России. События проекта пройдут с 1 мая по 28 августа — сезон обещает быть насыщенным и наполненным яркими эмоциями. Рассказываем обо всех локациях, где ждут любителей бега. […]
Quarry Ultra Track 2022: суровый трейл в Суворовских карьерах 16 апреля
Программа Регистрация на Quarry Ultra Track 2022 Стартовый пакет Дистанции Quarry Ultra Track 2022 Как добраться Контакты организаторов Видео участников Дата проведения: 16 апреля 2022 годаМесто проведения: Россия, Тульская область, г. Суворов, ул. Парковая, Городской парк Культуры и ОтдыхаДистанции: 10 км, 20 км, 40 км, 60 км, детский забег на 1 кмЛимиты прохождения дистанций: 10 км […]
Как выбрать тайтсы для бега: рекомендации Puma
Наступившая осень — не повод заканчивать пробежки на свежем воздухе. От низких температур спасут тайтсы, ставшие за последние 20 лет обычным элементом гардероба всех российских спортсменов. Удобные облегающие штаны улучшают аэродинамику, не рвутся и обеспечивают комфортную температуру тела. Основные правила выбора При покупке тайтсов нужно ориентироваться на несколько факторов. Среди них: Погода. Модель нужно выбирать […]
5 простых лайфхаков, которые помогут меньше есть: отрывки из книги «Правила еды»
Многие в выборе еды полагаются на советы врачей, авторов книг о диетах, рекомендации министерства здравоохранения и заявления на упаковках, что данный продукт чрезвычайно полезен для здоровья. Эти советы звучат у нас в голове каждый раз, когда мы заказываем что-то в меню ресторана или катим тележку по проходам супермаркета. Журналист, писатель и эксперт курса о здоровье […]
«Моя столица 2021» — полумарафон от серии «Фармэко — бегом по Золотому кольцу» в самом сердце Москвы
В этом году старт забегов по традиции пройдет на Университетской площади. Это очень атмосферное место: Воробьевы горы осенью — нечто особенное! Прибавьте к этому множество беговых единомышленников, теплую атмосферу спортивного события, дружелюбных волонтеров и болельщиков и конечно, азарт любительских соревнований — получится именно то, что придется по вкусу каждому бегуну. Дата: СТАРТ ОТМЕНЕН Место: г. […]
Почему от физической активности не худеют: разоблачение мифов о еде и похудении в книге «Обязательный завтрак…»
«Давай-давай! Поднажми» — чем больше калорий тратишь в оранжевой зоне пульса, тем больше жира сожжешь. Ведь чтобы обмен веществ улучшился, а лишний вес растаял, нужно регулярно посещать спортзал, больше ходить пешком, играть в спортивные игры и тратить калории. Но оказывается, убеждение, что от физической активности худеют — всего лишь миф. Профессор генетической эпидемиологии Тим Спектор […]
Профилактика болезней сердца: советы эксперта в области женской кардиологии
Профилактика — лучший способ избежать сердечно-сосудистых заболеваний, однако постоянная забота о здоровье — задача не из легких. Современная жизнь полна соблазнов, и, чтобы воздержаться от них, требуется изрядная самодисциплина. Однако усилия воздаются сторицей: по сравнению с мужчинами, у женщин профилактика оказывается более эффективной и способствует снижению частоты инфаркта миокарда и инсульта — и все благодаря […]