Кроссовки для бега по пересеченной местности отличаются от шоссейных, и это не маркетинговая уловка. Главное отличие кроссовок для трейлраннинга – протектор для грязи, глины, камней, снега. В подошве используются специальные составы резины, более прочный материал верха, жесткие элементы для защиты стопы.
Кроссовки для трейла: основные отличия
- Протектор более цепкий и агрессивный для разных покрытий
- Усиленная передняя часть для защиты пальцев
- Жесткий задник для плотного обхвата пятки
- Прочный материал верха из мелкоячеистой сетки
- Вшитый язычок. Специальные перепонки между язычком и кроссовкой для защиты от попадания песка, мелких веток и другого мусора
- Кармашек для шнурков. На бездорожье шнурки цепляются за траву и развязываются, поэтому для шнурков предусмотрен специальный кармашек на язычке
- Быстрая шнуровка. Шнурки со специальной затяжкой вместо узла
- Мембрана. Чаще всего с мембраной делают кроссовки для бездорожья, но встречаются и асфальтовые варианты
Протектор для бега по горам и грязи
Важно подбирать протектор под покрытие дистанции – это напрямую влияет на результат, может уберечь от травм.
- Неглубокий протектор с плоскими зацепами подходит для жесткого грунта, тропинок в парке, каменистой дороги.
- Глубокий протектор с большим расстоянием между шипами – для песка, грязи, мокрой почвы с травой, болотистой местности.
- Кроссовки с протектором средней глубины и большим количеством шипов подходят для дистанций с меняющимся покрытием.
Материал верха
Кроссовки для трейла должны иметь прочный материал верха из мелкой сетки. Существуют непромокаемые модели с мембраной Gore-Tex. Сложно сказать однозначно, нужны ли вам такие кроссовки. В них приятно бегать тренировки по снегу, воде и грязи, если не зачерпывать через верх. На соревнованиях по трейлраннингу с бродами и болотами лучше использовать кроссовки без мембран. Вы все равно зачерпнете воду внутрь, и ноги точно не высохнут на ходу.
Размер кроссовок для трейла
Для бездорожья берите кроссовки с запасом в 5-8 мм. При этом, стопа должна хорошо фиксироваться и не «гулять» во время бега по неровной поверхности. Такой запас поможет не втыкаться пальцами в мысок кроссовок на спусках и сохранить пальцы целыми, если запнетесь о какое-то препятствие. Удобно зафиксировать стопу в кроссовках можно при помощи разных типов шнуровки, об этом мы подробно рассказали в статье Как шнуровать беговые кроссовки.
Чек лист по выбору размера трейловой обуви:
- Запас 5-8 мм
- Свободное место у пальцев – пальцы должны двигаться подобно игре на пианино
- Стопа и пятка хорошо зафиксированы в кроссовках
- Пятка не выскакивает при сгибании стопы
Амортизация и пронация трейловых кроссовок
Технично бежать по бездорожью значительно сложнее, чем по асфальту. На горных марафонах и ультра трейлах нужно помнить, что на фоне усталости все бегут как получится. Поэтому, выбирайте кроссовки под свой уровень подготовки. Не стоит брать гоночные трейловые модели, если ваша техника разваливается к середине дистанции. Кроссовки на тонкой подошве предназначены только для коротких дистанций и опытных бегунов с прокаченными ногами. При этом, даже профессионалы не часто рискуют бежать без амортизации.
Выбирайте кроссовки с улучшенной амортизацией, чтобы снизить нагрузку на опорно-двигательный аппарат. Гиперпронаторам и просто для повышения комфорта можно использовать ортопедические стельки.
Быстрая шнуровка и защита шнурков
В кроссовках для трейлраннинга придуманы 2 системы для защиты шнурков: кармашек для шнурков и быстрая шнуровка. Кармашек встроен в язычок, его можно даже не заметить. В него прячутся завязанные шнурки, чтобы не зацепиться ими за ветки.
Система быстрой шнуровки вообще не имеет узлов, поэтому вероятность развязаться еще меньше. Основной минус быстрой шнуровки – ремонт. Если шнурок порвется, что бывает редко, отремонтировать его в полевых условиях будет сложно.
Дополнительные элементы трейловых кроссовок
- Жесткая вставка на мыске для защиты пальцев от запинок о препятствия
- Жесткий подпятник для стабилизации и фиксации пятки
- Вшитый язычок для защиты от попадания грязи и мусора внутрь кроссовок
Для надежной защиты от попадания снега и грязи через верх используйте трейловые гамаши.
Купить кроссовки для трейлраннинга
- Читайте наши обзоры коллекций беговых кроссовок разных брендов со ссылками на покупку
- Кроссовки для пересеченной местности известных брендов выбирайте в Спортмастере: мужские, женские.
- Большой выбор трейловых кроссовок известных брендов в Альпиндустрии.
Видео о кроссовках для бега по пересеченной местности
Константин Булычев о кроссовках для трейлраннинга
Видео Александра Ивакина с канала Спорт-марафон.
Занимайтесь спортом, двигайтесь и путешествуйте! Если нашли ошибку или хотите обсудить статью – пишите в комментариях.
Подписывайтесь на нас в Telegram, Яндекс Дзен и Вконтакте
