Что такое протеин и для чего он нужен?
Протеин — самое популярное спортивное питание в мире. Как и все популярное, протеин окружен множеством мифов. Начиная импотенцией от приема протеина, до «протеин — химия» или «протеин только для качков». В статье кратко и понятно рассказываем, что такое протеин, в каких продуктах содержится и зачем он нужен. Также расскажем о пользе и вреде протеина, и […]
Обзор Under Armour Hovr Machina: умные кроссовки для эффективных тренировок
Under Armour Hovr Machina – новая модель со встроенным чипом для сбора данных о тренировке. Кроссовки подключаются к приложению UA MapMyRun, в котором можно получить анализ техники бега и рекомендации по ее улучшению. По заявлениям разработчиков, Hovr Machina решают противоречие между комфортом и скоростью. Универсальные кроссовки, подходящие для всего: неспешные пробежки, быстрые ускорения, соревнования. С […]
Обзор кроссовок Adidas SL 20 с новой легкой пеной Lightstrike
Название SL расшифровывается как Super Light – отсылка к популярной модели Adidas SL 72, впервые выпущенной в 1972 году. А объединяет их легкий вес, о чем и говорит название. Adidas SL 20 – универсальные кроссовки для тренировок, темповых работ и соревнований. Нечто среднее между очень легкими гоночными Adidas Adios 5 и «полумарафонками» Adidas Boston 8, […]
Максимальное потребление кислорода: зачем нужен МПК или VO2max
Показатель МПК и концепцию кислородного долга впервые озвучил английский физиолог Арчибальд Хилл, а в 1922 году получил Нобелевскую премию за это открытие. Максимальное потребление кислорода (МПК или VO2max) – показатель работоспособности и аэробной выносливости организма. Он важен для большинства циклических видов спорта, а особенно в беге от 800 до 5000 м и в аналогичных по […]
Болят надкостницы после бега: причины, лечение, профилактика
Боли в надкостнице – проблема начинающих и слишком амбициозных спортсменов. Мало кто знает, но пики запроса «болит надкостница» в поисковиках приходятся на апрель-май и сентябрь-октябрь. Как раз на начало бегового сезона и период крупных марафонов. Это не совпадение, в этой закономерности и кроются основные причины болей в надкостнице. В статье кратко и понятно рассказываем, что […]
Кроссовки New Balance: 7 марафонок и полумарафонок
Компания New Balance основана в 1906 году. Она мало известна среди бегунов в странах СНГ, но популярна в уличной одежде и лайфстайл кроссовках. Мало кто знает, сначала компания выпускала ортопедические стельки и только в 1938 году выпустила первые кроссовки. Помимо модной одежды и обуви New Balance выпускает технологичные беговые кроссовки под разные цели: амортизация, стабильность, […]
Горный марафон Конжак 2020: регистрация, маршрут, жилье, экипировка
Дата проведения: 4 июля 2020 СТАРТ ОТМЕНЕН, РЕШАЕТСЯ ВОПРОС ПЕРЕНОСА Место проведения: около города Карпинск, Свердловский район Доступные дистанции: марафон 42,2 км Лимит по времени: контрольный пункт«Йовское плато» (на 17-ом км) – не более 4,5 часов; контрольное время на всей дистанции – 11 часов. Горный марафон Конжак – ежегодный старт, который проводится недалеко от г. Краснотурьинск и г. […]
Кроссовки New Balance: 5 моделей для трейлов и бездорожья
Компания New Balance основана в 1906 году. Она мало известна среди бегунов в странах СНГ, но популярна в уличной одежде и лайфстайл кроссовках. Мало кто знает, сначала компания выпускала ортопедические стельки и только в 1938 году выпустила первые кроссовки. Помимо модной одежды и обуви New Balance выпускает технологичные беговые кроссовки под разные цели: амортизация, стабильность, […]
Беговые кроссовки New Balance 2020: 11 моделей для тренировок по асфальту
Компания New Balance основана в 1906 году. Она мало известна среди бегунов в странах СНГ, но популярна в уличной одежде и лайфстайл кроссовках. Мало кто знает, сначала компания выпускала ортопедические стельки и только в 1938 году выпустила первые кроссовки. Помимо модной одежды и обуви New Balance выпускает технологичные беговые кроссовки под разные цели: амортизация, стабильность, […]
Факты и слухи о запрете кроссовок Nike – разбираем по полочкам
Примерно неделю назад World Atletics (IAAF) выпустила ограничения на беговую обувь. Кроссовки Nike Alphafly признали техническим допингом и запретили участвовать в официальных соревнованиях. В этой модели Элиуд Кипчоге пробежал быстрее своего же мирового рекорда и впервые в истории выбежал марафон из 2-х часов. Только произошло это на шоу-забеге в Вене, и результат не учитывался в […]
Велостанок для тренировок: выбор, особенности, покупка
С наступлением зимы перед велосипедистами встает проблема: нужно как-то пережить зиму и не растерять форму. Одеваться потеплее и катать по снегу? Идти в фитнес-центр и крутить велотренажер? А может купить велостанок? Итак, по порядку. Катать зимой по снегу – неплохой вариант. МТБ, правильная одежда, правильная резина и можно тренироваться. Но не все такое любят. Велотренажер […]
Упражнения для коленей: укрепление коленных связок
Травма коленного сустава – самая распространенная проблема бегунов. Часто с ней сталкиваются начинающие при подготовке к первому полумарафону или марафону. Организм не готов к резкому повышению беговых объемов и дает сбой в виде болей в коленных суставах. Что делать при болях в колене мы рассказали в отдельной статье. В этой статье расскажем про укрепление коленных […]