Почему болят пятки: причины, лечение, профилактика
Боль в пятке – частая проблема у спортсменов, особенно, бегунов. Она может быть связана со многими причинами, иногда совсем не очевидными. С некоторыми из них можно справиться своими силами, некоторые требуют вмешательства специалиста. Мы собрали в одну статью все самые распространенные причины болей в пятках, описали их основные симптомы и рассказали, что делать, если болят […]
Технический допинг в беге? Nike Vaporfly Next могут запретить
Спортивное соперничество – это не только борьба человеческих возможностей. За профессиональными атлетами стоит бизнес: крупные организации и спонсоры, которые тоже соперничают друг с другом. Пока атлеты тренируются, их поддержка занимается разработкой новой фармацевтики и экипировки, которые часто выходят за рамки честной борьбы. Экипировку, которая дает преимущества, обсуждают давно. Наложены ограничения на плавательные костюмы, прыжковую обувь, […]
Л-карнитин для спорта и похудения: мифы и факты
Что такое Л-карнитин и для чего он нужен Л-карнитин (англ. L-carnitine) – природное вещество, в фармакологических классификациях относится к витаминоподобным средствам. Название произошло от латинского carnus (плоть, мясо), поскольку он был выделен из мышц. Вырабатывается в организме человека при участии витаминов С, В3, В6, В9, В12, железа, лизина, метионина, энзимов. Если одного из компонентов не […]
Болит ахилл после бега: диагнозы, причины, лечение
Что такое ахиллово сухожилие и какие бывают травмы Ахиллово сухожилие находится прямо над пяткой и соединяет пяточную кость с икроножными мышцами. Ахилл передает усилие от мышцы к голеностопу, участвует в разгибании и сгибании. Бег, ходьба, прыжки – почти все движения стопы не обходятся без участия ахилла. Ахилл очень крепкий и способен выдерживать нагрузку на разрыв […]
Упражнения для ахилла: профилактика и восстановление
Ахиллово сухожилие – самое крепкое в организме, при этом самое травмируемое. Оно отвечает за бег, прыжки, подъем на носочки, поэтому испытывает огромные нагрузки при занятиях спортом. Травму ахилла получают спортсмены-профессионалы, пожилые люди и те, кто решил заняться спортом и не рассчитал с нагрузками. Особенно часто перегружают и травмируют ахилл бегуны. Травмы и заболевания ахилла У […]
Дахау концлагерь и Дахау город: уютный городок с черным пиаром
Дахау – маленький городок в 17 км от Мюнхена. Он приобрел печальную известность из-за расположенного там концлагеря Дахау. Один из первых на территории Германии, именно он служил образцом для построения целой системы концлагерей. Работников Дахау назначали на руководящие должности в новых лагерях, чтобы перенимать опыт. По городку и не скажешь, что у него есть такая […]
Мюнхен и Октоберфест: начало осеннего евротура
Несколько лет мы хотели попасть в Мюнхен на Октоберфест, на этот раз нам удалось. Лететь на пару дней не хотелось, тем более, в Европе за 2-4 часа можно бюджетно переезжать из страны в страну. Так родилась идея Евротрипа. Определились, что хотели бы увидеть: Мюнхен, Дахау, Берлин, Дрезден, Прагу, Вену и Будапешт. Стали планировать маршрут. Тут […]
Беговые лыжи для детей: как выбрать лыжи, палки, ботинки
Как выбрать беговые лыжи ребенку До 4-5 лет не стоит серьезно подходить к занятиям лыжами и выбору инвентаря. Катание на лыжах должно быть игрой, а не тренировкой. Только так можно привить ребенку любовь к лыжам и спорту. На первом этапе важно, чтобы ребенок научился стоять на лыжах и держать равновесие. Приобретите простые коротенькие пластиковые лыжи. Начинать кататься на лыжах лучше без палок — они будут только мешать. В 90-х многие […]
Кинезиотейпы: пластыри от болей в суставах и мышцах или обман?
Термин тейпирование происходит от слова тейп – лента. Тейпирование – наложение компрессионных и фиксирующих повязок, которые ограничивают движение поврежденного сустава или мышцы. Функции тейпа могут выполнять эластичный бинт или медицинские тейпы: эластичные, неэластичные, агдезивные, когезивные (приклеиваются только сами к себе). Ими можно ограничить подвижность сустава и создать эффект компрессии. Однако, к кинезиотейпированию это не имеет […]
Крепления Rottefella Move: теперь можно двигать на ходу
На рынке лыжных креплений становится еще жарче – норвежская компания Rottefella запустила открытую продажу подвижных креплений Rottefella Move. Да, предыдущие крепления NIS тоже двигались, но теперь для этого даже не нужно снимать лыжи. Кстати, Move появились в 2016 году, но выпускались ограниченными сериями, теперь они есть в свободной продаже и одобрены международной федерацией лыжного спорта, […]
«Мне давали противозачаточные и диуретики» – Мэри Кейн о тренировках в Nike Oregon Project
Перевод и адаптация статьи New York Times В 17 лет Мэри Кейн уже выступала на чемпионате мира по легкой атлетике, стала чемпионкой США в беге на 1 милю и получила премию в номинации «Восходящая звезда». В 2013 году она была подписана лучшей в мире беговой командой Nike Oregon Project, которой руководил звездный тренер Альберто Салазар. […]
Как работает сервис сборной России по лыжным гонкам: Виктор Головин
Виктор Головин – член сервисной бригады сборной России по лыжным гонкам, мастер спорта. Работает в сборной с 2007 года. Интервью с Виктором Головиным от Максима Тартынского Сколько человек в сервисной команде сборной? На этапах кубка мира у сборной России от 14 сервисменов. За каждым сервисером обычно закреплено по 2 лыжника, но есть и общая работа. […]