Амортизация кроссовок еще “живая”, но сетка уже вся развалилась — знакомая ситуация для многих бегунов. Бывает и наоборот: такая же модель у другого бегуна служит несколько лет, подошва уже вся стоптана, а сетка как новенькая.
Это может происходить по нескольким причинам, о которых рассказываем в нашей статье.
Почему появляются дырки в сетке кроссовок
Ногти
Ноготь как тупое лезвие создает постоянное трение, и сетка постепенно протирается. Если ногти на ногах вышли за пределы мягкого края кожи, пора их подстричь.
Особенности ног
Сетка может рваться от некоторых особенностей стопы или техники бега. Самый распространенный случай — сильный подъем пальцев ног при приземлении. По словам врачей происходит это из-за слабости стопы и голеностопа. Пальцы поднимаются, чтобы компенсировать нагрузку на свод стопы, натягивая его. Поэтому, если кроссовки быстро протираются в области большого пальца, поделайте упражнения для укрепления стоп — вот наша подборка упражнений.
Еще одна причина — ограниченная подвижность сустава большого пальца. Она встречается достаточно часто и ее можно частично корректировать упражнениями.
Слишком большой размер
На многих моделях в области носка есть накладка из плотного материала. Иногда она находится только внутри, и снаружи ее не видно. Она защищает пальцы ног от ударов о камни и корни деревьев, а также служит для защиты сетки от протирания пальцами. Чтобы накладка “работала”, ваши ногти должны находиться четко под ней. Когда обувь велика, ногти находятся не под накладкой, а под сеткой. В таком случае они будут задевать сетку и она сотрется.
Слишком маленький размер
Если кроссовки вам малы по длине или ширине, постоянное трение в нагруженных местах быстро порвет сетку.
Грязь в сетке
В сетке скапливаются мелкие песчинки, пыль, кристаллы соли от пота или реагентов зимой, и при сгибах постепенно ее протирают. Поэтому важно регулярно мыть кроссовки полностью, смывая грязь из материала верха.
Ошибка производителя
В некоторых моделях проектировщики кроссовок ошибаются с совместимостью материалов или определении места сгиба. Тогда получается так, что кроссовки в месте сгиба протирают сами себя. С этим ничего не поделать, только заменить на другую модель. Как правило, производители исправляют такие ошибки в следующих моделях.
6 советов, как избежать появления дыр в сетке кроссовок
Правильно подберите размер кроссовок
Не выбирайте беговые кроссовки на 2 размера больше, но и впритык брать не стоит. Запас должен быть, но не большой. Расстояние между краем самого длинного пальца ноги и кроссовкой должно быть не более 5 мм для асфальтовых моделей, и не больше 10 мм для трейловых.
Важно, чтобы кроссовки не сжимали стопу, но при этом хорошо фиксировали. Вот несколько признаков правильно подобранного размера:
1. Пальцы свободно двигаются
2. Присев на корточки и подняв пятки, вы не испытываете дискомфорта в пальцах
3. Стопа плотно зафиксирована в области подъема и не “гуляет” вправо-влево.
Подберите подходящие носки
Кажется, такая мелочь как носки никак не повлияет при беге. Однако, носки различаются по плотности материала и прилеганию к стопе, поэтому также влияют на комфорт.
Если кроссовки слегка широки, выберите носки из более плотной ткани. Обратите внимание, что некоторые материалы носков могут скользить внутри кроссовки и приводить к мозолям. А в другой модели кроссовок те же носки будут сидеть отлично. Поэтому, если в новых кроссовках что-то не так, попробуйте поменять носки.
При проблеме протирания сетки большими пальцами попробуйте носки с уплотнением в области пальцев. Это уменьшит трение и кроссовки будут служить дольше.
Учитывайте особенности стопы
Например, при плоскостопии выбирайте модели с поддержкой: они снизят нагрузку на стопы и добавят стабильности при беге. Модели с эластичным материалом верха подойдут при вальгусной деформации стопы и тем, у кого широкие стопы или высокий взъем. Если вы постоянно протираете дыру в сетке, выбирайте модели с более прочным материалом верха или защитными накладками.
Ухаживайте за кроссовками
Чтобы мелкие песчинки не забивались в сетке и не протирали ее, очищайте кроссовки от грязи после каждой тренировки. Периодически мойте кроссовки в стиральной машине. Да, это безопасно, если соблюдать наши рекомендации.
Держите ногти на ногах в порядке
Длинные ногти, выходящие за край пальцев — частая причина дыр в сетке. Подстригите и подпилите ногти на ногах, особенно если бегаете трейлы.
Учитывайте срок службы кроссовок
За 800-1500 км пробега кроссовки изнашиваются — это нормально. Материалы теряют свой первоначальный вид и качества: амортизация “дубеет”, протектор стирается, материал верха стирается. Если кроссовки отслужили свой срок, их пора списать в “дачные”, а для тренировок купить новые.
Экипировку для бега и лыжных гонок можете подобрать и купить в нашем магазине training365 на Авито. Только оригинальный товар, помощь при выборе, доставка по России.
Что делать, если в сетке кроссовок появились дырки
Если заметили, что материал верха начал протираться, или порвались некоторые ячейки стеки, сразу “прихватите” эту область нитками. В некоторых случаях можно капнуть на нитки немного эластичного клея. Если не можете починить сами — отдайте обувному мастеру.
Обувной мастер может поставить заплатки в местах, где у вас обычно рвутся кроссовки. Например, некоторые сразу ставят усилители с внутренней части сетки в области большого пальца.
