Сразу предупредим, что продлевать срок службы кроссовок как можно дольше может быть небезопасно для здоровья. Даже если верхний материал еще целый, амортизация может стоптаться и перестать гасить удар приземления. Начинающим бегунам это может быть травмоопасно.
Существует много примеров бегунов, которые бегают в кроссовках несколько лет на полностью стоптанной подошве и чувствуют себя прекрасно. Это как раз тот случай, когда физическая подготовка бегуна может компенсировать недостатки обуви. Подготовленный опытный бегун может бегать без травм даже босиком, новичку же важно следить за состоянием кроссовок и пользоваться только качественной обувью. Поэтому в экономии на беговой обуви нужен рациональный подход.
В этом материале рассказали, как с помощью правильного использования и ухода продлить беговую жизнь ваших кроссовок.
Почему кроссовки быстро изнашиваются
- Одна пара на все случаи жизни: погулять, побегать по асфальту и по лесу, сходить на рыбалку, поиграть в баскетбол.
- Особенности стопы или походки, которые не совместимы с конкретной моделью. Это можно проверить только на практике.
- Частая сушка кроссовок на отопительных приборах.
- Тренировки в непросушенной обуви.
- Хранение на солнце или на морозе.
Не путайте естественный износ кроссовок с быстрым. Если в одной паре вы пробежали более 1500 км и они развалились — это нормально. Бывают случаи, когда одна пара служит и 3000 км, но это зависит от многих факторов, о которых расскажем ниже.
Как продлить срок службы кроссовок
1. Используйте кроссовки по назначению
Самое главное: бегайте в беговых кроссовках, а в футбол играйте в футбольных.
Кроме этого, беговые модели тоже делятся по назначению: шоссейные, трейловые, для скоростных и длительных тренировок, для дождливой и сухой погоды, для гололеда и т.д.
У них разный протектор, амортизация, материал верха и даже способ шнуровки. Например, агрессивный протектор отлично держит на мягком грунте, но не подходит для бега по асфальту и быстро стирается о твердую поверхность.
Поэтому, для разных типов тренировок используйте разные пары. Собрались побегать в лесу — трейловые, для пробежки по городу — шоссейные. На длительную тренировку лучше использовать тренировочную пару, а соревновательную оставить на старт. Соревновательные модели, как правило, имеют очень энергоэффективную, но неизносостойкую пену, поэтому расходовать их ресурс на тренировках нерационально.
2. Чередуйте несколько пар
Многолетний и многокилометровый беговой опыт подсказывает: если чередовать 2 пары кроссовок, то обе прослужат дольше, чем если использовать сначала одну, а потом вторую пару.
Дело в том, что материалу амортизации необходимо время для восстановления от деформаций. Если бегаете часто, амортизация быстро потеряет свои свойства.
Экипировку для бега и лыжных гонок можете подобрать и купить в нашем магазине на Авито. Только оригинальный товар, помощь при выборе, доставка по России.
3. Покупайте кроссовки по размеру
Даже если вы наткнулись на супер-выгодное предложение, но эта пара вам чуть-чуть мала/большевата — откажитесь. Большеватые кроссовки будут плохо фиксировать стопу и мешать вам бежать, а маленькие — натирать и быстрее изнашиваться. Для ваших стоп нет ничего лучше, чем кроссовки по размеру.
4. Правильно ухаживайте за кроссовками
Периодически мойте кроссовки водой или мыльным раствором. Грязь, пыль, соли от пота — абразивы, которые протирают материал верха до дыр. Зимой и в межсезонье, когда приходится бегать по дорожным реагентам, мойте кроссовки как можно чаще, лучше после каждой тренировки.
Периодически можно стирать кроссовки в стиральной машине. Не бойтесь, мы проверяли и не раз. Стирка отлично очищает сетку от мельчайших частичек пыли и помогает избавиться от неприятного запаха.
Об уходе за кроссовками мы подробно писали здесь. Расскажем вкратце о том, как стирать кроссовки в стиральной машине:
- перед стиркой достаньте шнурки и стельки, положите их и кроссовки в мешочек для стирки.
- выбирайте один из щадящих режимов: спортивная обувь, ручная или деликатная стирка.
- используйте жидкие порошки и гели. Они хорошо смываются даже холодной водой и не оставляют следов.
- в одну стирку оптимально класть 2-3 пары кроссовок, не больше. При очень плотной загрузке кроссовки могут повредиться от трения о барабан.
Сушите обувь при комнатной температуре в проветриваемом помещении. Не используйте фен, не сушите кроссовки возле батареи, на конвекторе и прочих источниках тепла. Прямые солнечные лучи также противопоказаны.
5. Правильно храните кроссовки
Хранить кроссовки лучше в сухом чистом месте вдали от прямых солнечных лучей. Самое подходящее — полка в гардеробе с хорошей вентиляцией. Не ставьте кроссовки у батареи и не оставляйте на балконе зимой. От долгого воздействия жары и холода материалы и клеевой состав разрушаются и теряют свои свойства.
6. Надевайте подходящие носки
Подходящие носки спасут ноги от мозолей, а кроссовки — от лишнего трения. Для бега выбирайте беговые носки из синтетических материалов, они долговечнее, лучше отводят влагу и меньше мозолят.
Прежде чем использовать новые носки на полумарафоне или марафоне, проверьте их на “совместимость” с вашими кроссовками. Звучит странно, но некоторые носки излишне скользят внутри кроссовок, чем вызывают мозоли. Если с одними кроссовками не получилось, попробуйте с другой моделью. При покупке узнать это практически невозможно, только проверка на практике.
7. Относитесь к кроссовкам бережно
Развяжите шнурки, прежде чем надеть или снимать кроссовки. Не стаптывайте пятку, а помогите рожком для обуви. И никогда не стягивайте кроссовки с помощью второй ноги. Вы же хотите продлить им жизнь, а не укоротить?
8. Помните, что кроссовки не вечны
Как бы вы ни заботились о кроссовках, ближе к сроку службы они перестанут работать и начнут изнашиваться. Срок службы разных моделей отличается, в среднем около 1000 км. В первую очередь постепенно “выключается” амортизация, а некоторые пены становятся “дубовыми”. Бывает, протирается верхняя сетка на сгибе подошвы. Также со временем стирается протектор — и это нормально. Значит, пришло время перевести пару из “беговых” в “ходильные”.
Отследить срок службы кроссовок можно с помощью приложений для бега. Внесите свои беговые модели и отмечайте, в какой будете тренироваться сегодня. Приложение подсчитает, сколько вы намотали в конкретной модели.
Если кроссовки начали рваться, чините сразу. Верхнюю сетку можно “прихватить” с помощью иголки с ниткой, чтобы не расползлось дальше. А если что-то посерьезнее, лучше отдать обувному мастеру.
