Как подобрать лыжные палки: длина для конька и классики, таблица

Как выбрать лыжные палки: материалы, конек и классика, таблица

Выбрать лыжные палки легче, чем лыжи или ботинки. Но в лыжных палках тоже есть свои особенности, о которых мы расскажем в этой статье: из какого материала, какой длины, какие ручки и темляки лучше выбрать.

Подбор лыжных палок по материалу

Палки для беговых лыж изготавливаются из нескольких материалов:

  • Алюминий. Алюминиевые лыжные палки прочные, дешевые, но тяжелые. У них есть один большой плюс – их почти невозможно сломать. Погнули, выправили и пошли дальше. Минусы – вес и недостаточная жесткость для спортивного катания. Если любите гулять по лесу вне подготовленных трасс, то выбирайте облегченные алюминиевые палки.
  • Cтеклопластик (пластик и стекловолокно) – легкий, дешевый, но мягкий и хрупкий. Стекловолокно по мягкости и вибрациям схоже с алюминием, а по прочности сильно уступает. Палки из стекловолокна не выдержат мощных отталкиваний, поэтому подходят только для прогулок на лыжах по подготовленным трассам.
  • Карбон (углеволокно) или его смесь – углепластик (пластик и карбон). Лыжные палки из карбона жесткие, легкие и прочные. Карбон легко сломать только при боковом ударе по палке. Существуют варианты из 100% карбона и смеси карбона с пластиком или стекловолокном. Приобретайте палки с содержанием карбона не менее 60%. Карбоновые палки выдерживают мощные отталкивания, поэтому подходят для тренировок и соревнований.

Цена на карбоновые палки начинается от 2500 р. Например, карбоновые палки Nordway Carbon или STC Avanti. У таких палок неплохое карбоновое древко, но ручки и темляки низкого качества.

Более качественные модели карбоновых палок будут стоить от 6000 р, например KV+ Viking или KV+ Tempesta – долговечные ручки и темляки, более 70% карбона, система быстрого отстегивания ремешков.

 

Самые легкие и жесткие гоночные карбоновые палки стоят от 10 000 р. Например, модели KV+ Elite, Tornado, Bora или Swix Quantum, Team и Triac – 100% карбон высокого качества, долговечные темляки и ручки, удобная система отстегивания темляков.

Ручки, темляки и лапки для лыжных палок

Ручки для лыжных палок обычно стоят соответствующие уровню палки. На совсем дешевых – пластиковые и резиновые, на хороших гоночных – пробковые.

Темляк для лыжных палок зачастую важнее, чем форма и материал ручки. Темляки-капканы – лучший вариант для спортивного катания. Они хорошо держат руку и позволяют освоить правильную технику – отпускать палку в конечной фазе отталкивания.

Простые темляки-ремешки подойдут только для неспешных прогулок, поэтому на гоночные палки они не устанавливаются.

Лапки для лыжных палок выбрать просто. Если катаетесь на подготовленных трассах, берите лапки поменьше. Для прогулок по целине – побольше, чтобы палки не проваливались.

Все компоненты лыжных палок – расходный материал и легко меняются своими руками.

Как подобрать лыжные палки по росту?

Правильно подобранные по росту лыжные палки важны для сбалансированной техники, особенно начинающим лыжникам. Слишком длинные палки приводят к дисбалансу – возрастает нагрузка на плечевой пояс, а ноги “проседают”. Низкие палки, наоборот, не позволяют задействовать плечевой пояс. Эти недостатки касаются как конькового хода, так и классического.

как подобрать лыжные палки по росту

Источник: blog.sportmaster.ru

Как выбрать лыжные палки для конькового хода?

Стандартная рекомендация: рост – 15-20 см = длина палки. То есть, при росте 170, палки для конькового хода должны быть 150 – 155 см. Более точно, на наш взгляд, подбирать палки по формуле : рост х 0,9 = длина палки (до крепления темляка на ручке). При росте 170 длина палок 153 см.

Видео подбора лыжных палок для конькового хода от канала skate&classic

 

Как выбрать лыжные палки для классического хода?

