Сабо Crocs LiteRide: комфорт, практичность, простота
Обувь Crocs уже не первый раз попадает к нам на обзор. В прошлом году мы писали о повседневных кроссовках Crocs LiteRide Mesh Lase. В этот раз нам представилась возможность протестировать сабо. Исторически сабо – вид деревянной традиционной обуви рыбаков, моряков, ремесленников и крестьян. Ее изготавливали и носили во многих странах мира. Сабо – французское название […]
Что послушать на пробежке: 10 подкастов о беге и не только
Кто-то любит бегать в тишине, кто-то с музыкой. Но можно использовать время тренировки с двойной пользой – тренироваться и узнавать что-то новое и полезное. Мы регулярно слушаем подкасты на тренировках, и не только на спортивную тематику. Подкасты – это беседы, лекции, интересные истории в формате аудио. Их удобно слушать во время каких-то занятий, подобно радио. […]
Почему сводит мышцы: причины, что делать, как избежать
Почти каждый спортсмен хоть раз испытывал мышечные судороги, особенно в циклических видах спорта: бег, велогонки, триатлон, лыжные гонки. Самое неприятное, что они появляются всегда внезапно и рушат планы на тренирку или соревнования. Судороги могут быть симптомом болезни, но чаще всего возникают от физической нагрузки. В этой статье пойдет речь о судорогах, связанных со спортивной нагрузкой. […]
Упражнение планка: польза и вред, виды, как правильно делать
Планка – популярное, доступное и эффективное упражнение для развития мышц кора. Рассказали, какую пользу дает упражнение планка, как правильно и сколько стоять в планке. Какие бывают простые и сложные виды планок для любого уровня подготовки, какие есть противопоказания, и для каких видов спорта она особенно полезна. Польза упражнения планка Планка укрепляет мышечный корсет – мышцы […]
Что такое протеин и для чего он нужен?
Протеин — самое популярное спортивное питание в мире. Как и все популярное, протеин окружен множеством мифов. Начиная импотенцией от приема протеина, до «протеин — химия» или «протеин только для качков». В статье кратко и понятно рассказываем, что такое протеин, в каких продуктах содержится и зачем он нужен. Также расскажем о пользе и вреде протеина, и […]
Обзор Under Armour Hovr Machina: умные кроссовки для эффективных тренировок
Under Armour Hovr Machina – новая модель со встроенным чипом для сбора данных о тренировке. Кроссовки подключаются к приложению UA MapMyRun, в котором можно получить анализ техники бега и рекомендации по ее улучшению. По заявлениям разработчиков, Hovr Machina решают противоречие между комфортом и скоростью. Универсальные кроссовки, подходящие для всего: неспешные пробежки, быстрые ускорения, соревнования. С […]
Обзор кроссовок Adidas SL 20 с новой легкой пеной Lightstrike
Название SL расшифровывается как Super Light – отсылка к популярной модели Adidas SL 72, впервые выпущенной в 1972 году. А объединяет их легкий вес, о чем и говорит название. Adidas SL 20 – универсальные кроссовки для тренировок, темповых работ и соревнований. Нечто среднее между очень легкими гоночными Adidas Adios 5 и «полумарафонками» Adidas Boston 8, […]
Максимальное потребление кислорода: зачем нужен МПК или VO2max
Показатель МПК и концепцию кислородного долга впервые озвучил английский физиолог Арчибальд Хилл, а в 1922 году получил Нобелевскую премию за это открытие. Максимальное потребление кислорода (МПК или VO2max) – показатель работоспособности и аэробной выносливости организма. Он важен для большинства циклических видов спорта, а особенно в беге от 800 до 5000 м и в аналогичных по […]
Болят надкостницы после бега: причины, лечение, профилактика
Боли в надкостнице – проблема начинающих и слишком амбициозных спортсменов. Мало кто знает, но пики запроса «болит надкостница» в поисковиках приходятся на апрель-май и сентябрь-октябрь. Как раз на начало бегового сезона и период крупных марафонов. Это не совпадение, в этой закономерности и кроются основные причины болей в надкостнице. В статье кратко и понятно рассказываем, что […]
Кроссовки New Balance: 7 марафонок и полумарафонок
Компания New Balance основана в 1906 году. Она мало известна среди бегунов в странах СНГ, но популярна в уличной одежде и лайфстайл кроссовках. Мало кто знает, сначала компания выпускала ортопедические стельки и только в 1938 году выпустила первые кроссовки. Помимо модной одежды и обуви New Balance выпускает технологичные беговые кроссовки под разные цели: амортизация, стабильность, […]
Горный марафон Конжак 2020: регистрация, маршрут, жилье, экипировка
Дата проведения: 4 июля 2020 СТАРТ ОТМЕНЕН, РЕШАЕТСЯ ВОПРОС ПЕРЕНОСА Место проведения: около города Карпинск, Свердловский район Доступные дистанции: марафон 42,2 км Лимит по времени: контрольный пункт«Йовское плато» (на 17-ом км) – не более 4,5 часов; контрольное время на всей дистанции – 11 часов. Горный марафон Конжак – ежегодный старт, который проводится недалеко от г. Краснотурьинск и г. […]
Кроссовки New Balance: 5 моделей для трейлов и бездорожья
Компания New Balance основана в 1906 году. Она мало известна среди бегунов в странах СНГ, но популярна в уличной одежде и лайфстайл кроссовках. Мало кто знает, сначала компания выпускала ортопедические стельки и только в 1938 году выпустила первые кроссовки. Помимо модной одежды и обуви New Balance выпускает технологичные беговые кроссовки под разные цели: амортизация, стабильность, […]