Беговые кроссовки для марафона по асфальту: как правильно выбрать
На марафоне важна хорошая обувь, чтобы показать результат и даже просто финишировать. Если на 10 или 21,1 км можно потерпеть неудобные кроссовки, но на 42,2…
Марафон
2 материала
Углеводная загрузка перед марафоном: суть метода и план питания
Углеводная загрузка — метод повышения запасов энергии в организме перед соревнованиями. Суть метода: израсходовать все запасы энергии и заполнить их заново. Считается, что при такой…