Almaty Half Marathon 2024 — самый массовый полумарафон Казахстана пройдет 21 апреля
Когда: 21 апреля 2024 Где: Казахстан, Алматы, Парк Первого Президента Дистанции: 21 км 97,5 м, 10 км, 10 км скандинавская ходьба, эстафета Экиден. Весной 2024 года полумарафон в Алматы пройдет уже в 7-й раз. Это хорошая возможность не только попробовать свои силы в полумарафоне или дистанции покороче, но и совершить небольшое путешествие и погулять по […]
Azov Swim Fest 2024: фестиваль плавания на Азовском море
Программа | Регистрация | Стартовый пакет | Маршрут заплыва | Как добраться | Размещение | Контакты организаторов Дата: 17-19 мая 2024Место: Краснодарский край, Ейский район, станица Должанская, курорт-отель «Казачий берег»Дистанции: 1900 м, 1000 м (вечерний), 5000 м, пляжный забег Azov Run 5K, эстафета, гонки на SUP (SUP Sprint 200 и SUP Technical race)Лимиты времени на дистанции: […]
Серия соревнований по плаванию на открытой воде IVER SWIM 2024
Календарь соревнований по плаванию на открытой воде 2024 от команды Iver Swim. Заплывы проходят с мая по август в одних из самых красивых водоемов России. Прекрасная возможность совместить спортивное мероприятие с семейным отдыхом на берегу. Iver Swim Азов — заплыв на Азовском море Дата: 17-19 мая 2024Место: Краснодарский край, Ейский район, станица Должанская, курорт-отель «Казачий […]
Правильно ли вы питаетесь? Проверяем свой рацион по книге нутрициолога
Говорят, питание должно быть сбалансированным и разнообразным, приносить радость и пользу здоровью. Но как же понять, является ли ваш рацион сбалансированным? Выбрали отрывок из книги «Нетревожные отношения с едой (и с собой)» дипломированного нутрициолога, специалиста общественного здравоохранения Великобритании Марии Кардаковой — о некоторых видах продуктов, которые входят в сбалансированный рацион: фруктах, овощах, белках, жирах и […]
Как развить чувство темпа: 3 эффективных упражнения
Бегуны должны умело распределять силы, чтобы показать лучший результат в день забега. И чувство темпа играет здесь важную роль. Так считают авторы книги «Бегай как профи (даже если ты любитель)» Мэт Фицджеральд и Бен Розарио. Мэт Фицджеральд — известный спортивный писатель и тренер. Бен Розарио — главный тренер команды профессиональных бегунов HOKA NAZ Elite, которая […]
Как вернуться к тренировкам после травмы. Отрывок из книги «Бег навстречу себе»
Как вернуться к тренировкам после травмы. Отрывок из книги «Бег навстречу себе» Оксана Ахмедова — известная в беговом сообществе любительница, участница и призер марафонов и ультрамарафонов. А ещё она победитель писательского курса «ЦЕХ № 2» — и этой весной её книга вышла в издательстве МИФ. «Бег навстречу себе» — это текст про бег и не […]
Зимний PARMA TRAIL 2023: Полюд-Ветлан
Дата: 11 марта 2023 годаМесто: Пермский край, г. КрасновишерскДистанции: детский забег 1 км, 5 км, 10 км, 25 кмЛимиты прохождения дистанций: 10 км — 3 часа, 25 км — 6 часов Регистрация | Положение 11 марта 2023 г. в одном из красивейших мест на севере Пермского края пройдет горный трейл «Полюд-Ветлан». Популярный туристический маршрут по уникальным природным памятникам на берегах Вишеры — вершинам Полюд […]
Трейл БУРАН 2023 в парке Кузьминки
Какие планы на Новый год? Надеемся, что многие из вас будут яростно и ответственно готовиться к Бурану 22 января, иначе и быть не может! 22 января ждем вас в Кузьминках. Вы уже точно доедите оливье и мандарины! Пару-тройку раз успеете начать новую жизнь с понедельника. А главное – успеете соскучится по забегам! Трейл БУРАН — […]
Как сохранить здоровье микробиоты: 5 любопытных фактов и рецепты
Мы покупаем кефир и йогурт и едим на завтрак кашу из цельных злаков. Но почему-то все равно чувствуем себя вялыми и разбитыми, часто простужаемся и мучаемся от проблем с пищеварением. Почему это происходит? Ответ — в нашем кишечнике, а точнее в жителях, которые его населяют. В книге «Еда и микробиом» научный журналист Кэтрин Хармон Каридж […]
«С понедельника начну»: 12 правил для тех, кто хочет заняться спортом
Все мы знаем, что физические упражнения полезны для здоровья: они стабилизируют вес, сжигают жиры, укрепляют сердце, легкие и сосуды, помогают насыщению крови кислородом. Но вот начать регулярно заниматься бывает нелегко. Как превратить спорт в привычку? Делимся советами из книги эксперта по ЗОЖ Бретт Блюменталь «Одна привычка в неделю», которая вышла в издательстве МИФ. Еще немного […]
Ice Valdaice 2023: зимний трейл по льду Валдайского озера
Программа Ice Valdaice 2023 | Регистрация на Ice Valdaice 2023 | Стартовый пакет | Дистанции Ice Valdaice 2023 | Снаряжение и экипировка | Как добраться, где остановиться, что посмотреть | Контакты организаторов | Видео участников Ice Valdaice Дата: 5 февраля 2023 Место: Россия, Новгородская область, г. Валдай, ул. Молодёжная, 18. Спортивный центр «Молодежный» Дистанции: 1км […]
«Эти забеги — как витрина, на которой на всеобщее обозрение выставлены и бегуны, и их результаты». Килиан Жорнет — о трейлраннинге
Килиан Жорнет — легендарный рекордсмен. Он устанавливал рекорды на ультрамарафонах (таких как Hardrock 100, например), в горах по скорости восхождения (Маттерхорн, Монблан и МакКинли). В своей книге «Нет ничего невозможного» он метко и с юмором описывает то, как проходит жизнь бегуна — в постоянных тренировках, преодолении себя. Это мемуары спортсмена, который посвятил бегу всю жизнь. […]