Как выбрать гидрокостюм для триатлона?
Рост интереса к триатлону наблюдается в России давно, только в наших широтах триатлон не всегда такой жаркий, как на этапах Испании, Франции или США. Главное, о чем стоит хорошенько озаботиться триатлету в России – как выбрать гидрокостюм для триатлона, особенно гидрокостюм для плавания в холодной воде. Гидрокостюмы, если сильно не вдаваться в тонкости, […]
Как определить процент жира в организме?
Многие не знают, как определить процент жира в организме и какие нормы процента жира в организме. В рейтинге «самых жирных» государств наша страна занимает 4 место. Согласно данным национального центра по исследованию здорового питания, в России 54% мужчин имеют проблемы с лишним весом, а 15% — больны ожирением. Среди женщин ситуация еще печальней — 59% и 28,5% соответственно. И с каждым годом в России растет число людей с ожирением. Лишний вес плохо отражается […]
Что такое драфтинг и чем отличается от дрифтинга?
Что такое драфтинг? Драфтинг, реже слипстриминг – это способ передвижения друг за другом, прикрывая от аэродинамического сопротивления. Используется в автоспорте, велогонках, триатлоне. Также есть эффект в беге, плавании и лыжных гонках. Не путать с дрифтингом! Дрифтинг – техника прохождения поворотов при помощи заноса. Это принципиально разные вещи. Нет дрифтинга в триатлоне, нет дрифтинга в велогонках, […]
Как укрепить иммунитет взрослому человеку?
У любого человека есть система защиты от внешних “врагов” – это и называется иммунинетом. Любой сбой в работе системы влечет серьезные проблемы, особенно у спортсменов. В статье расскажем как укрепить иммунитет взрослому человеку и избежать многих проблем со здоровьем. Как работает иммунитет? Иммунитет условно делится на врожденный и приобретенный. Врожденный уничтожает все постороннее на своем пути, […]
Глютамин – что это такое и как правильно принимать глютамин
Глютамин (или глутамин) – аминокислота, которая входит в состав белка. Самая распространенная аминокислота в организме – составляет примерно 25% от всех аминокислот и 60% состава мышечной ткани. В статье ответим на вопросы: Что такое глютамин? Как правильно принимать глютамин? Для чего нужен глютамин спортсменам? Какой глютамин лучше? Как правильно принимать глютамин? Аминокислота не входит в список незаменимых, образование […]
Спортивная страховка для соревнований
Между спортом “для себя” и любительским спортом всегда есть тонкая грань – участие в соревнованиях. Тренироваться, потому что “надо” или для похудения – это хорошо, но надолго такой мотивации не хватит. А вот зарегистрироваться на марафон, полумарафон или триатлон – вполне ощутимая цель, для которой нужна самоотдача. С ростом массовости спортивных мероприятий, ужесточились и требования. […]
Как накачать пресс? Особенности тренировки пресса
Плоский живот без лишнего жира и с рельефными мышцами всегда украшал мужчину. Женский идеал красоты так же ушел от пышных форм к стройному телу с рельефным прессом. Однако, мышцы живота играют более важную роль в организме, нежели просто красота. Развитые мышцы пресса являются “каркасом”, который снимает нагрузку с позвоночника и держит осанку. Итак, для чего […]
Лэнс Армстронг, «Тур Де Франс» и самый громкий скандал в истории спорта
Книга-расследование об одном из самых великих спортсменов современности. Лэнс Армстронг как никто другой повлиял на популяризацию велоспорта во всем мире. Уже в статусе чемпиона мира у Лэнса диагностировали рак яичек со множественными метастазами в брюшной полости, легких и головном мозге. Вероятность выжить была не выше 20%. Армстронг не только поборол рак, но и вернулся в […]
Лыжные ботинки Fischer Speedmax. Карбоновая классика
Карбон в коньковых ботинках уже никого не удивляет. Все привыкли, что хороший ботинок для конькового хода должен быть из карбона. На классические ботинки карбон устанавливают в пятку для придания жесткости, устойчивости к скручиванию, как и в беговых кроссовках. Классические ботинки полностью из карбона мало кто себе мог представить. Из-за жесткости материала, гибкая карбоновая подошва казалась […]
Как выбрать недорогой и надежный велосипед? Рекомендации новичкам
Часто при выборе первого велосипеда новичков заваливают лишними терминами. Особенно на форумах, пабликах, где часто говорят, что если уж брать, то минимум за 1000$. Человек, мечтавший купить себе велосипед для катания, отказывается от этой затеи. Или, того хуже, берет первый понравившийся велосипед в каком-нибудь супермаркете или на рынке. Все проще, чем кажется. Не усложняйте себе […]