Протеин для восстановления после тренировок
В силовых видах спорта такой вопрос употребления протеина давно уже ни у кого не возникает. А вот в циклических видах спорта, связанных с выносливостью все…
Здоровье и травмы
55 материалов
Видео упражнения для всего тела в домашних условиях
Многие интересуются, можно ли сделать плоский живот, тратя 5 минут в день за 10 дней. Разочаруем, но нет, нельзя. Чтобы сбросить лишний вес и прокачать мышцы,…
Как укрепить иммунитет взрослому человеку?
У любого человека есть система защиты от внешних “врагов” – это и называется иммунинетом. Любой сбой в работе системы влечет серьезные проблемы, особенно у спортсменов.…
Глютамин – что это такое и как правильно принимать глютамин
Глютамин (или глутамин) – аминокислота, которая входит в состав белка. Самая распространенная аминокислота в организме – составляет примерно 25% от всех аминокислот и 60% состава мышечной…
Спортивная страховка для соревнований
Между спортом “для себя” и любительским спортом всегда есть тонкая грань – участие в соревнованиях. Тренироваться, потому что “надо” или для похудения – это хорошо,…