Как дыхание влияет на выносливость, силу и концентрацию
Статья подготовлена по материалам книги «Дыхание». Большинство из нас думает о дыхании, только когда его «перехватывает» на беговой дорожке или не хватает воздуха после подъема по лестнице. Но в спорте, даже любительском, правильное дыхание играет ключевую роль: от него зависит выносливость, скорость восстановления и даже способность концентрироваться. Кандидат медицинских наук, специалист по гипоксии и автор […]
Бег против тревоги: как пробежка помогает мозгу справиться со страхами
Статья подготовлена по материалам книги «Бег — моя терапия». Когда мы говорим о пользе спорта, имеем в виду физическое здоровье. Но бег — это нечто большее: он оказывает доказанное терапевтическое воздействие на мозг, помогает справиться с тревогой, стрессом и даже паническими атаками. В книге «Бег — моя терапия» журналист и бегун Скотт Дуглас исследует, как […]
Спорт для ума: как физическая активность улучшает ментальное здоровье
Статья подготовлена по материалам книги «Перестройка мыслей и чувств». Тревожность, усталость, постоянное напряжение — знакомо? Иногда самый простой способ почувствовать себя лучше — не отдых, а движение. В книге «Перестройка мыслей и чувств» нейробиолог Николь Виньола объясняет, как физическая активность снижает уровень стресса, возвращает энергию и проясняет мысли. В этой статье — ключевые научные аргументы […]
Как пробежать на личный рекорд: советы от олимпийского тренера
Статья подготовлена по материалам книги «Бег на личный рекорд». Неважно, кто вы — начинающий бегун, ультрамарафонец или просто влюбленный в движение человек, — вы способны участвовать в стартах и бить «личники». Автор книги «Бег на личный рекорд» Марк Куган — тренер элитной профессиональной команды по бегу на длинные дистанции Team New Balance Boston, которая отправила […]
Беговые лыжи Rossignol: новинки сезона 2024-2025, особенности лыж прошлых сезонов
Rossignol — французский бренд беговых и горных лыж, основанныq Абелем Россиньолем в 1907 году. Новинки Rossignol: обновление коллекции на сезон 2024-2025 Новые лыжи X-ium Skating Premium+ SX В дополнение к 3 вариантам S1 (на холод), S2 (универсальные) и S3 (на тепло), в сезоне 24/25 появится универсальная модель для мягких трасс. Эпюра взята от S3, а […]
Кроссовки Asics для бега по шоссе: обзор коллекции 2024
Asics — японский бренд спортивной экипировки. Один из лидеров беговой индустрии: в кроссовках бренда бегут около 25% бегунов на крупнейших марафонах. А козырь бренда — амортизирующий силикон Gel — стал неформальным признаком хорошей беговой обуви. Asics настолько успешно продвигали свою технологию, что все захотели «кроссовки с гелем». Теперь на смену гелю приходят более современные материалы, […]
Беговые кроссовки Adidas: обзор всех моделей 2024 для шоссе
Adidas — немецкий спортивный бренд, основанный в 1920-х годах. В разные годы Adidas производил кроссовки и экипировку для Олимпийских сборных Германии, США, СССР, а к 1996 году экипировал 33 сборные стран и более 6000 спортсменов. Читайте по теме: Обзор коллекции беговых кроссовок Nike Мы сделали краткий обзор беговой коллекции Adidas 2024 для шоссе с основными характеристиками, описанием технологий и назначением каждой модели. Трейловые модели […]
Hoka Challenger ATR 6: сравнение подделки и оригинала
Сравниваем Hoka Challenger ATR 6 (подделка) и Hoka Challenger ATR 6 GTX (оригинал). Поддельная версия без мембраны, нашли только такую. На подделке бывает только надпись Gore-tex, но мембраны внутри нет. Это, кстати, самый очевидный признак подделки. Полейте кроссовки с мембраной водой, если промокли — у вас подделка с надписью Gore-tex. Качество копии удивило. Придраться не к чему, кроме […]
Почему рвется сетка на беговых кроссовках
Амортизация кроссовок еще “живая”, но сетка уже вся развалилась — знакомая ситуация для многих бегунов. Бывает и наоборот: такая же модель у другого бегуна служит несколько лет, подошва уже вся стоптана, а сетка как новенькая. Это может происходить по нескольким причинам, о которых рассказываем в нашей статье. Почему появляются дырки в сетке кроссовок 6 советов, […]
Nordenskioldsloppet — лыжная гонка на 220 км за полярным кругом
Nordenskioldsloppet — самая длинная и сложная лыжная гонка в мире. Дистанция в 220 км проложена за полярным кругом в Швеции. Трасса проходит по дикой северной природе и повторяет историческую лыжную трассу 1884 года из населенного пункта Йокмокк в Квиккйокк и обратно. История гонки берет начало с 1884 года, когда полярный исследователь Адольф Эрик Норденшельд организовал […]
Лыжные марафоны Russialoppet 2024: даты, треки Strava, советы, видео
Russialoppet — всероссийская серия лыжных марафонов, проходящих во многих регионах России. Участие в стартах могут принимать лыжники любого уровня — от начинающих до опытных и профессиональных лыжников. Серия не организует марафоны, а объединяет их в единую «лигу». Подробнее о серии можете почитать на официальном сайте. Календарь марафонов Russialoppet 2024 В календарь марафонов мы добавили треки дистанций […]
Беговые лыжи Fischer 2023-2024: все модели, особенности, как выбрать, что такое спортцех
Fischer — австрийский спортивный бренд, производитель горных и беговых лыж, хоккейной экипировки, теннисных ракеток, спортивных аксессуаров. Основное производство расположено в Риде (Австрия) и Мукачево (Украина). Особенности беговых лыж Fischer Подробнее о всех цифрах и обозначениях на лыжах Fischer читайте в отдельной статье: все о цифрах на лыжах Fischer. Коньковые лыжи Fischer сезона 2023-2024 Speedmax Helium […]