Видео упражнения для всего тела в домашних условиях

Многие интересуются, можно ли сделать плоский живот, тратя 5 минут в день за 10 дней. Разочаруем, но нет, нельзя. Чтобы сбросить лишний вес и прокачать мышцы, недостаточно просто заниматься спортом, а уж тем более по 5 минут в день. И далеко не всем хватит десяти дней, чтобы привести свое тело в порядок. Не бывает чудо-упражнений и чудо-методик. Рецепт красивого тела прост: придерживайтесь правильного питания и занимайтесь физическими упражнениями.


В этой статье мы собрали эффективные и простые упражнений для самостоятельных занятий дома. Упражнения особенно подойдут тем, кто только начинает вести спортивный образ жизни.

Видео упражнения для плоского живота в домашних условиях:

Читайте больше о том, как правильно и эффективно накачать пресс

Понравилось заниматься? Добавляйте легкие пробежки перед комплексами упражнений. Бег улучшает кровообращение, укрепляет сердце и сосуды, да и лишний жирок помогает сжигать. Читайте наши рекомендации о том, как начать бегать, как бегать зимой и что такое техника естественного бега.

Упражнения для ягодиц и бедер: видео в домашних условиях

Подбираем гаджеты для тренировок: какой фитнес-браслет выбрать? 

Читайте, как правильно выбрать наушники для спорта.

В спорте важна не только техника, но и экипировка. Читайте подробнее о том, как выбрать спортивные кроссовки и как правильно за ними ухаживать. Как шнуровать кроссовки: варианты шнуровки кроссовок.

Многие начинают заниматься спортом с целью сбросить лишний вес. Для начала узнайте свой процент жира в организме и есть ли вообще у вас лишний вес. Может для идеальной фигуры стоит только привести мышцы в тонус и не мучить себя сгонкой веса.

Красивое тело женщины в домашних условиях: фото упражнений

Красивое тело женщины домашних условиях: фото упражнений

Занимаясь спортом, уделите особое внимание теме правильного питания, в том числе и спортивного питания. Узнайте все о БЦАА из нашей статьи.

Красивое тело женщины домашних условиях: фото упражнений

 

Красивое тело женщины домашних условиях: фото упражнений

Красивое тело женщины домашних условиях: фото упражнений

Видео комплекс упражнений на мышцы пресса и спины

Комплекс от чемпионки России и призерки Кубка Мира по скайраннингу. Упражнения доступны спортсменам любого уровня, причем, выполнять упражнения можно в любом месте без дополнительных снарядов и приспособлений.

 

Читайте также: