Можно ли бегать и заниматься спортом при простуде?
Большинство вирусов простуды не опасны: человек недомогает, но это состояние быстро проходит. Однако, в спорте инфекционные заболевания сильно влияют на результат. Даже легкая простуда снижает работоспособность на тренировках на 20% и увеличивает риск перетренироваться. Многие спортсмены боятся потерять форму и тренируются по плану во время ОРВИ, некоторые даже соревнуются. Но если не воспринимать симптомы всерьез, […]
Зачем велосипедисты бреют ноги: наука, эстетика, традиции
Гладкие женские ноги уже давно стали социальной нормой в обществе из-за эстетичности и привлекательности. Бритые мужские ноги воспринимаются неоднозначно, но только не среди велосипедистов. И даже есть мнение, что велосипедисты стали брить ноги раньше, чем это стало нормой среди женщин. В статье расскажем, зачем велосипедисты бреют ноги, и почему дело не только в эстетике. Почему […]
Спорт во время беременности: что можно и нельзя, на каком сроке, как правильно
Боясь навредить себе и малышу, будущие мамы отказываются от физических нагрузок, и это не всегда правильно. Малоактивный образ жизни осложняет роды, провоцирует ожирение и депрессию. При беременности можно заниматься спортом, но с некоторыми ограничениями. В статье рассказываем, где находится граница разумности в занятиях спортом, и как безопасно тренироваться, чтобы получить пользу, а не навредить. Можно ли […]
Сколько калорий сжигает бег за 10, 30 минут и 1 час
В похудении определяющую роль играет разница потребляемых и расходуемых калорий. Набрать калории из пищи очень легко, а вот сжечь – гораздо труднее. Например, чтобы сжечь маленький Сникерс, человеку весом 60 кг понадобится минимум 30 минут бега. За 1 час бега можно сжечь от 600 до 1200 калорий, но такая нагрузка доступна только подготовленному человеку. Сжечь […]
Пражский марафон 2020: регистрация, билеты, проживание
Дата проведения: 2-3 мая 2020 Место проведения: Прага, Чехия Дистанции: 42,195 км/ эстафета (2 * 21,1 км)/ командный марафон (2*42,195 км)/ забег с собаками/семейный забег Лимиты по времени: на дистанцию 42,195 км – 7 часов Пражский международный марафон проводится с 1995 года. За это время он заслужил высокую оценку спортсменов со всего мира. На свой […]
Карелия Ski Fest 2020: лыжный марафон серии Russialoppet
Дата проведения: 22-23 февраля 2020 Место проведения: Карелия, Петрозаводск, РЛЦ «Курган» Стиль: классика/ свободный Дистанции: 50/ 25/ 10/ 3,3 км/ детские гонки IV Международный фестиваль зимних видов спорта KareliaSkiFest – это двухдневный праздник спорта в Петрозаводске. Кроме лыжного марафона проходят семейные и детские гонки, лыжные гонки с собаками и спортивное ориентирование. 22 февраля стартуют дистанции […]
Сколько нужно пить воды: мифы и факты
Вода полезна и даже необходима, но заливать ее в себя литрами не стоит. С водой связано много мифов, ее советуют для похудения, при простуде, от болей в голове и суставах, даже для снабжения организма энергией. Мы разобрались, сколько нужно пить воды в день и про какие мифы пора забыть. Сколько нужно пить воды в день? […]
Казанский марафон 2020: регистрация, маршрут, отзывы и видео
Дата проведения: 15-16 августа 2020 года Место проведения: Казань, Центральный стадион Дистанции: 42,2 км/ 21,1 км/ 10 км/ 3 км/ детские забеги/ заезд хендбайкеров и спортсменов-колясочников Лимиты по времени: 42,2 км – 6 ч; 21,1 км – 3 ч; 10 км – 1,5 ч; 3 км – 30 минут Казанский марафон – настоящий праздник для […]
Лыжный Тарту марафон 2020: большой путеводитель
ВНИМАНИЕ! МАРАФОН ОТМЕНЕН ИЗ-ЗА ОТСУТСТВИЯ СНЕГА! Дата проведения: 16 февраля 2020 года Место проведения: Эстония: Тарту (Tartu), Отепя (Otepää) и Элва (Elva). Стиль: классический Доступные дистанции: 63 км/ 31 км/ Винтажная гонка 31 км и 63 км/ эстафета Лыжный марафон Tartu Maraton – один из старейших зимних марафонов в мире с историей более 55 лет. Первый […]
Лыжный марафон в Токсово 2020: регистрация, дистанции, отзывы, видео
МАРАФОН ОТМЕНЕН ИЗ-ЗА ПОГОДЫ Дата проведения: 1-2 февраля 2020 года Место проведения: поселок Токсово, Всеволожский район, Ленинградская область Стиль: свободный/ классика Дистанции: 51 км, 34 км, 10 км – свободный стиль / 34 км, 17 км – классика Лимит по времени: контрольное время прохождения круга 34 км для участников марафона 51 км свободным стилем – 3 […]
Марчалонга 2020: регистрация, программа, дистанция, особенности
Марчалонга (Marcialonga) – самый известный лыжный старт Италии. Второй по престижности лыжный марафон Мира после Васалоппет. Проходит в местности Валь-ди-Фьемме, регион Трентино-Альто-Адидже, у подножия Доломитовых Альп. В 2020 году Марчалонга пройдет 26 января. Марчалонга входит в масштабные лыжные серии: Кубок FIS Worldloppet Ski Visma Russialoppet Worldloppet Дата проведения: 26 января 2020 года Место проведения: Италия, […]
Марчалонга 2020: как добраться, где купить билеты и снять жилье
Каждый любитель лыжных марафонов мечтает попасть на легендарную гонку Марчалонга в Италии. Марчалонга традиционно проходит в последнее воскресенье января, в 2020 году событие выпадает на 26 января. В статье расскажем, как превратить спортивную поездку в незабываемое путешествие по стране: как построить маршрут, где купить дешевые авиабилеты в Италию и куда заселиться. Советуем выделить на это […]