Рюкзак для бега — как выбрать?

Беговая тренировка должна быть не только безопасной, но и комфортной. Для этого спортсмены тщательно подбирают одежду, обувь и другое снаряжение. Для легкоатлета на втором месте по сложности выбора уверенно располагается беговой рюкзак.

Что такое беговой рюкзак, и чем он отличается от обычного рюкзака?  Как выбрать рюкзак для бега? На что обратить внимание при покупке?

Об этом читайте в нашей статье.

Рюкзак для бега

Что такое беговой рюкзак?

Следует сказать, что беговые рюкзаки могут использоваться не только для бега, но и для занятий велосипедным спортом, скандинавской ходьбой или хайкингом.

Как правило, рюкзак для бега — это небольшая заплечная сумка обтекаемой формы объемом от 2 до 15 литров. Зачастую беговой рюкзак – это целая система, позволяющая атлету взять с собой ТОЛЬКО самые необходимые вещи, например ветровку, воду, энергетические батончики, компас, навигатор и т.д.

Чем беговой рюкзак отличается от обычного рюкзака?

Обратите внимание: беговой рюкзак имеет несколько ключевых особенностей, отличающих его от стандартного заплечного «мешка». Вот главные из них:

  1. Малый размер и вес

В отличие от туристических и городских рюкзаков, беговой рюкзак предназначен для вещей, необходимых спортсмену во время соревнований или тренировки. Поэтому вес рюкзака (без вещей и фляги для воды), как правило, не превышает 400 грамм. Засунуть в такой рюкзак любимую гитару или собрание сочинений Тургенева, увы, не получится.

Рюкзак для бега

  1. Материал

Как правило, беговой рюкзак изготовлен из легких и прочных материалов со специальной пропиткой, которая отталкивает воду. Некоторые рюкзаки снабжены легкими чехлами, которые можно надеть на рюкзак во время дождя.

Кроме того, для того, чтобы облегчить циркуляцию воздуха во время пробежки, производители уделяют особое внимание наплечным лямкам и спинке изделия. Очень часто спинка рюкзака изготовлена из «дышащей» ткани, которая помогает спортсмену чувствовать себя комфортно во время долгого забега.

  1. Удобная крепежная система

Следует учитывать, что рюкзак должен плотно прилегать к спине, не соскальзывать и не болтаться. Поэтому в большинстве современных моделей предусмотрены широкие плечевые лямки с системой вентиляции, регулировочные ремни, стропы и фиксирующие элементы: обязателен грудной и поясной ремень. Такое количество деталей делает рюкзак интересным и технологичным.

Рюкзак для бега

  1. Удобные карманы

На беговом рюкзаке карманов мало не бывает. Зачастую они расположены в самых неожиданных местах, например на лямках. Однако это очень облегчает жизнь спортсмена, когда на бегу нужно достать еду, например солнечные очки или смартфон.

  1. Гидратор с трубкой для питья

Гидратор представляет собой небольшой (от 1 до 3 литров) мешок для воды, в основание которого впаяна гибкая трубка с соском-клапаном на конце. Схема проста: емкость с водой помещается в специальный карман, а трубка выводится через лямку рюкзака и крепится на плече. Пить можно прямо на бегу.

рюкзак с гидратором

Как выбрать беговой рюкзак и на что обратить внимание при покупке рюкзака?

Если вы поняли, что бегать с клетчатой сумкой челнока не получается, а беговой рюкзак вам точно необходим, то перед покупкой задайте себе несколько вопросов:

  1. Рюкзак какого объема вам нужен?

Очевидно, что габариты изделия будут зависеть от целей и задач, которые вы ставите перед собой. Если вы планируете ежедневную вечернюю пробежку в ближайшем лесу, то двухлитровый рюкзак или поясная сумка полностью удовлетворит ваши потребности. Если до места тренировки приходится добираться или планируете длительные тренировки в дали от цивилизации, то лучше приобрести рюкзак большего объема. В такой рюкзак войдет сменная одежда, питье и еда.

Обратите внимание на наличие питьевой системы. Рюкзак для бега с питьевой системой необходим, если стремитесь показывать результаты на соревнованиях длительностью более 2 часов. В остальных случаях можно просто закинуть в рюкзак бутылочку с питьем и остановиться при необходимости попить.

Рюкзак для бега

  1. Планируете ли вы участвовать в соревнованиях?

Поверьте, тренировочные и соревновательные рюкзаки – это, как говорят в Одессе, две большие разницы. Тренировочные рюкзаки проще и дешевле, а соревновательные – удобнее, функциональнее и надежнее. Если вы твердо решили выиграть пару ультрамарафонов, то сразу покупайте хороший соревновательный рюкзак. Помните, скупой платит дважды.

  1. Какие дистанции вы собираетесь преодолевать?

Выбирайте рюкзак, руководствуясь вашими целями. Помните, от длины дистанции зависит количество вещей, которых нужно взять с собой. Также учитывайте погодные условия и ваш опыт подготовки. На многих длительных соревнованиях рюкзак — обязательный элемент экипировки участника.

  1. Гидратор какого объема вам нужен?

Идеальный вариант  – 1,5 – 2 литра. В принципе, такого количества жидкости вполне хватает и на тренировках, и на соревнованиях. Помните, чем больше гидратор, тем больше вес.

Рюкзак для бега

На что нужно обратить внимание при покупке рюкзака?

Вы, наконец, прочитали в интернете все о беговых рюкзаках и пришли в магазин. Знакомые силуэты мелькают перед глазами, тысячи их! Не спешите жадно набрасываться на самый оригинальный (самый популярный, самый дешевый – нужно подчеркнуть). Попробуйте выбрать рюкзак по следующим критериям:

  1. Удобство.

Вспомните, во всех вестернах старый ковбой учит новичка: «Пистолет – это продолжение твоей руки»? Так вот, рюкзака это тоже касается. Хороший рюкзак должен удобно располагаться на спине, не должен стеснять движений, смещаться или ерзать, мешать вам в процессе тренировки. В идеале — вы должны забывать про него во время бега.

Примерьте рюкзак, расстегните и застегните его, пройдитесь по залу, присядьте, сделайте несколько прыжков и наклонов, встаньте на голову… В общем, фантазируйте. Положите в рюкзак пару кроссовок, бутылку с водой для увеличения веса. Удобно?

Обязательно оцените, не сдавливает ли ремень грудную клетку. Проблемы с дыханием во время тренировки вам ни к чему.

  1. Балансировка рюкзака

Наденьте рюкзак с грузом и отрегулируйте его по фигуре. Если вы чувствуете дискомфорт, например груз давит на плечи и тянет назад, то попробуйте рассмотреть другие варианты. Знайте: ваши тренировки станут мучением, если рюкзак не отбалансирован. Не покупайте его, даже если он вашего любимого цвета.

  1. Крепежная система

Внимательно осмотрите рюкзак – все ли элементы крепежной системы на месте? Многочисленные пряжки, застежки, замочки и ремешки увеличивают вес рюкзака, но бывают просто необходимы. Например, с помощью крепежной системы вы можете «принайтовать» к рюкзаку ветровку или палки для скандинавской ходьбы.

  1. Качественный материал

В идеале, материал изделия должен быть качественным и прочным, со специальной пропиткой. Но давайте будем реалистами — выбрать идеальный рюкзак невозможно. Плотный материал увеличивает вес рюкзака. Легкая ткань или сетка делает рюкзак легким, но менее надежным. Делая выбор, не бойтесь компромиссов!

  1. Светоотражающие элементы

В погоне за функциональностью и комфортом не забывайте о безопасности! Хороший беговой рюкзак должен быть оснащен светоотражающими элементами, которые позволят автомобилистам заметить вас в условиях плохой видимости или при движении по обочине. Учитывая состояние российских дорог и сознательность наших автолюбителей, последний совет не будет лишним.

 

Надеемся, что эта статья поможет вам в выборе надежного и удобного изделия, которое станет вашим надежным товарищем на тренировках. О самых популярных рюкзаках для бега читайте в нашей статье Рюкзаки для бега — обзор 5 лучших.

Рюкзак для бега