Стандартная рекомендация: рост – 25-30 см = длина палки. Если рост 170, то палки 140 – 145 см. Официальная формула: рост х 0,83 = длина палки. Рост 170, длина палок – 141 см.

Подбирая палки по этой формуле, вы точно не нарушите официальные правила FIS по ограничению длины лыжных палок.

Длина лыжных палок по правилам FIS

По правилам FIS (Международной федерации лыжного спорта) действуют ограничения по длине лыжных палок:

  • для классического хода – не более 83% от роста лыжника
  • для конькового – не более 100% от роста лыжника
  • для классического хода на роллерах – не более 83% + 5 см.

Обратите внимание, что на палках пишут длину от одного конца палки до другого. Правильно (по официальным правилам) длина лыжных палок измеряется от наконечника до точки крепления темляка на ручке. А рост лыжника измеряется в лыжных ботинках.

Вот ссылка на документ: длина лыжных палок fis.

Таблица подбора лыжных палок по росту

Как выбрать лыжные палки

Лыжные палки по росту: таблица FIS для классического хода

подбор палок для классического хода


Занимайтесь спортом, двигайтесь и путешествуйте! Если нашли ошибку или хотите обсудить статью – пишите в комментариях. Мы всегда рады общению. 🙂

Читайте также:

комментариев 12

  1. Джимми:

    Хожу классикой. Сначала использовал “неправильные” коньковые палки товарища который чуть выше. Потом купил “правильные” 150см при росте 176 без бот. И это, на неправильных как то поудобнее было 😁

    • Это привычка или неправильная техника. Побегайте с такими, потом первые покажутся неудобными.

  2. Елена:

    Я купила дочери 167 ростом без ботинок на классику 145,а на конек 155.Я права?12 лет.

    • Высокие. Классика 135-140, конек 145-150

    • Сергей_Ко:

      Для тренировок правы полностью. В классике различают одновременный и попеременный хода (это как при ходьбе). Так вот, для одновременных, а также “дабл-полинга” (бесшажного) палки нужны длиннее, почти как для конька (в вашем случае 150 см). А для попеременного – короче. Это не учитывается правилами FIS (или раньше не учитывалось). Замечу, что правила FIS для “классики” давным-давно устарели. Они были приняты ещё в то время, когда многие лыжники ходили с палками выше своего роста, чтобы уравнять шансы.
      Кроме того, при подборе удобных палок играет роль длина рук и прокачанность спины и плечевого пояса.
      Одним словом, вы всё тогда сделали правильно. На конёк, возможно, и 150 подошли бы, но и 155 тоже. Это зависит от особенностей используемой техники.

      • Сергей_Ко:

        *правила FIS, НА МОЙ ВЗГЛЯД, устарели. Возможно, у них найдутся свои сторонники, но людям с длинными руками и ногами бегать с такими обрубками страшно неудобно и непонятно, зачем этот мазохизм.

  3. Олег:

    Александр сказал, что его рост 180 см, явно это чистый рост без учёта ботинок. И от него он рассчитывал длину палки, что примерно соответствует первой картинке, где рост минус от 15 до 20 см (в среднем -17,5см). А ниже по тексту и на картинке указание, что брать рост в ботах. Вы уж определитесь, как всё-таки правильно…

    • Рост в ботинках — это официальные правила FIS. Если вы не участвуете в соревнованиях уровня FIS, подбирайте от роста без ботинок.

  4. Арти:

    На деле мне малы палки подходящие по таблице, коротки, в глубоком снегу я на них кончиками пальцев опираюсь, или без них еду

    • Длина палок не рассчитана под настолько глубокий снег. Если палки сильно проваливаются, поменяйте лапки на более широкие.

  5. Сергей:

    У вас первоначально фото на видео противоречит всему написанному.
    Посмотрите, мужик стоит в обуви на снегу. А палка у него по брови. И это наверняка ещё штырёк утоплен снегу. То есть, если бы он был босиком на полу и поставил бы рядом палку, она была аккурат с него ростом.

    • “Не читал, но осуждаю”. Вы видео сначала посмотрите и послушайте, его не по заставке нужно оценивать. Да и на картинке по брови не палки, а рулетка.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *