Как выбрать беговые носки?

Если вопрос выбора кроссовок всегда актуален и всем понятен, но вопросом выбора носков мало кто себя озадачивает. А зря. Ведь многие проблемы с натираниями и мозолями возникают не из-за кроссовок. Поэтому, прежде, чем менять свои новые кроссовки на другие, ознакомьтесь, как выбрать беговые носки и в чем их особенность. Возможно, это решит проблемы натираний и тренировки станут комфортнее.

 

Спортивные носки для бега: особенности, отличия

 

Отвод влаги

Главное, чем отличаются хорошие спортивные носки от обычных — отвод влаги. Во время тренировки ноги неизбежно намокают, задача любой спортивной одежды — оставить тело сухим, будь то нижнее белье, термобелье, перчатки, шапки или носки. Намокшие носки и влажные ноги являются главной причиной натираний и мозолей, особенно на стопах. Хорошие беговые носки должны сохнуть прямо на дистанции во время бега, даже если вы ступили в лужу. Конечно, скорость высыхания зависит и от кроссовок, но это рассмотрим в отдельной статье.

 

Минимум швов

Вторая особенность — минимум швов, а лучше их отсутствие. Каждый шов на спортивной одежде, которая соприкасается с телом, потенциальный источник дискомфорта. Особенно на длинных дистанциях, вроде марафонов и трейлов.

 

Терморегуляция

Третья особенность — сохранение постоянной температуры. Летние носки должны охлаждать, путем отвода влаги на поверхность и ее испарения. Зимние должны тем же путем сохранять тепло. Тут работает вечное правило: мокрые ноги — замерзшие ноги.

 

Никакого хлопка!

Четвертая — хорошие беговые носки не имеют в составе хлопка! Если именитые спортивные бренды делают носки с хлопком, то это они для повседневного использования. Хлопок очень медленно сохнет, а влажный хлопок натирает до мозолей. Беговые носки состоят из комбинации синтетических материалов. Обычно это 2-5 компонентов типа нейлона, эластана, полиэстера и других. Единственный натуральный материал, допустимый в беговых носках — шерсть. Чаще всего в спортивной одежде используется шерсть мериносов.

 

Облегающий крой

Беговые носки должны плотно облегать ногу, но и не сжимать ее сильно. Чрезмерно сжимающие, могут образовывать складки на коже ступней, мозоль в этом случае неизбежна.

 

Особая структура

Одинаковые по составу носки могут существенно отличаться плетением волокон и структурой. В хороших беговых носках делают плотные вставки в местах повышенного трения и тончайшие участки в местах повышенной теплоотдачи. Для фиксации посадки делают особо эластичные участки.

Обратите внимание, что хорошие беговые носки промаркированы на левый и правый (L и R). Это не случайно, т.к. для более удобной посадки, нужен особый крой для каждой ноги.

 

беговые носки

 

 

Особые виды беговых носков

Мембранные

Одежда и обувь с мембраной стали уже привычным элементом одежды даже городского стиля. А вот носки с мембраной появились на рынке не так давно. Суть та же: не пропускают влагу внутрь, но выпускают пар наружу. Ноги остаются сухими и сохраняют нормальный температурный режим. Такие носки могут быть практичнее обуви с мембраной, когда на дистанции приходится преодолевать броды, болота, бежать по залитым полям.

Чем они лучше мембранных кроссовок? Кроссовки защитят ноги до того момента, пока вы не зачерпнете в них воду через верх. После этого кроссовки вряд ли выведут всю эту влагу. Мембранные носки выше кроссовок и плотнее прилегают к ноге, следовательно не пропустят влагу внутрь. А если влага и попадет, то благодаря своей тонкости, быстро высохнут прямо на ногах во время бега.

Такие носки не рекомендуется использовать круглый год. По отзывам пользователей, комфортная температура для мембранных носков — от 0 до +15. Можно попробовать использовать в небольшой минус.

Мы рекомендуем обратить внимание на фирму SealSkinz. Пожалуй, самый известный бренд мембранных изделий. Выгодно приобрести такие носки можно здесь.  Так же можно приобрести мембранные шапки и перчатки — идеальный вариант на осень-весну.

 

 

 

Компрессионные

Компрессионные носки — такой тип носков, которые плотно облегают и слегка сжимают ногу. При этом снимается отечность, сужаются сосуды и ускоряется кровоток. Такие носки особенно важны людям со склонностью к варикозам, тромбозам и другим нарушениям кровообращения. Компрессионные носки отлично выручают при долгой нагрузке на ноги, то есть на ультрамарафонах и марафонах. Подробнее о компрессионной одежде читайте в нашей статье.

Среди компрессионной одежды и аксессуаров хорошо зарекомендовали себя фирмы Compressport, Skins и Cep. Compressport и Skins значительно выгоднее (раза 2, а то и 3) заказать за рубежом тут и тут. Cep удобно приобрести в спортмастере. Даже если нет в магазинах вашего города, то без проблем доставят.

В России доступные цены на Skins есть тут.

 

компрессионные носки

 

Как выбрать беговые носки?

Чтобы правильно выбрать беговые носки, нужно учитывать несколько факторов:

 

Сезонность

Носки делятся на летние, зимние и демисезонные, которые отличаются составом и длинной. Для лета лучше выбирать тонкие укороченные из синтетических материалов, например такие или такие.

Для бега зимой подойдут удлиненные из синтетики и шерсти. Важно, чтобы они плотно сидели на ноге. Шерсть не эластична и носки могут натирать стопы — такие не подойдут для бега. Рекомендуем обратить внимание на такие модели asics.

Демисезонные тоньше зимних и тоже могут иметь в составе шерсть.

Деление на сезоны условное, точные температурные диапазоны производители заявляют редко. Кто-то бегает осенью, зимой и весной в одинаковых носках, кто-то на каждый сезон имеет проверенную модель. Мы даем общие рекомендации, нужно все проверять индивидуально.

 

бег зимой

 

Назначение

Беговые носки для марафона по асфальту и для трейлового забега — не одно и то же. Если на асфальтовый марафон подходят тонкие короткие, то на трейл нужно взять удлиненные, а то и вообще гольфы.

Так же нужно определиться насчет компрессии. На ультрамарафон имеет смысл взять гольфы или носки с высоким уровнем компрессии, на тренировку — с низким.

На экстремальные кроссы с бродами и болотами стоит задуматься о носках с мембраной. Но кроссовки, при этом, должны быть дышащие, чтобы не задерживать влагу внутри.

 

носки для бега

 

Кроссовки

Носки с мембраной лучше не сочетать с мембранными кроссовками, как мы говорили выше. Помимо этого, беговыми носками можно регулировать посадку кроссовок на стопу. Если нога в кроссовке не сидит плотно, то можно приобрести носки с уплотнениями, тогда кроссовки будут сидеть комфортно. И наоборот, если в кроссовках тесновато, можно взять носки тоньше.

 

Размер

Как правило, размер носков указывается диапазонами: 34-36, 37-39, 40-42, 43-45, 46-48. Этим размерам стоит доверять. Не нужно на 40 размер покупать 37-39, рассчитывая на то, что они тянутся.

Компрессионные имеют другую размерную сетку. Подбирая размер компрессионных носков, приготовьтесь измерить окружность широкой части икры и другие части ноги, в соответствии с рекомендациями производителя.

 

беговые носки

 

Читайте также: