Беговые кроссовки New Balance 2020: 11 моделей для тренировок по асфальту
Компания New Balance основана в 1906 году. Она мало известна среди бегунов в странах СНГ, но популярна в уличной одежде и лайфстайл кроссовках. Мало кто знает, сначала компания выпускала ортопедические стельки и только в 1938 году выпустила первые кроссовки. Помимо модной одежды и обуви New Balance выпускает технологичные беговые кроссовки под разные цели: амортизация, стабильность, […]
Факты и слухи о запрете кроссовок Nike – разбираем по полочкам
Примерно неделю назад World Atletics (IAAF) выпустила ограничения на беговую обувь. Кроссовки Nike Alphafly признали техническим допингом и запретили участвовать в официальных соревнованиях. В этой модели Элиуд Кипчоге пробежал быстрее своего же мирового рекорда и впервые в истории выбежал марафон из 2-х часов. Только произошло это на шоу-забеге в Вене, и результат не учитывался в […]
Велостанок для тренировок: выбор, особенности, покупка
С наступлением зимы перед велосипедистами встает проблема: нужно как-то пережить зиму и не растерять форму. Одеваться потеплее и катать по снегу? Идти в фитнес-центр и крутить велотренажер? А может купить велостанок? Итак, по порядку. Катать зимой по снегу – неплохой вариант. МТБ, правильная одежда, правильная резина и можно тренироваться. Но не все такое любят. Велотренажер […]
Упражнения для коленей: укрепление коленных связок
Травма коленного сустава – самая распространенная проблема бегунов. Часто с ней сталкиваются начинающие при подготовке к первому полумарафону или марафону. Организм не готов к резкому повышению беговых объемов и дает сбой в виде болей в коленных суставах. Что делать при болях в колене мы рассказали в отдельной статье. В этой статье расскажем про укрепление коленных […]
Почему болят пятки: причины, лечение, профилактика
Боль в пятке – частая проблема у спортсменов, особенно, бегунов. Она может быть связана со многими причинами, иногда совсем не очевидными. С некоторыми из них можно справиться своими силами, некоторые требуют вмешательства специалиста. Мы собрали в одну статью все самые распространенные причины болей в пятках, описали их основные симптомы и рассказали, что делать, если болят […]
Технический допинг в беге? Nike Vaporfly Next могут запретить
Спортивное соперничество – это не только борьба человеческих возможностей. За профессиональными атлетами стоит бизнес: крупные организации и спонсоры, которые тоже соперничают друг с другом. Пока атлеты тренируются, их поддержка занимается разработкой новой фармацевтики и экипировки, которые часто выходят за рамки честной борьбы. Экипировку, которая дает преимущества, обсуждают давно. Наложены ограничения на плавательные костюмы, прыжковую обувь, […]
Л-карнитин для спорта и похудения: мифы и факты
Что такое Л-карнитин и для чего он нужен Л-карнитин (англ. L-carnitine) – природное вещество, в фармакологических классификациях относится к витаминоподобным средствам. Название произошло от латинского carnus (плоть, мясо), поскольку он был выделен из мышц. Вырабатывается в организме человека при участии витаминов С, В3, В6, В9, В12, железа, лизина, метионина, энзимов. Если одного из компонентов не […]
Болит ахилл после бега: диагнозы, причины, лечение
Что такое ахиллово сухожилие и какие бывают травмы Ахиллово сухожилие находится прямо над пяткой и соединяет пяточную кость с икроножными мышцами. Ахилл передает усилие от мышцы к голеностопу, участвует в разгибании и сгибании. Бег, ходьба, прыжки – почти все движения стопы не обходятся без участия ахилла. Ахилл очень крепкий и способен выдерживать нагрузку на разрыв […]
Упражнения для ахилла: профилактика и восстановление
Ахиллово сухожилие – самое крепкое в организме, при этом самое травмируемое. Оно отвечает за бег, прыжки, подъем на носочки, поэтому испытывает огромные нагрузки при занятиях спортом. Травму ахилла получают спортсмены-профессионалы, пожилые люди и те, кто решил заняться спортом и не рассчитал с нагрузками. Особенно часто перегружают и травмируют ахилл бегуны. Травмы и заболевания ахилла У […]
Дахау концлагерь и Дахау город: уютный городок с черным пиаром
Дахау – маленький городок в 17 км от Мюнхена. Он приобрел печальную известность из-за расположенного там концлагеря Дахау. Один из первых на территории Германии, именно он служил образцом для построения целой системы концлагерей. Работников Дахау назначали на руководящие должности в новых лагерях, чтобы перенимать опыт. По городку и не скажешь, что у него есть такая […]
Мюнхен и Октоберфест: начало осеннего евротура
Несколько лет мы хотели попасть в Мюнхен на Октоберфест, на этот раз нам удалось. Лететь на пару дней не хотелось, тем более, в Европе за 2-4 часа можно бюджетно переезжать из страны в страну. Так родилась идея Евротрипа. Определились, что хотели бы увидеть: Мюнхен, Дахау, Берлин, Дрезден, Прагу, Вену и Будапешт. Стали планировать маршрут. Тут […]
Беговые лыжи для детей: как выбрать лыжи, палки, ботинки
Как выбрать беговые лыжи ребенку До 4-5 лет не стоит серьезно подходить к занятиям лыжами и выбору инвентаря. Катание на лыжах должно быть игрой, а не тренировкой. Только так можно привить ребенку любовь к лыжам и спорту. На первом этапе важно, чтобы ребенок научился стоять на лыжах и держать равновесие. Приобретите простые коротенькие пластиковые лыжи. Начинать кататься на лыжах лучше без палок — они будут только мешать. В 90-х многие […]