Почему болят мышцы после тренировки или что такое крепатура
Крепатура — отложенная тупая мышечная боль и скованность после тренировки. Она появляется через 6-48 часов после нагрузки и проходит через 5-7 дней. Длительная и болезненная…
восстановление после тренировки
2 материала
Массажный валик: упражнения для ног и спины
Что такое массажный ролл? Массажный ролик (foam roller, массажный цилиндр, валик, ролл, роллер) – цилиндр, покрытый вспененным материалом разной жесткости. Используется как массажер для самостоятельного…